Многие люди представляют себе процесс жизни или профессиональные перемены как нечто, что должно прийти естественно, без особых трудностей, усилий и работы. В то же время есть препятствия, которые на отдельных этапах затрудняют достижение цели; хотя они имеют различный характер, большинство из них в наших головах.
Если подходить к возникающим трудности с утверждением, что вы после чего-то, что у них есть что-то, чтобы научить нас, и они стали возможностями для роста, намного быстрее и легче пройти через этот трудный процесс для нас.
опасения
Многие из нас не осознают своего полного потенциала, живут ниже своих способностей и не меняют своей жизни ни из страха неудачи, ни из страха потерять чувство безопасности. «Боюсь, я потерплю неудачу», «Смогу ли я справиться?», «Мне так много потерять …!».
Все чувствуют, что иногда беспокоятся. Это естественно. Однако, независимо от того, имеем ли мы дело с ними или нет, в основном зависит от нашего мышления. Обычно изменение способа мышления и отношения открывает для нас новые возможности.
Я рекомендую два эффективных способа справиться со своими страхами.
Первый шаг
Возьмите карточку или блокнот, ручку и напишите страхи, которые возникают у вас в голове. Ничего не опускайте; выпишите все, что приходит на ум. Согласно исследованию, 86% ситуаций, которые мы боимся, вообще не происходят.
Шаг второй
Когда в голове возникает страх, спросите себя: «Что самое худшее, что может случиться?» Представьте себе самый мрачный сценарий. Как правило, оказывается, что наши опасения необоснованны, и это пустая трата времени и наша энергия.
Поэтому отношение больше вопросов: «Почему мои неоправданные страхи мешают реализации моих планов?», «Есть ли у них власть надо мной, или я могу их контролировать?».
тусклыйóWKI
99% всех неудач исходят от людей, которые привыкли делать постоянные оправдания.
Г. У. Карвер
Предлогом является попытка оправдать себя и рационализировать ваши выборы, которые мы не полностью удовлетворены.
Отговорки позволяют нам оправдывать нашу неудачу или отсутствие действий и брать на себя ответственность за обстоятельства, окружающую среду и другие.
Самый популярный предлог: «У меня нет времени, чтобы справиться с этим сейчас», «Я скучаю деньги / опыт / навыки», «Я слишком устал / устала», «Я слишком стар / старый», «Я не могу этого сделать, потому что … ». Вы можете создать их без конца.
Чтобы эффективно справляться с оправданиями, я рекомендую вам выполнить следующие упражнения.
Первый шаг
Возьмите лист бумаги или блокнот и ручку, а затем записать все оправдания, которые стоят на пути достижения своей цели (например, изменение рабочих мест, выучить испанский язык, изменения в предпочтениях в еде).
Шаг второй
Сделав первый шаг, подумайте и запишите ответы на следующие вопросы:
- Что вы получаете благодаря этим оправданиям?
- Что вы теряете из-за оправданий?
- Какие оправдания вы устраните сегодня?
- Какой шаг вы можете предпринять сегодня, что приблизит вас к тому, что вы хотите / для своей цели?
И каковы ваши ментальные барьеры, которые мешают вам действовать и стоять на пути перемен?