Позаботьтесь о своих «энергетических банках»! Не тратьте энергию или терпение! |

Позаботьтесь о своих «энергетических банках»! Не тратьте энергию или терпение!

Представьте себе контейнер, полный красочных шаров, каждый из которых является вашим энергетическим ресурсом. Ресурсы включают умения, навыки, таланты, физические, умственные, познавательные и эмоциональные способности. Например, розовый шар — это физическая сила, черно-белая — это способность концентрироваться, синий — это творчество. Третьи — внимание, процессы запоминания и напоминания, воображения, изобретательности, способности самоконтроля и иммунитета. Каждый раз, когда вы спите 7-8 часов, утром ваш резервуар энергии заполнен, и вы готовы к действию. К сожалению, в течение рабочего дня обычно вы теряете больше энергии, чем восстанавливаете. Как вы, наверное, догадались, потребуются ресурсы для решения различных задач и задач дня. 

Посмотрим, как проходит процесс. 

Различные события в течение дня означают, что шары теряют каждый час. Вы проспали? Спешка и стресс берут мяч из танка. Трамвай ускользнул от вас — еще один мяч выпал. Еще одно сложное событие в работе, например, неприятное внимание босса по вашему адресу означает, что вы можете потерять некоторые ценные ресурсы одновременно, а черные сценарии, вызванные конфликтом с боссом, станут еще одним процессом, который поглощает вашу энергию и …больше побегов шаров. В конце напряженного дня ваш танк может быть пустым, а это значит, что вам будет легче нетерпеливо. Что с этим связано? Вы не захотите иметь качественные отношения со своими близкими или силы для полноценного отдыха. Вы также можете потерять контроль более легко, и, следовательно, только шаг к множеству неприятностей …

Позаботьтесь о своих «энергетических банках»! Не тратьте энергию или терпение!

В конце дня вы можете чувствовать себя так усталость, напряжение, снижение чувства контроля и агентство, а в крайнем случае даже выгорание. Чтобы избежать снижения эффективности, вам нужно научиться активировать режим регенерации и перейти от интенсивной работы к расслаблению. Нужно извлечь энергию из всех доступных источников: от тела, эмоций, ума и духовности. Относитесь к ним как к самым ценным «банкам власти». Заряжайте их в течение дня, не дожидаясь вечера, чтобы они служили вам надежно. 

Крайне важно развивать привычку к регенерации, в любой момент в течение дня. Перерыв на здоровый обед, изменение положения тела во время работы за столом, короткое растяжение, прогулка в течение дня, сознательное дыхание, снятие напряжения. Это всего лишь примеры поведения, которые сделают шары — ваши физические, умственные, познавательные или эмоциональные ресурсы обратно в ваш танк. 

 

Ссылка на основную публикацию