ПМС — видимо, каждая вторая женщина страдает от него. В его крайних случаях появляются даже суицидальные мысли. Это может продолжаться до двух недель у некоторых людей, что влияет на вашу личную и профессиональную жизнь. Прочтите, каковы его симптомы и как их освободить.
имя PMS происходит от английского и является аббревиатурой ‘Променструальный синдром». Он появляется во второй фазе менструального цикла в результате гормональных нарушений. Имеет более ста симптомов, к счастью, не происходит сразу — обычно у женщин, есть несколько или дюжина синдромов, в зависимости от тяжести. ПМС часто преуменьшается и даже высмеивается (обычно у людей, прибывающих с Марса …). Между тем, это серьезно влияет на значительную часть нашей жизни. К счастью, нам не нужно беспокоиться о нем. Медицина и опыт знают множество способов нейтрализации ее последствий.
мат. Пресс-релизы
Важнейшим шагом в борьбе с неприятностями, связанными с тем, чтобы быть женщиной, является знакомство с вашим телом и цикл. Помощь в этом вопросе несет гинеколог, который должен знать о каждом отрицательном сигнале, поступающем из нашего тела. В случае сурового цикла через женщину врач должен обратиться к гормональный тест и эндокринологическая консультация. Если он не предлагает его сам (потому что он торопится), стоит заняться темой во время интервью до или после экзамена. В залах ожидания гинеколога обычно есть куча листовок для рекламы для женщин. Стоит рассмотреть их и попросить врача о своем мнении и возможных рекомендациях.
Одним из препаратов, которые дискомфорт в предменструальный период является Oeparol Femina, который содержит масла из семян примулы и льна, богатого омега-6 и омега-3 кислотами, которые являются чрезвычайно ценным ингредиентом, необходимым для нашего организма. Они благоприятно улучшают настроение предменструальных гормональных нарушений. Кроме того, эти кислоты заботятся о том, чего хотят каждая женщина: они предотвращают высыхание кожи, а также позитивно влияют на волосы и ногти.
Большинство женщин знают, что такое симптомы ПМС, но не все они одинаковы. Он длится от нескольких до десятка или около того и усиливается непосредственно перед началом менструации. Sydnromy могут быть разделены на физические и умственные. В течение этого времени их можно петь, в частности: головная боль мигрени и головокружение, боль и отек груди, отек ног и рук, увеличение веса (1-3 кг), боли в спине, пятна кожи, тошнота, рвота, запор или понос, нарушение аппетита, сальные волосы, чрезмерная потливость и чувство жара, трудности с концентрацией внимания, обострение хронических заболеваний — астма, аллергия, диабет, пониженная сопротивляемость к стрессам, бессонница, неконтролируемые приступы паники, вспышки гнева или плача, отсутствие контроля над эмоции, глубокая печаль (дисфория), суицидальные мысли, страхи.
В дополнение к любому совету врача вы можете использовать проверенные методы для облегчения этих симптомов. Прежде всего диета основанный на двух принципах — много полезного белка и устранении простых сахаров. Лучше всего использовать: постное мясо, рыбу, птицу, орехи (без соли), яйца, постные молочные продукты. Для этого цельные зерна, брокколи и салаты. Избегайте соли, которая сохраняет воду в организме.
Диета должна быть дополнена витаминами (можно купить в аптеке витаминные добавки для женщин): A, C, E, B6 и магний (!). Вместо дневного кофе сделайте чашку лимонного бальзама или ромашки.
Необходимы легкие физические усилия — гимнастика, йога, ходьба.
В аптеке вы можете купить нежные лекарства, которые помогут вам с проблемами без рецепта PMS-I. Среди них капли Mastodyn N, Feminon, а также капсулы Neoglandin. Оба препарата обеспечивают облегчение после шести недель использования. Женщинам также рекомендуется расторопша — он не только участвует в профилактике женских генитальных заболеваний, но и защищает печень.
Успокаивание может принести ароматерапию. Масло из палисандра успокаивает не только головные боли, но и помогает восстановить нервный баланс и справиться с апатией. При менструальной боли и нарушениях кровообращения рекомендуется анисовое масло. Тем не менее, масло кипариса успокаивает. Страхи, нервозность, эмоциональное напряжение облегчают ванну с добавлением герани, мелиссы или лавандового масла.
Очень важно найти время для расслабления и сна во время предменструальных симптомов.
