Каждый день мы имеем дело с чрезмерным шумом, но мы не всегда это понимаем. Сегодня проблема громкого окружения затрагивает каждого человека особым образом. Когда вы остановитесь на мгновение и осмотритесь, вы заметите, что шум — ваш постоянный компаньон и каждый раз держитесь за собой. Можно ли как-то изменить его? На этом этапе попытайтесь закрыть глаза и приспособиться к окружающей среде. Испытайте атмосферу окружающей среды вокруг вас. Что вы слышите? Какие это звуки? Вас это беспокоит? Жужжащий компьютер, звонящий телевизор, звонит телефон, разговаривает с людьми. Если вы находитесь в оживленном городе, вы, вероятно, услышите пневматические молотки, трафик, сирены или воздушный шум. Нападения непрерывного шума бомбардируют нас, усиливая чувство напряжения в нас. Иногда мы иногда «выключаем» некоторые наши чувства, просто чтобы выжить. Должно быть, это так? Шум — для некоторых — область современности, от которой невозможно убежать, а для других — часть серой реальности, с которой мы жили. Как это действительно …?
Проблема заключается не только в шуме, но и в отсутствии спокойствия и покоя. Если они не в нашей повседневной жизни, как мы можем иметь открытый ум и чувствовать себя расслабленным? Отсутствие безмолвного и останавливающего момента приводит к тому, что мы постоянно обрабатываем то, что слышим. Звуки, которые доходят до нас, искажают наше чувство равновесия. Мы перестаем наслаждаться простыми вещами. Мы не видим улыбающегося пассажира на трамвае, яркие цветы на кольцевой развязке или милую даму, продающую нам рулоны. У нас нет времени на красивые, мелкие вещи в большом мире людей с ускорением. Мы не созданы, чтобы отказаться от этих маленьких радостей, и постоянный шум мешает нам их получить.
Постоянное вмешательство громкой среды в нашу жизнь должно привести к размышлению, посвятить время отдыху и тишине, которые хороши как для тела, так и для ума. В эти дни они нуждаются в ней больше, чем когда-либо.
Почему вы должны отключить шум?
Есть много плюсов, связанных с понижением уровня шума в вашей жизни. Прежде всего, мир и спокойствие успокаивают психику. Благодаря им ваши мысли замедлятся, и ваше тело достигнет более сбалансированного состояния. Нервная система позволит вашему телу просто расслабиться. Ваше тело поглощает и обрабатывает звуки, требующие от него большого количества энергии. Часто многие люди чувствуют усталость, проводя время в торговых центрах или в толпе людей. Наслаждение спокойствием и спокойствием означает больше энергии, жизненности и баланса. Стоит попробовать такой отдых для нашего тела и разума.
Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу прямо сейчас:
- Изредка наслаждайтесь тихим домом — выключите посудомоечную машину или стиральную машину, когда выходите из дома;
- Отключите звук телефона и выключите все телевизоры, радиоприемники и другую бытовую технику;
- Во время вождения выключите радио, пройдите в тишине и полюбуйтесь окрестностями;
- Старайтесь практиковать без музыки и оставаться с мыслями;
- Назначьте «место мира» в своем саду или дома, где вы можете сидеть в течение нескольких минут в тишине;
- Избегайте спать с телевизором;
- Старайтесь есть один прием пищи в день в одиночестве и тишине;
- Отключение звука телевизора во время полета;
- Управление технологией — отключите телефон в определенное время вместо того, чтобы быть доступным 24 часа в сутки;
- Магазин онлайн, в тишине и покое в собственном доме;
- Умышленно ищите тихие моменты в течение дня.
Если вы сознательно отключите шум и организуете некоторое время для спокойствия и спокойствия в течение дня, вы почувствуете радость душевного и эмоционального мира, которая освободит ваш разум, позволит вам принимать решения, делать выбор и практиковать внимательность. Отойдите от контроля своей жизни и убедитесь, что есть место для покоя и покоя. Это будет очень положительно влиять на многие аспекты вашей жизни, потому что Альберт Эйнштейн уже сказал, что «монотонность тихой жизни стимулирует ум к творчеству», а найденное письмо от 1692 года отражает суть темы:
«Прогуляйтесь спокойно сквозь шум и поспешность
и помните, какой мир вы можете найти в тишине.
Если возможно, не отказываясь от себя,
быть на хорошей основе со всеми.
…
Избегайте громких и запугивающих людей,
это мучение духа.
Пусть ваши достижения, как планы, так и планы,
они будут источником радости для вас.
Сделайте свою работу своим сердцем,
как бы скромно это ни было;
вы только имеете это в превратностях судьбы.
Прощайте, что вам посоветуете,
изящно отказываясь от дел молодежи.
Развивайте силу духа, чтобы он мог защитить вас
в неожиданной беде.
…
Что бы вы ни делали
и каковы бы ни были ваши желания,
сохранять спокойствие
с вашей душой.
Со всем своим обманом,
тяжелая работа и сломанные мечты
это прекрасный мир … ».
