Норвежская диета — довольно строгая диета, но, как это обычно бывает в этих случаях, она очень эффективна.
Норвежский позволяет похудеть в течение 14 дней 10 кг. Его название происходит от того факта, что он был разработан диетологами из Университета Осло.
Никакая диета не требует стольких жертв (хотя вам это нужно терпение), как Норвежский. меню это монотонный — основанные главным образом на яйцах (только приготовленные!) и грейпфруте.
Единственное требование диеты состоит в том, что она должна использоваться в течение двух недель без перерыва. Если это произойдет, диета должна быть снова запущена. В рационе вы можете есть неограниченное количество пищи, но только те продукты, которые разрешены Норвежский. меню диеты в дополнение к яйцам и вышеупомянутым фруктам, состоит из салаты — из сельдерея, моркови, огурцов, помидоров (без масла или повязки) и мясо (приготовленные или приготовленные на гриле). Вы также можете съесть хлеб.
Норвежский ускоряет метаболизм. В норвежской диете мы ограничиваем использование соли до минимума, и лучше не использовать ее вообще. Вы не можете подсластить любые напитки и пить кофе без сливок.
В этой диете нет обедаи, но этот факт может компенсировать меню, в котором появляется второй завтрак.
Норвежская диета — меню:
завтрак — каждый день грейпфрут, 1 или 2 яйца, чай или кофе (за исключением понедельника, когда мы едим 3 яйца — жесткий или мягкий, но всегда готовят).
понедельник
II завтрак — 1 или 2 яйца, грейпфрут, кофе или чай
ужин — 3 яйца, овощной салат, ломтик хлеба, кофе или чай
вторник
II завтрак — 1 или 2 яйца, грейпфрут, кофе или чай
0biad — вареная говядина, помидор, сельдерей, огурцы и другие овощи, чай или кофе
среда
II завтрак — 1 или 2 яйца, шпинат, приготовленный с ложкой йогурта
ужин — 2 отбивные (курица, индейка, ягненок), сельдерей, помидор, огурцы и другие овощи, чай или кофе
четверг
II завтрак — овощной салат, грейпфрут, кофе или чай
ужин — 1 или 2 яйца, белый сыр, шпинат, кусочек хлеба
пятница
II завтрак — 1 или 2 яйца, шпинат, кофе или чай
ужин — рыба, салат, кофе или чай
Норвежская диета — меню на выходные:
суббота
II завтрак — фруктовый салат
ужин — говядина, сельдерей, помидор, маринованные огурцы, кофе или чай
воскресенье
II завтрак — большой кусочек холодной индейки или куриного мяса, помидор, грейпфрут
обед — овощной суп, мясо птицы, помидор, отварная капуста, сельдерей, грейпфрут, кофе или чай.
Помните неправильно Норвежский Это может быть опасно для здоровья. Так что будьте умеренными и разумными. Норвежский его нельзя использовать чаще, чем раз в год.
ПРОВЕРКА:
NORWEGIAN DIET — МЕНЮ ДЛЯ ВСЕЙ НЕДЕЛИ — РЕЦЕПТЫ >>
темы:
Норвежский
диета