Выпадение волос, расколотые кончики, перхоть — это может быть следствием неправильного ухода за волосами и кожей головы, а также предупреждения, отправленного нашим телом — РАССМОТРЕНИЕ БОЛЕЕ НЕКОТОРЫХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ПИТАНИЙ.
Сплит-концы
Что не хватает?
Цинк, железо, белок, ненасыщенные жирные кислоты
Где его найти?
В темном рисе, цельный хлеб, яйца, морская рыба, пивные дрожжи, ростки растений
перхоть
Что не хватает?
Витамины А, В2, В6, цинк, магний, биотин
Где его найти?
В растительных ростках, в молоке и его продуктах. морковь, тыква, шпинат, орехи, шоколад, авокадо
Чрезмерная выпадение волос
Что не хватает?
Железо, лизин, цинк, витамин D, ненасыщенные жирные кислоты
Где его найти?
В шпинате и других зеленых овощах, яйцах, молоке и молочных продуктах, красном мясе, курице
Преждевременное поседение
Что не хватает?
Фолиевая кислота, биотин, цинк, витамин B5
Где его найти?
В сое, куриная печень, цельные зерна, орехи, миндаль, дикий рис
Быстрые жирные волосы
Что не хватает?
Витамины B2
Где его найти?
В брокколи, сою, сыре, молоке, яйцах
Сухие волосы
Что не хватает?
Витамины А, цинк, ненасыщенные жирные кислоты
Где его найти?
В яйцах зеленые овощи, морковь, тыква, морская рыба
Медленный рост
Что не хватает?
Витамин D, аргинин, кремний, глутамин
Где его найти?
В молоке и его продуктах яйца, растительные масла, цельнозерновой рис, овсянка, просо, говядина, домашняя птица
