Вы можете сделать эту последовательность без проблем, даже если вы никогда не практиковали йогу.
Вы никогда не растягивались, и вы действительно хотите расслабить мышцы и слишком «плотные» сухожилия? Вы пришли по правильному адресу — сегодня у нас есть простая последовательность йоги для вас, которая поможет вам растянуть все ваше тело и в то же время расслабить вашу занятую и изношенную голову.
Взгляните на графику ниже — каждый из этих предметов стараются держаться на минутку, глубоко дыша. Если вы чувствуете дискомфорт в одной из позиций, не заставляйте его. Слушайте свое тело — это лучше всего скажет вам, где лежат ваши внутренние границы. Упражняйтесь ежедневно, постепенно увеличивая время пребывания на позициях до достижения 2 минут. Удачи!
