Сделайте две вещи одновременно, не делайте.
Publiliusz Syrus
На высокой скорости
Количество задач, которые ставит перед собой современный, быстродвижущийся мир, часто выходит за рамки наших возможностей. Чтобы справиться с задачами, которые мы поставили перед собой, мы часто выполняем одновременно несколько задач. Мы считаем, что благодаря этому мы будем более эффективными, эффективными и сэкономить некоторое ценное время. При подготовке отчета мы просматриваем веб-сайты, проверяя электронную почту, которую мы говорим с другом, при приготовлении пищи с ребенком мы готовим обед. Однако есть вопросы: «Сколько из этих задач мы сделали с должной осмотрительностью?», «Получали ли мы удовольствие во время их реализации?», «Неужели мы чувствуем удовлетворение после факта?».
Многозадачность или многозадачность могут дать ложное чувство агентства, хорошую организацию работы и даже эффективность, но, как следствие, приводят к субоптимальным выборам, неправильным решениям, ненужным стрессам и истощению.
Спустя короткое время избыток идеи многозадачности, большинство сегодняшних исследований опровергает миф об увеличении эффективности, достигаемый посредством выполнения многих задач одновременно. Тем не менее, есть еще программы, улучшающие навыки, которые крайне желательны для работодателя на сайтах, предлагающих поддержку в формировании профессиональной карьеры. Подобные советы и предложения по достижению совершенства этого искусства можно найти на более чем шести миллионах веб-сайтов. Однако, как оказалось, многозадачность возможна, но она никогда не увеличивает эффективность операций.
Миф о производительности
Многозадачность должна была стать рецептом и средством для оптимизации времени. Повседневная жизнь не позволяет стопроцентно завершить план? Сделайте несколько вещей одновременно! Исследования, однако, ясно показывают, что эффективность нашего разума и способность запоминать резко уменьшаются, когда мы стараемся активно заниматься несколькими видами деятельности одновременно.
Оказывается также, что мы часто встаем и не делаем так много из-за нехватки времени, а потому, что жизнь под постоянным давлением ее лишения вызывает появление новых, неблагоприятных привычек. В этом контексте особенно важно обратить внимание на то, как работают наши дети. Взгляд подростка, который учится в наушниках или в то же время обрабатывает компьютер, и взгляды на телефон не редкость.
Другая причина, по которой мы попадаем в безумие совершать много вещей одновременно, может быть недостатком способности контролировать наш собственный разум. Количество мыслей, которые проходят через голову в один момент, действительно впечатляет. Было рассмотрено, что новая мысль появляется каждые 14 секунд, и с ней часто также возникает соблазн разобраться в следующем. Если мы не контролируем наши собственные мысли, мы не контролируем их силу разрушения — мы не обращаем внимания на ловушку решения многих вопросов одновременно.
Вы также не должны убеждать кого-либо в том, что выполнение некоторых действий в то же время просто опасно. Группа исследователей из Института транспорта в Соединенных Штатах заявила, что риск дорожно-транспортного происшествия, вызванного использованием SMS-сообщения во время вождения автомобиля, увеличивается больше, чем показывают предыдущие симуляции. Даже кажущаяся случайная беседа по телефону поглощает 40% нашего внимания. Интересно, что это может иметь последствия, похожие на вождение под воздействием алкоголя (для: Г. Келлер и Дж. Папасан «Одна вещь: удивительный механизм необычных достижений»).
Делайте то, что вы делаете
Многозадачность — это изобретение нашего времени, между тем максим, провозглашенный довоенными педагогами — age quod agis («делайте то, что вы делаете») — полностью упорядочивает все; без спешки и перехода от задачи к задаче. Это не что иное, как стимул полностью участвовать в этой деятельности.
Делать то, что делается, означает вовлечение всего ума, всех желаний и всех чувств в задачу; означает действовать таким образом, чтобы контролировать часто диссоциированный ум и не позволять другим задачам, людям или эмоциям отвлекать нас от намеченной цели; и, наконец, — значит действовать без отвлечения и скуки, полностью и полностью выполнить задачу.
Многие выгоды приходят от работы, выполненной в полной концентрации. Удовлетворение — один из них. Когда мы пытаемся сосредоточиться на какой-то деятельности, обычно в начале мы озабочены и отвлекаемся, но после нескольких минут концентрации мы достигаем концентрации и концентрации, благодаря которой мы становимся действительно эффективными, и мы получаем много удовольствия от работы.
Когда мы отказываемся от многозадачности и фокусируемся на одной деятельности, наше удовлетворение возрастает, а производительность возрастает. Наши отношения, которые по определению требуют полной приверженности, также приносят пользу из этого.
Не сумасшедший
Самое главное — научиться действовать в собственном ритме, не сходить с ума и не впадать в крайности. Иногда жизнь не оставляет выбора и ставит нас в ситуацию, когда мы не имеем никакого влияния. Затем мы должны столкнуться с обстоятельствами и умело манипулировать множеством задач, которые необходимо выполнить. Тогда чрезвычайно важна делимость внимания и способность перенести его от задачи к задаче. Ну, если такие ситуации происходят спорадически, а не являются нормой, потому что важно то, что — и как — чаще всего мы делаем; именно такое поведение формирует наши привычки.
Сложность задач, которые необходимо выполнить, не имеет никакого значения. В то время как простые действия не требуют от нас полного участия, более сложные из них поглощают. Следует помнить, что требуется определенное количество времени, чтобы позаботиться о новом действии, а затем возобновить работу в месте, где мы прервали предыдущую задачу. Как убедить Гэри Келлера и Джей Папасана в книге «Одна вещь Удивительный механизм необыкновенных достижений «, переключение между задачами чревато последствиями, которые мало кто понимает.
В моем собственном ритме
Специалисты по вопросам расслабления и психической гигиены утверждают, что уход за этой сферой нашей жизни быстро принесет ощутимые результаты во всех других областях. Делайте только одно за раз, — пишет Станислав Сиек в книге «Релаксация и самовнушение» — заботитесь о том, чтобы нынешний жизненный путь не загрязнял старые проблемы. Чтобы не поддаваться панике и мчаться, старые страхи и заботы, старые раны. Имейте в виду, что они могут подтолкнуть вас и нарушить вашу способность действовать и наслаждаться жизнью. Мы не боимся работы или новых трудных задач; Это разные несчастные мысли, неприятные воспоминания, обидные травмы, которые заставляют нас нервничать и лишать нас энергии и мужества жить.
Оказывается, есть альтернатива многозадачности. Исследования эффективности ясно показывают, что работа в циклах: полная концентрация — нарушают ключевое значение производительности.
Если после часа действия в полной концентрации мы сделаем примерно 15-минутный перерыв, работа станет наиболее эффективной. Он тесно связан с фазами мозга — в течение часа работы мы достигаем полной эффективности, за которой следуют естественные фазы более низкой эффективности и регенерации.
Жизнь в спешке неизбежно станет мелкой. Вот что сказала бы датчатка Сафлярская, польская актриса кино и театра: «Было время, когда я всегда торопился. Например, я был на трамвае и хотел, чтобы он пошел еще быстрее. Эта поспешность была во мне. И вдруг я подумал: «Подождите, где я так? В конце концов, гроб ждет меня в конце. Избавьтесь от этого внутреннего прогона. Наблюдайте за миром, смотрите, что происходит вокруг вас, потому что у нас есть одна жизнь, и все же вы можете найти столько красоты во всем. На самом деле, просто быть живым уже замечательно.
Вы можете действительно — и это того стоит — замедлить ход. Когда мы обнаруживаем удовольствие иметь дело с одной вещи одновременно и в состоянии глубокой вовлеченности, мы переживем так называемый поток, есть шанс, что мы не будем выбирать больше многозадачности как способ (быстро) достичь наших целей.
