Вы то, что вы едите. И буквально!
Вы можете видеть все, что скрыто в вашем теле на вашей коже. После появления вашего лица вы узнаете, есть ли у вас проблемы с одним из внутренних органов и какие питательные вещества вам не хватает.
Присмотритесь. Пусть то, что вы видите на вашей коже, станет импульсом для углубленной диагностики, посещения врача и правильного исследования.
Бледные губы — дефицит железа, витамин B12
Дефицит (или плохое всасывание) железа или B12 вызывает анемию (анемия), и это проявляется через бледные губы, головную боль, чрезмерную потерю волос, частые холодные ощущения.
Источники железа и витамина B12: животный белок (особенно животная печень), рыба, морепродукты, соя, фасоль, темно-зеленые овощи (например, капуста и шпинат), сухофрукты.
Покраснение кожи вокруг носа — дефицит магния
Недостатки магния приводят к ряду различных симптомов. Одна из них — красная кожа вокруг носа, другие: мышечные судороги, вибрации нижнего века, сердцебиение, бессонница, беспокойство.
Источники магния: темный шоколад, орехи, зеленые овощи, цельные зерна.
Заяды в углах рта — дефицит железа, витамины B2 и C
Заяды (или воспаление углов рта) не имеют ничего общего с герпесом. Герпес вызывает вирус, рейды могут быть вызваны, среди прочего, дефицитом железа, витамином В2 и витамином С.
Женщины с долгосрочной контрацепцией особенно подвержены риску дефицита витамина B2.
Источники витаминов B2 и C: молоко, сыр, яйца, потроха, красное мясо и рыба, цитрусовые, лесные фрукты.
Глянцевая кожа уха — дефицит кальция
Кожа ваших ушей блестела, как будто она была смазана маслом? Это может быть признаком дефицита кальция. Этот элемент не только способствует состоянию наших костей, но и правильному функционированию нервной системы, поэтому другими симптомами дефицита кальция могут быть мышечные спазмы или сердечные аритмии.
Источники кальция: молочные продукты, миндаль, кунжут, семена чиа, фасоль, соя, тофу.
Угри на щеках — дефицит витамина D, кислоты Омега-3
Акне или себорейный дерматит является одним из симптомов дефицита витамина D (до 90% поляков имеют дефицит этого витамина). Наш климат, который не дает нам слишком много солнечных дней, заставляет нас дополнять витамин D. В период с сентября по апрель каждый взрослый должен принимать капсулы с витамином D.
Источники омега-3-кислот: рыба (особенно: лосось, сельдь, скумбрия, сардины, морепродукты), рапсовое масло, семена льна, соевое масло, соевые продукты, орехи, миндаль, семена тыквы.
