«Говорю вам, если такой крестьянин, как я, может это узнать, это означает, что каждый может это сделать. Я продолжаю повторять своим солдатам, что нет ничего невозможного, если вы будете развивать правильные привычки », — цитирует« Сила привычки »Чарльза Духигга, которую говорил американский майор из Грузии, дислоцированный в Ираке.
Привычки управляют нами, нравится нам это или нет. Когда они хороши, они становятся добродетелями, когда они не являются проклятием. Привычки становятся повседневной реальностью, повторением вчерашнего поведения. И хорошо, когда дело доходит до тривиальных и автоматических вещей. Неправильно, когда речь идет о моделях и способах неблагоприятного мышления, которые действуют против нас.
Согласно исследованию 2006 года, более 40% ежедневных занятий не связаны с нашими сознательными решениями, но по привычке!
Дискуссия с привычкой, конечно же, непростая. Работа начинается, когда вы понимаете, что привычка контролирует нас, и тогда происходит только процесс изменений. Осознание того, что привычка — это не судьба и некий выбор, старое решение, которое действовало в ущерб, помогает на пути к изменению в жизни. Просто осознание того, что привычка сработала, т. Е. Своего рода автоматизм, — лишь половина успеха. Другая половина — это мудрость превращения старой дурной привычки в новую, лучшую.
Самомотивация, самодисциплина, готовность к изменениям, сила борьбы или сильная воля в сочетании с верой и надеждой на новые — это двигатель и связь зажигания в поединке старой привычки с новой. Как и в любой работе над собой, здесь не слишком легко. Фигура всепроникающего страха, обычной ловкости кушетки, сопротивления пациента или странного беспокойства не поможет изменить привычку, а лишь усилит, что «лучше уступает и известен, чем новый, но неизвестный».
Привычка выгодна, когда, например, каждый день после пробуждения и утреннего туалета я ем кашу и бегаю, но не совсем хорошо, когда после пробуждения я думаю только об освещении сигареты и ближайшем баре с не обязательно самой здоровой кухней. Этот преувеличенный пример — небольшая доза сознания, насколько в нашей повседневной жизни действует обычная картина.
Уильям Джеймс считал, что «вся наша жизнь — не что иное, как набор привычек». Давайте позаботимся, перефразируя цитату, что эти привычки будут хорошим руководством к нашей повседневной жизни.
