Кто-то критикует вашу внешность. Что вы можете с этим поделать? |

Начало лета. Мой отец пригласил Марту совершить круиз по Мазурии. Девушка сидит на яхте в шортах и ​​рубашке с ремнями. Папа смотрит на нее критически и наконец спрашивает: «Являются ли снова формы Рубенса в моде?»

Через несколько недель Марта посещает знакомого, которого она давно не видела. «У вас большой вес с прошлого года, — говорит он. Марта носит размер 38 и до сих пор привлекательна.  

Марта подходит к своим друзьям. Вечером разговор вращается вокруг взгляда. Он слышит, что она должна красить волосы, отбеливать зубы, и вначале она выглядит старой. «Он может спасти вас за хорошего специалиста по ботокс?» — они предлагают друзьям. Марте уже не тридцать, и практически никаких морщин.

Независимо от возраста или размера одежды, каждый из нас знает Марту или себя. Замечания о внешности, сделанные родителями, друзьями или партнером, не редкость. Обычно мы пытаемся игнорировать их или превращать их в шутку. Мы не хотим сообщать нам, что это влияет на нас, что мы чувствуем раздражение и гнев. И затем мы начинаем рассматривать диету, внимательно смотрим в зеркало и думаем: может быть, я должен что-то делать с собой? Отсюда короткий путь к комплексам и более низкая самооценка, а также недобросовестные решения, связанные с похудением и косметическими процедурами. 

Женщины, которые часто имеют отрицательные комментарии об их весе, имеют более низкую самооценку и более высокий уровень беспокойства по сравнению с женщинами, которые не слышат таких комментариев. Отрицательные замечания, связанные с внешним видом, также уменьшают настроение и концентрацию, поэтому не игнорируйте их. Обратите внимание, является ли комментарий просто невинной шуткой, или что-то еще позади. Возможно, кто-то хочет причинить вам боль таким образом или сравнить себя с вашими преимуществами и, таким образом, управлять вашей низкой самооценкой. Вместо того, чтобы «не волноваться» или реагировать на вынужденный смех, прямо скажите другой стороне, что вам не нужны похожие комментарии о вашей внешности. Если замечания повторяются, подумайте о том, все ли в ваших отношениях все в порядке. Стоит помнить, что вам не нужно тратить время на тех, кто регулярно критикует вас, недооценивает, уменьшает ваши достижения или заставляет вас чувствовать себя плохо каким-либо другим способом. Дело не в том, чтобы принять критику — оно должно быть оправдано и произнесено с уважением, и его фундамент должен состоять в том, чтобы заботиться о вас. Вредоносные и, кроме того, немотивированные комментарии, конечно, нет. 

Читайте также:  Интроверсия: декассифицированные файлы. Портфолио 2. Инструкция интроверт. |

Образ вашего собственного тела, а также физическое состояние и сексуальная привлекательность оказывают большое влияние на ощущение счастья в жизни. Поэтому убедитесь, что вы принимаете себя. Самое главное, что вы думаете о своей внешности. Если ваш ИМТ нормален, и в то же время вы заинтересованы в приготовлении пищи или любите поесть, вам не нужно идти на сложную диету только потому, что некоторые женщины считают, что они более привлекательны. Если вы — а не ваш родитель или друг — хотите что-то изменить по своему внешнему виду, действуйте, но разумно. И диета, и физические упражнения, и косметические процедуры хорошо проконсультироваться со специалистом. 

Самопринятие может быть разработано путем систематического наблюдения за вашим интерьером, прослушивания ваших эмоций, ответственности за свой выбор, достижения целей. Знание себя — в дополнение ко многим другим положительным эффектам — позволит вам действительно взглянуть на ваше отражение в зеркале и решить, что и что менять. 

Ссылки: 

Фурман К., Томпсон, J. K. (2002). Образ тела, дразня и изменения настроения: Экспериментальное исследование воздействия — это отрицательный словесный комментарий. Международный журнал о нарушениях питания, 32, 449-457.

Kiefer, A., Sekaquaptewa D., Barczyk, A. (2006). Когда внешность касается женщин, они выглядят плохо: статус соло и изображение тела уменьшают академическую успеваемость женщин. Журнал экспериментальной социальной психологии, 42, 78-86.

McLaren, L., Kuh, D., Hardy, R., Gauvin, L. (2004). Положительное и отрицательное бодибилдинг связано с неудовлетворенностью у женщин среднего возраста. психология Здоровье, 19, 261-272.

Stoke R., Recascino Ch. (2003). Женское восприятие образа тела: отношения с личным счастьем. Journal of Woman and Aging, 15 (1), с. 17-30.

Rosenberger, P., Henderson, K. E., Bell, R. L., Grilo, C. M. (2007). Ассоциации пациентов с тяжелым здоровьем и бариатрической хирургии. Хирургия ожирения, 17, 470-477.

Читайте также:  Простите Рудольфа Гесса
Ссылка на основную публикацию