Насколько важен отдых? |

Насколько важен отдых?

Недавно она посетила меня в офисе клиента, который вернулся из своего отпуска накануне. Сначала я не узнал ее — прямой, румяный, улыбающийся, одетый в яркие цвета. Большое спасибо за поездку, которую я помог ей организовать. Когда она ушла, я был пойман в момент размышлений — важно ли отдых? Я помню того же человека всего две недели назад — переутомлен, нервничал, грустен. Невероятные изменения, как будто я имел дело с кем-то еще!

У меня есть друзья, которые не были в отпуске на несколько или несколько десятков месяцев. Потому что по-прежнему не хватает времени на работу, потому что у них нет денег, чтобы выехать за границу, потому что ребенок все еще болен, потому что семейная ситуация не благоприятна. Проблемы накапливаются, невзгоды все больше и больше, компания не отправляет силы на праздники, а человек все больше устает, лишен силы и готовности действовать. Я иногда призываю своих друзей отдохнуть, уехать, по крайней мере, на несколько дней. Я наблюдаю, как они исчезают в их глазах, становятся раздражительными, им ничего не нравится. Отпуск — это не причуда, это не попытка сбежать от обязанностей — это важный элемент нашей жизни, позволяющий сохранить равновесие.

Почти все исследования ясно — без надлежащей дозы отдыха, мы становимся менее производительным, труднее вместе, растем в нашем разочаровании, которое может привести к выгоранию, а в крайних случаях даже к депрессии. Иногда возникают проблемы со здоровьем, и перепады настроения. Это относится не только к людям, работающим на договорной работы (без права выезда) или под управлением своих компаний (пошлины 24 часа в сутки), но я знаю людей, работающих полный рабочий день. Это вызывает тревогу, потому что у нас есть только одна жизнь, и это стоит для того, чтобы быть самые приятные моменты.

Насколько важен отдых?

Говорят, что уик-энда или нескольких дней недостаточно для полного восстановления, что, по крайней мере, раз в год указывается двухнедельный отпуск. Я не следую этому принципу в одиночку, потому что я думаю, что каждый должен прислушиваться к себе и думать, когда сброс будет лучше. Я стараюсь проводить еженедельный отдых в среднем каждые три месяца и делать это время для себя по выходным. Отпуск имеет много преимуществ: он снижает уровень кортизола (гормон стресса), организм становится кислородом, эндорфины прыгают как сумасшедшие. Даже 7 дней достаточно, чтобы восстановить напряженные силы, поймать ветер в парусах и увеличить мотивацию для дальнейших действий. Некоторые отдыхают активно (интенсивно посещают новые места, занимаются спортом и т. Д.) И другие пассивно (читают книги, загорают и т. Д.). Пусть каждый делает то, что делает его счастливым, так что он не может проводить свои свободные дни перед телевизором, ноутбуком или монитором мобильного телефона, с которым мы привязаны каждый день.

Я слышу эти аргументы: «Но я не могу взять длинный отпуск на работе, я нуждался в этом.» В самом деле? Я еще не слышал, компанию, которая разрушилась несколько дней из-за отсутствия одного из сотрудников (почти всегда кто-то на замену!). Кроме того, дни отдыха можно комбинировать с отдыхом или так. длинные выходные. «Я не могу позволить себе, чтобы пойти куда-нибудь, так что стоит много.» Я считаю, что многие люди на самом деле едва сводят концы с концами, но в большинстве случаев это просто предлог. Вы уже можете купить дешевые билеты на автобус или самолет, найти доступное жилье (например, для кемпинга или частных помещений). Вам не нужно никуда ехать далеко, достаточно успешно поездки или пребывания в нашей прекрасной стране. Вы можете пойти на земле город (если у вас есть свой собственный, вы должны попросить друзей — и, возможно, кто-то просто стоит пустой), уже давно было отложено обновления приглашение жить где-нибудь с семьей или друзьями. Это небольшое изменение пейзажа, открытое к новым вкусам и опыту, чтобы потом вернуться на работу с улыбкой и большим количеством хорошей энергии. Ничего в этом нет, не страдает, наоборот — мир станет более красивым и полным новых вызовов!

фото Агнешка Кучиньска 

Ссылка на основную публикацию