Маленькая книга мира. Одностраничник Джоанна Ногай

История моей встречи с этой книгой для меня является явным доказательством того, что в жизни нет случаев. Незнакомец упал мне в руки в плохую точку в моей жизни, когда я почувствовал себя немного ошеломленным избыточными обязанностями и ежедневным стрессом. Я просто ждал последнего экзамена и пропустил время (и заглушил докризисное беспокойство). Я просматривал новости в книжном магазине. Голубая обложка и лозунг. Маленькая книга мира казалась мне настолько спокойной, что, как награда за трудности последних недель, я решил взять ее со мной. Вернувшись домой, я расшифровывал этот красиво выпущенный альбом, и на каждой следующей странице я почувствовал, что напряженные мускулы расслабляются, а гримаса усталости превращается в немного неопределенную, но еще более широкую улыбку.

Дистрактер — это скорее альбом, чем путеводитель. Красивые иллюстрации, цвета и типография играют в нем не менее важную роль, чем текст. Простое картографирование и наблюдение за ними — большое удовольствие. Книга была создана на основе искусства осознанности, которая, как видно из все большего количества исследований, не только уменьшает ежедневный стресс, но также помогает в лечении пациентов, страдающих от клинических заболеваний, таких как депрессия или тревога. Однако это не лекция по теории или обучению упражнений. Да, в Odstresowniku мы можем найти множество советов по медитации, простому расслаблению и упражнениям на растяжку, вдохновленным йогой, или умственной гимнастике, занимающейся деструктивными мыслями и эмоциями. Тем не менее, это прежде всего каталог вдохновения и напоминание о том, сколько красивых вещей мы встречаем каждый день. Вещи, которые мы обычно не замечаем, перегружены повседневным стрессом.

Что я обнаружил благодаря Одстренауникови? Насколько приятно мне пить зеленый чай. То, что независимо от возраста, в выходные, стоит поставить палатку с одеяла в гостиной (из-за структурных дефектов, моя сила продолжалась 15 минут, но впечатление возвращения в детство было бесценным). Насколько важны неторопливые встречи и тщательные беседы с близкими людьми для меня — до недавнего времени мне казалось, что у меня нет на это времени. Наконец, насколько интересны и разнообразны цвета и ароматы вокруг меня. Весна поощряет дальнейшие открытия, поэтому я считаю, что это только начало.

Я держу пальцы за ваши осторожные открытия!

Джоанна Ногай, Маленькая книга мира. ODstresOWNIK. Издатель Publicat, 2016. 

Ссылка на основную публикацию