Пока тележка путешествует, она не волнуется, что она иногда скрипит или спешит слишком быстро. Если они радостные чувства, мы радуемся и уступаем без размышлений. Если они сложны, мы их замещаем или пытаемся уменьшить их вес. Оба сценария позволяют вам выжить, но они заставляют вас потерять уникальную возможность узнать что-то о себе. И трудно планировать жизнь без этих знаний.
Я хорошо это помню. Моя дочь, Ола, отправилась в детский сад на два месяца, а затем я заметил ее странное поведение. Элементами нашего разговора стали внезапные всплески крика и сопротивление малейшей просьбе. Это было утомительно для нас и Олы. Я хотел изучить тему. Я мягко спросил свою дочь о различных вопросах, пытаясь выяснить причину плохого настроения. В игре я пытался играть в разные ситуации из детского сада или дома. Я рассчитывал на сигнал, который облегчит доступ к трудным эмоциям. Я разговаривал с преподавателями. Никакого эффекта. Со всех сторон я слышал, что «в детском саду хорошо», но настроения были такими, какие были.
Однажды, принимая ванну в руках Олы, я увидел странный след. Это было похоже на отпечаток маленьких зубов. Я спросил Олу, что это. Тогда я узнал. Оказалось, что девушка долго кусает дочь в детском саду. Итак, после нитки на бал, я узнал, где раздражительность и гнев преобладают в последнее время без наказания в нашем доме. На протяжении всей истории, однако, это было не плохое поведение друга Олы, которое больше меня трогало. Я беспокоился, что моя дочь не сказала мне, что происходит, и она всегда говорила «хорошо», когда ее спрашивали, как она была в детском саду. Даже дамы из детского сада ничего не замечали. Между радостями повседневной жизни было беспокойство, которое было так трудно отследить. Я думаю, что было труднее отследить мою дочь Олу.
Иногда это так эмоции приходят к нам, и они делают то, что хотят с нами. Мы разрываем свадьбу, хотя мы не хотим быть сентиментальной. Без всякой видимой причины мы нервничаем обо всем вокруг. Мы просыпаемся утром, и мы чувствуем, что сегодня мы пойдем к боссу для долгожданного увеличения. Почему? Мы часто этого не знаем. Пока тележка путешествует, она не волнуется, что она иногда скрипит или спешит слишком быстро. Если они радостные чувства, мы радуемся и уступаем без размышлений. Если они сложны, мы их замещаем или пытаемся уменьшить их вес. Оба сценария позволяют вам выжить, но они заставляют вас потерять уникальную возможность узнать что-то о себе. И трудно планировать жизнь без этих знаний.
Перед первой тренировочной сессией я слышу: «Я хочу что-то изменить в своей жизни, но я не знаю, что. Мне плохо на работе, я чувствую, что не делаю то, что должен, но мне трудно мешать мне. Может ли коучинг помочь мне? Что, если я еще не знаю, чего хочу на встрече, и будет тупиком?
Неопределенные чувства вызывают дискомфорт. Поскольку я работаю с клиентами, я вижу, что не только у небольшого человека, но и у взрослого, это состояние привязанности может вызвать много путаницы. Период отрочества, шторма и давления — это время особого воздействия на присутствие неуточненных чувств. Откуда возникает отрицательный прием непонятных эмоций? Из того факта, что чувства являются наиболее чувствительной связью, которая позволяет нам связаться с самим собой. Отсутствие контакта с эмоциями — это отсутствие контакта друг с другом. Эмоции говорят правду, не винят, не рационализируют и не убеждают ждать. Они похожи на хорошего врача: они дают диагноз, без которого эффективное лечение невозможно, даже если это означает неприятные побочные эффекты. Хотели бы вы лечиться без надлежащего диагноза? Все чувствуют естественную сопротивляемость противнику. Вот почему вам стоит узнать ваши эмоции.
В тот вечер я начал думать о том, как помочь моей маленькой, но уже чувствительной дочери испытывать сложные эмоции. Я сознательно говорю «трудный», а не «негативный», потому что каждая эмоция нейтральна, сама по себе она ни хороша, ни плоха. Все зависит от того, как мы это воспринимаем, что он вызывает в нас и какие действия он поощряет нас делать.
Я не был бы собой, если бы не искал руководства из разных источников. Я позаимствовал несколько книг для детей об эмоциях в соседней библиотеке. Однако каждый из них казался мне слишком трудным для трехлетнего ребенка. По этой причине я решил перевести одну (особенно точную, на мой взгляд) на детский язык и представить Олу во время случайного разговора.
Я спросил у дочери, что она почувствует, если на дороге перед ее любимой детской площадкой вдруг появится высокая стена. Меня удивило, как много разных чувств появилось в голове моей дочери: гнев, грусть, печаль, нервозность. Однако самые творческие изобретения появились, когда я спросил ее, что она может сделать, если увидит такую стену. Например, Ола придумала мысль о том, что стена может не только обойти, перебраться через гору, но и копать под ней лопатой (потому что мы идем на детскую площадку, а весло — одно из основных игровых инструментов). Мы пришли к выводу, что можно играть и в другом — даже лучше. Это давало нам удовольствие и чувствовала чувства. Как два мужественных лопаты, мы наблюдали разные чувства, тщательно обезоруживая их по частям.
Наиболее вероятное чувство Олы при виде стены было гневом. Я спросил ее, что она может сделать с гневом, который возникает. Здесь было тяжелее. Тогда я посоветовал моей дочери: «Подумайте, что ваши чувства — такой телефонный сигнал. Что вы делаете, когда звонит телефон? Вы получаете и говорите «Да, я слушаю». И сделайте то же самое в этом случае. Отвечайте и слушайте, что вы говорите, и вы все узнаете. Может быть, вы узнаете, что вы действительно хотите играть или пропустить своего друга с детской площадки? Как только вы узнаете, что вызывает ваш гнев, вы обязательно подумаете о том, что вы будете делать. В конце концов, вы можете найти так много идеальных решений самостоятельно. Вы можете пойти под стену или поиграть на битере или пойти играть со своим соседом. Вы всегда можете реагировать на гнев. Скажи ему, что ты не хочешь позвонить. Ударьте ногу и говорите: «Иди сердись! Я не хочу тебя. Ола слушала очень внимательно, и в конце мы практиковали разговор с гневом, сопровождаемым топающей ногой.
По сей день я впечатлен тем, насколько одно из наших разговоров может измениться в мире моей дочери и, следовательно, всей нашей семьи. Это не значит, что эмоции исчезли, о нет. Моя чувствительная дочь оставалась чувствительной, и время от времени наш дом полон разнообразных эмоций: от небесного счастья до черного отчаяния, иногда последовательного с интервалом в несколько минут. Что изменилось, так это то, что с того дня язык эмоций вошел в наш словарь, позволил ему стать ручным, и таким образом мы взяли на себя (более) контроль над ним. Я помню, как через шесть месяцев женщина-садик спросила, почему Ола иногда топнула ногой во время ее пребывания в детском саду. Она понятия не имела, что это был телефонный разговор с гневом.
Благодаря этой беседе с моей дочерью я предлагаю своим клиентам независимо от их возраста, хотя на этот раз переведен на язык взрослых.
Чтобы помочь расшифровать чувства клиента, я задаю ему четыре простых, но важных вопроса. Я спрашиваю: что происходит, что вызвало вашу волну радости, грусти, ностальгии, гнева? Что вы чувствуете? Что вам нужно, какое значение не было выполнено? Последний вопрос, который я пытаюсь покончить с собой, — это вопрос: что вы планируете? Это вопрос, который собирает выводы и обеспечивает энергию для действий. Стоит вспомнить об этом, даже если ответ — вызов для вас, извилистый путь с препятствиями. Я скажу больше: особенно когда это вызов, вы должны спросить их сами. Эти четыре простых вопроса — это квантовый скачок к гармонии между вашим сердцем и вашей головой.
Будучи матерью, я учил меня тренером, но в первую очередь, как человек, очень важно. Нет особого возраста, чтобы научиться справляться с эмоциями. Каждый возраст хорош, если он есть сегодня. Иногда эти небольшие фрагменты реальности много говорят о том, что для нас важно. Не стоит недооценивать телефон, который звонит вам. Он всегда говорит в важном вопросе.
Удачи в телефонных разговорах с самим собой!
Напишите мне, если бы этот текст помог вам в реализации важного дела.
И если вы хотите знать, как я общался с кусающей девушкой, напишите еще.
Книга, о которой я пишу выше:
E. Zubrzycka, Почему сердитесь, Гданьские психологические издатели (GWP), Гданьск 2014 года.
