Отпуск. Для большинства, время ждет круглый год, тщательно спланировано и много радости. К сожалению — не для всех … Есть также те, кто во время отпуск переживают настоящую агонию: трудоголики.
Страх свободного времени
Если при мысли, что вы должны провести отпуск вне офиса, без бизнес-ноутбука, вы получаете мурашки по коже — стоит подумать, почему это происходит. Есть люди, чья работа напрямую не связана с страхом потерять контроль, эскапизм от профессиональной реальности рук. Обычно это сопровождается перфекционизмом и убеждениями, такими как:
«Только я могу сделать это хорошо», «Они, безусловно, будут спартол» без меня »,« или я все отдаю, или ничего не выйдет », что усиливает потребность в работе.
Есть также те, кто боится отпуска, потому что они не могут отдохнуть. Они считают, что каждая вторая жизнь должна использоваться конструктивно и продуктивно. Источником такого подхода часто является сходный образ жизни родителей и его наблюдение в детстве и во время обучения. Если это достигается критикой со стороны родителей во время отдыха, отрицая деятельность, которая дает удовольствие и фокусируется на достижениях в школе — трудно не стать трудоголиком. Неудивительно, что когда вы лежите на шезлонге, вы слышите голос в голове: «Не садись, не двигайся. Первая работа, потом удовольствие »и почувствовать беспокойство.
Я не могу этого вынести.
Трудоголизм и «убийство» свободного времени с какой-либо профессией иногда являются признаком отсутствия эмоций и склонности избегать их и связанного с ними дискомфорта. Когда мы заняты, мы не фокусируемся на себе и на нашем интерьере, что позволяет нам, казалось бы, забыть о проблемах и заполнить частые чувства пустоты. Такое поведение подкрепляется общим убеждением, что неприятные эмоции — это негативные эмоции, которые нужно немедленно устранить. Механизм подобен типичным пристрастиям, таким как алкоголизм или курение. Всякий раз, когда мы чувствуем напряжение, мы хотим его уменьшить. Рельеф, хотя и недолговечный, достаточно, чтобы справиться с неприятными чувствами, такими как грусть или страх, таким образом. Особенно, если никто не учил нас другому … Трудоголизм, хотя он менее прямо угрожает здоровью, вызывает истощение в долгосрочной перспективе, приводит к профессиональному выгоранию и ощущению бессмыслицы. Каждый нуждается в отдыхе, и удовольствие так же важно, как и работа для правильного функционирования.
Я буду работать в свой отпуск
Большинство трудоголиков, отправляясь в отпуск, берут с собой ноутбук с доступом в Интернет, бизнес-телефон и даже документы. Это часто вызывает конфликты во время отдыха, как в семье, так и среди друзей. Таким образом, из-за напряженной атмосферы никто не будет отдыхать. Поэтому, если вы не можете провести две недели отдыха — подумайте об этом. Организуйте свой отпуск, чтобы делать то, что вам нравится. Если вы активны, загорать будет плохой идеей. Лучше осмотреть достопримечательности или отправиться в поход с рюкзаком. Однако, если вы являетесь типом дивана, который должен лечь для отдыха, не заставляйте себя «заполнять» памятники или прополка сада. Позвольте себе две недели в году, когда вы говорите СТОП о мыслях, которые заставляют вас работать. Если вы не можете сделать это самостоятельно — пришло время обратиться к специалисту за помощью.
Марта Осиньска-Бялкик
