Предмет, предложенный читателем
Шанета Гельц
Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто странно рад вашей работе? Вы заметили, что он не знает слова «проблема» и не судит других людей? И вы все еще застряли в компании, где вы достигли всего, что было возможно, и вы не знаете, что делать дальше? Ищите себя в правильно заданных вопросах и постарайтесь сделать домашнее задание, потому что никто не сделает это за вас. Вместо того, чтобы ревновать, обретете свою собственную гармонию.
Люди, которые не подвергаются опасности профессионального выгорания, уже преодолели барьер для постановки целей в жизни и ответа на основные вопросы. Если вы не придумали идею поставить его на себя и найти труднее найти ответ, неудивительно, что вы застряли в неуверенности в будущем, нежелании работать и в отсутствии счастья в жизни. Первый вопрос касается профессиональной сферы.
1. Кто бы я хотел быть в жизни, если мне не нужно было зарабатывать деньги? Где мне лучше? Что бы я сделал? С кем бы я работал?
Обычно мы выбираем, что модное, рекомендуемое образование может быть предложено друзьями или семьей. Но хорошо ли мы рассматривали наше будущее в данной профессии? Мы мечтали стать хозяйкой или водителем грузовика на всю жизнь? Возможно, мы предпочли бы проводить уроки испанского языка среди детей Гватемалы, чтобы иметь удовлетворение от важных дел? Подумайте о удовлетворении, которое вам нужно, и найдите способ его обеспечить.
2. Когда я буду отдыхать? Что я делаю для чистого отдыха? У меня есть время созерцать, слушать мои мысли?
Вы, вероятно, не принадлежите к тем, кто безжалостно злоупотребляют собой, работают 14 часов в день, приезжают в квартиру с пустым холодильником, едят то, что осталось от вчерашнего дня или работают, пьют 2 стакана для спокойствия и смотрят 3 бара фильма, чтобы облегчить засыпать, чтобы не проспать эту ужасную работу по утрам?
Каждый из нас нуждается в «прополке сада», разборке запутанных мыслей, оздоровлении мозга, отстранении от «режима работы», идее активного отдыха, времени, необходимого для обеспечения близости с друзьями, семьей, для долгой и успокаивающей беседы. Пренебрежение основной потребностью расслабиться и убрать моменты отдыха «в отпуске» — это самый короткий способ сжечь и потерять мотивацию. Не только для работы, но и для жизни, которая может быть очень разрушительной. Что вы делаете каждый день, чтобы расслабиться? Есть идея для себя? Не читайте никаких дополнительных вопросов, пока не ответите на это.
3. Что я создаю вне работы? Кто я, а не показываю свою карточку? Исследователь? Писатель? Фотограф? Пожиратель музыки?
Чтобы поддерживать равновесие в жизни и избегать депрессии, нам нужно не только отдых и удовлетворенность работой, но и частная идентичность. Вот почему стоит культивировать свое увлечение от ребенка и никогда не сдаваться — если только это не соблазнение друзей, и тем временем в нашей жизни появились свадьбы и дети. В других случаях хорошо ловить рыбу с друзьями регулярно, заниматься йогой с друзьями, шить одежду с детьми и собирать вкусные домашние вина вместе с родителями. Вы не можете допустить, чтобы ваша жизнь начиналась и заканчивалась только на работе. Создание чего-то, даже веб-сайтов после рабочего времени или продажи рукописных пиоризов на рынке завтрака гарантирует источник радости, благодаря которому эндорфины обеспечат вам чувство гармонии и счастья в жизни. Определите свою истинную страсть к творчеству.
4. Что я делаю для всего мира? Или, может быть, для детей? Есть ли что-то, что я занимаюсь благотворительностью, думая о других, не желая платить?
Представьте себе: вы получаете вознаграждение за свои достижения, которые вы делали годами. Что вы можете сделать, и это может быть полезно кому-то? За какую похвалу вы захотите это сделать — даже время от времени? Подумайте каждый день о том, как вы можете помочь соседу, который отправляется на костыли для покупок, портье, которое каждый может рассматривать как воздух, или ребенок, который постоянно убеждает вас пойти в приют для животных и взять котенка. Сделай это. Не рассчитывайте на признание сразу. Дайте себе время понять, что отдача возвращается с удвоенной силой, и, прежде всего, высвобождает большую дозу счастья, благополучия и комфорта с собой. В Польше только 5% взрослых участвуют в добровольчестве, в то время как в Нидерландах этот процент составляет 80%!
5. Какой у меня план на 5 или 10 лет? Где и кем я хочу быть? Я где-то записывал свою жизненную цель?
Погашение кредита для дома, получение всех возможных поощрений и бонусов, покупка автомобиля мечты и другие моменты жизненной цели часто приводят к суицидальным мыслям, даже для руководителей высокого уровня. Отсутствие цели выше «вещи», которая идет дальше, чем то, что мы можем купить на определенную сумму, может привести к депрессии в тот момент, когда эта цель будет достигнута. Поэтому убедитесь, что вы пишете свои мечты на листе бумаги. Попытайтесь придумать способ изменить мир для лучшего, более дружелюбного или красочного. Не ограничивайте себя и людей. Вы не скажете, что живете без цели, важной задачей?
6. Что я сделал в последнее время для своего здоровья? Знаю ли я, что ученые из Гарварда обнаружили, когда дело доходит до пищевой пирамиды? Есть ли новинки в области современной медицины?
Первые сигналы о том, что нас наказывают за небрежность по отношению к себе, достигают нашего тела. Поначалу позвоночник болит немного, иногда сердце фунт, иногда мы чувствуем диспепсию и изжогу. До тех пор, пока, однако, наше тело не принимает нежелательную пищу в контейнерах из пенополистирола и удовлетворено монотонным кормом (и это может занять несколько лет), все это кажется вполне нормальным. Мы начинаем болеть только тогда, когда появляются эмоциональные расстройства — помимо чисто физических проблем. Мы теряем терпение с близкими родственниками, коллеги по работе кажутся нам «врагами, копающими под нами», мы замышляем теории заговора и начинаем входить в область, где черные облака тянутся над нашими головами. Период. Остановитесь здесь и вернитесь к первому пункту. Подумайте обо всем с самого начала.
- Подумайте о работе мечты, что именно вы хотите сделать.
- Какой отдых действительно заряжает ваши батареи?
- Что вы хотите создать после работы, что принесет вам радость?
- Не работайте только ради прибыли, хорошее дело даст вам большую дозу энергии.
- Планируйте свою жизнь, установите свою долгосрочную цель мечты.
- Ваше здоровье на вашей тарелке, уделите ему некоторое внимание, оно окупится.
Не завершайте чтение списка задач. Не пишите в своем уме, просто на листе бумаги. Положите его на кресло в машине или в ванной на полке, чтобы увидеть его каждый день. Позвольте себе плакать и сомневаться. Но не думайте, что, убегая от вашей жизни, вы сможете счастливо выжить.
Провоцируйте себя. Обратите внимание, что изменение в вас повлияет на других. Может, это твоя новая задача? Вдохните других своими метаморфозами и не пугайтесь комментариев ленивцев и конформистов. Найдите время, чтобы пойти на рынок и купить красочную корзину с фруктами. Каждый день утром заряжайте витаминами, практикуйте по крайней мере несколько гимнастических предметов, насыщайте мозг и думайте. Обеспечьте хотя бы один час без доступа к телефону, интернету и другим технологиям. Помните, что здоровая рыба плывет против течения.
Шанета Гельц: лично ответил на вопрос «Какова моя цель в жизни» в 2011 году. В результате поставленной цели она рассталась с компанией, для которой она проработала более дюжины лет, и создала независимый журнал Hipoalergiczni, который, вероятно, является единственным, который не был создан для того, чтобы заработать, но чтобы вдохновить на то, чтобы вернуться к здоровью. Она научилась делать покупки в Интернете, потому что годами она больше заинтересована в ней, чем маркетинге. Она расслабляется с музыкой chillout, поэтому она регулярно слушает джазовые радиостанции, практикуя «Пять тибетских ритуалов». Это помогает друзьям создавать бренды, и, когда это возможно, предпринимает инициативы по продвижению экологически чистых решений.
