Препятствия для изменения — как их преодолеть? Часть 3

Суть процесса изменений — его телеологический характер. Не имея голов, мы теряемся в тумане. Наличие цели дает форму нашим мыслям, желаниям и действиям и позволяет нам сосредоточиться на направлении, в котором мы хотим идти. Результаты исследований показывают, что те, кто устанавливает и записывают свои цели, добиваются успеха в жизни. Если вы знаете свои долгосрочные и краткосрочные цели, вы можете настроить план действий шаг за шагом. Цели и план действий должны быть спасены, иначе они останутся только мечтами и благочестивыми пожеланиями.

Согласно принципу задания целей SMART (сокращение от конкретных, измеримых, достижимых, релевантных, своевременных) цель должна быть:

  • бетон

Точно определяется, потому что конкретной цели легче достичь.

Ответьте на следующие вопросы:
Чего именно вы хотите достичь?
Какой результат вы ожидаете?

  • измеримый

Спросите себя:

Откуда вы знаете, что цель достигнута?

Как вы можете определить, насколько вы можете достичь этого?

  • достижимый

Тот, который входит в ваши возможности и в значительной степени зависит от вас. Ответьте на следующие вопросы:

Это цель, которую вы можете достичь? Можно ли это реализовать на практике?

Какие возможные трудности или обстоятельства могут помешать вам достичь этой цели?

В какой степени эта цель зависит от других людей?

Как вы можете переформулировать это так, чтобы это зависело только от вас?

  • важно

Вы хотите, чтобы к этому относились как к приоритету.

  • Ответьте на следующие вопросы:

В какой степени — по шкале от 1 до 10 — это важно для вас?
Почему это важно для вас?

Что вы можете отказаться от своей цели?

  • Указано во времени

Установите конечный срок.

Когда вы начнете?
Когда вы хотите достичь своей цели?
Когда вы закончите свою деятельность?

Когда ощущаются последствия?

Важно, чтобы цель сформулирована в первом лице и положительно, без отрицания. Вместо написания: «Я больше не хочу работать в этой компании», сформулируйте свою цель положительно: «Я хочу работать в должности … в компании … и зарабатывать …». Он также должен быть амбициозным и привлекательным, то есть не скучным, а возбуждающим любопытство и готовность действовать; это должно заставить вас принять участие в его реализации. Также необходимо позаботиться об экологии цели, отвечая на вопрос: «Не помешает ли вам или вашим близким достичь цели?».

Важно, чтобы цель соответствовала нашим ценностям и убеждениям, а не результатам мнений и видений других людей. Поэтому при планировании профессиональных или жизненных изменений стоит учитывать, совместимы ли они с вами.

Я рекомендую вам сделать шаг за шагом упражнение ниже, которое поможет вам установить точную цель и спланировать конкретный путь ее реализации.

Первый шаг

Возьмите карту формата A4. В верхней части запишите свою цель, которая была создана благодаря использованию метода SMART.

Шаг второй

Запишите все ресурсы ниже, которые помогут вам достичь своей цели. Сосредоточьтесь на: приобретенных знаниях, способностях, сильных сторонах, опыте, компетенциях, навыках, ключевых ценностях, поддерживающих убеждениях, мотивах, а также на людях, которые могут быть полезны.

Шаг третий

Определите отдельные шаги, которые вы должны предпринять, чтобы достичь цели. Вы можете использовать A4 или самоклеющиеся липкие заметки, которые вы можете разместить на своем пути к месту назначения. Какие действия вы должны предпринять для достижения своей цели? Что будет первым, что вам нужно будет сделать, и что будет дальше? Запишите все этапы (вплоть до последнего, что является целью реализации), причем каждый из них учитывает даты их реализации и завершения работ. Кроме того, установите дату для контроля за существующими видами деятельности и анализа прогресса, направленного на достижение цели.

Ниже приведен краткий обзор, который позволит вам определить, как идти и находить мотивацию действовать, чтобы достичь цели.

  •     Укажите и сохраните то, что вы хотите.
  •     Подумайте о своей цели как о вызове, а не о проблеме.
  •     Настройте план действий шаг за шагом.
  •     Установите приоритеты (потому что цель без приоритета теряет свою силу).
  •     Обязательно выполняйте план.
  •     Обещайте себе награду за достижение своей цели.
  •     Представьте себе достижение цели.

Частая визуализация успеха поддерживает внутреннюю мотивацию, повышает шансы на успех и стимулирует мозг выходить за рамки общепринятых норм и стереотипов, чтобы найти правильный путь к цели. В результате вы начнете замечать возможности, которых у вас не было раньше.

  • Спросите себя: «Что произойдет, если я этого не добьюсь?»
  • Спросите себя: «Что произойдет, если я добьюсь своей цели?»
  • Разделите цель на меньшие части и используйте метод малых шагов (я написал метод малых шагов в статье «Kaizen: небольшие шаги для изменения».
  • Сделайте первый небольшой шаг, чтобы достичь того, чего вы хотите.

Удачи! Поделитесь своей целью в комментарии.

Ссылка на основную публикацию