Несколько дней назад, незадолго до начала учебного года, моя младшая дочь спросила: «Папа, ты хочешь увидеть мой новый случай с карандашом?» «Конечно», — ответил я и подошел к своему столу. «Послушай, — сказала она, — это не та, что у панд, потому что его больше не было в магазине. Я выбрал один из них с пингвинами, но ты же знаешь, папа? В случае с карандашом наиболее важным является то, что внутри, — добавила она слегка грустным голосом. Когда она подарила мне карандаши, ручки, маркеры и цветные карандаши, отсортированные по цветам и равномерно распределенные, я подумал, что с карандашом это точно так же, как у нас, люди: самое главное — интерьер.
Иногда нам не хватает внутренней согласованности. Бывает так, что мы говорим друг с другом с голосами, что мы не соглашаемся с тем, что мешает нам. Эксперт и критик, безусловно, не принадлежат к личностям, с которыми мы воспринимаем контакт как приятный.
Создание аналогии с карандашом: после многих лет «использования» у нас есть несколько частей внутри, которые мы не всегда полностью принимаем. Я ожидаю, что многие из вас представят эту темную пару в виде волосатых, задыхающихся, слюнных существ с уродливым запахом и желтыми зубами, которые навсегда имеют «но» и все еще мешают чему-то. Который — короче, навредить нам. Как бы мы были счастливы, если бы не их присутствие!
Я приглашаю вас более внимательно ознакомиться с нашим «paskudom». Как они там живут, что делает их счастливыми и каковы их дилеммы.
У оценщика и критика не всегда есть время отдохнуть, потому что иногда они работают даже ночью, создавая унылые, сонные фантазии. Утро тоже нелегко, потому что даже если ночью они могут немного отдохнуть, они просыпаются с нами и заставляют их работать без лишних приключений. Вы приближаетесь к зеркалу, вы видите свое отражение, и вы слышите прекрасно дополняющий дуэт: «Но давайте справимся! Мальчик, ты выглядишь слабым сегодня. Нет сомнений, что вы быстро стареете ». И это только разминка, потому что их обязанности включают оценку и самую суровую критику вашего плана на день, достижения предыдущей недели и тот факт, что на завтрак нет хлеба. Потому что кто забыл купить …?! И так далее.
Это тяжелая работа, но, к счастью, у них много опыта и подготовки — в конце концов, у них были фантастические инструкторы и наставники. Чаще всего они были нашими родителями (руководствуясь благими намерениями), школьными учителями или друзьями из начальной школы. Через некоторое время они перестали нуждаться в путеводителях — для них это был важный день, потому что Ассистент и Критик могли наконец начать действовать независимо. Независимость и открытость миру, возможность творческого применения приобретенных знаний и навыков. Вот почему они служат нам сегодня.
Мы с беспокойством спрашиваем, почему они так беспокоятся и почему они прилагают такие большие усилия. Может быть, они иногда могут отдыхать и сдаваться? К счастью, нет! Это может быть немного удивительно, но все, что они делают, это служить нам. Они заботятся о нас, защищают нас и заботятся о нас со всей их силой. Это, например, предупреждающий сигнал или мотиватор для изменения, но при условии, что вы не пытаетесь вытеснить их из головы (потому что тогда они действуют с удвоенной силой).
Следуйте за Ассистентом и Критиком и попытайтесь обнаружить их добрые намерения. И заверяю вас, что они такие. Проверьте, о чем они говорят. Может быть, вам нужно будет изучить их язык? На этом этапе не сосредотачивайтесь на том, как они работают, но на результат, который они приносят. Смотрите на то, что они делают.
Как это ни парадоксально, чем больше вы их недооцениваете, тем больше они могут расти в силе — у них есть важные сообщения, которые вы не слушаете. Им нужно их увидеть и оценить их усилия. Поэтому трансформация их методов работы возможна, если вы понимаете и принимаете их существование и функции, которые они должны выполнять.
Итак, в нескольких шагах, как бороться с оценщиком и критиком:
- Наш интерьер не является однородным. У нас много суб-личностей, среди которых мы также можем встретить Ассессора и Критика.
- Откройте для себя благие намерения каждого внутреннего голоса, способы, которыми они хотят поддержать вас.
- Цените их усилия, показывая им благодарность. Благодаря.
- Задайте вместе функции, которые будут выполнены для вас.
- Введите роль части, которая управляет всей ситуацией. Умеренное обсуждение между вашими внутренними голосами.
Может случиться так, что потребуется внешняя поддержка. Если вы не можете подружиться с Ассессором и Вечным Критиком, вы можете обратиться за помощью к опытному тренеру или психотерапевту — этот человек может стать проводником в вашем внутреннем мире и помочь вам общаться с другими подвыборками.
Я желаю вам и всем вашим перегруженным внутренним частям удачи в установлении общих правил сотрудничества. Помните, что вы босс!
