Препятствия для изменения — как их преодолеть? Часть 1

Многие люди представляют себе процесс жизни или профессиональные перемены как нечто, что должно прийти естественно, без особых трудностей, усилий и работы. В то же время есть препятствия, которые на отдельных этапах затрудняют достижение цели; хотя они имеют различный характер, большинство из них в наших головах.

Если подходить к возникающим трудности с утверждением, что вы после чего-то, что у них есть что-то, чтобы научить нас, и они стали возможностями для роста, намного быстрее и легче пройти через этот трудный процесс для нас.

опасения

Многие из нас не осознают своего полного потенциала, живут ниже своих способностей и не меняют своей жизни ни из страха неудачи, ни из страха потерять чувство безопасности. «Боюсь, я потерплю неудачу», «Смогу ли я справиться?», «Мне так много потерять …!».

Все чувствуют, что иногда беспокоятся. Это естественно. Однако, независимо от того, имеем ли мы дело с ними или нет, в основном зависит от нашего мышления. Обычно изменение способа мышления и отношения открывает для нас новые возможности.

Я рекомендую два эффективных способа справиться со своими страхами.

Первый шаг

Возьмите карточку или блокнот, ручку и напишите страхи, которые возникают у вас в голове. Ничего не опускайте; выпишите все, что приходит на ум. Согласно исследованию, 86% ситуаций, которые мы боимся, вообще не происходят.

Шаг второй

Когда в голове возникает страх, спросите себя: «Что самое худшее, что может случиться?» Представьте себе самый мрачный сценарий. Как правило, оказывается, что наши опасения необоснованны, и это пустая трата времени и наша энергия.

Поэтому отношение больше вопросов: «Почему мои неоправданные страхи мешают реализации моих планов?», «Есть ли у них власть надо мной, или я могу их контролировать?».

тусклыйóWKI
99% всех неудач исходят от людей, которые привыкли делать постоянные оправдания.

Г. У. Карвер

Предлогом является попытка оправдать себя и рационализировать ваши выборы, которые мы не полностью удовлетворены.

Отговорки позволяют нам оправдывать нашу неудачу или отсутствие действий и брать на себя ответственность за обстоятельства, окружающую среду и другие.

Самый популярный предлог: «У меня нет времени, чтобы справиться с этим сейчас», «Я скучаю деньги / опыт / навыки», «Я слишком устал / устала», «Я слишком стар / старый», «Я не могу этого сделать, потому что … ». Вы можете создать их без конца.

Чтобы эффективно справляться с оправданиями, я рекомендую вам выполнить следующие упражнения.

Первый шаг

Возьмите лист бумаги или блокнот и ручку, а затем записать все оправдания, которые стоят на пути достижения своей цели (например, изменение рабочих мест, выучить испанский язык, изменения в предпочтениях в еде).

Шаг второй

Сделав первый шаг, подумайте и запишите ответы на следующие вопросы:

  • Что вы получаете благодаря этим оправданиям?
  • Что вы теряете из-за оправданий?
  • Какие оправдания вы устраните сегодня?
  • Какой шаг вы можете предпринять сегодня, что приблизит вас к тому, что вы хотите / для своей цели?

И каковы ваши ментальные барьеры, которые мешают вам действовать и стоять на пути перемен?

 

Ссылка на основную публикацию