Карьера и личная жизнь. Как найти потерянный баланс? |

Отсутствие баланса между частной и профессиональной жизнью, в конечном счете, может оказать негативное влияние на забытую область жизни, о которой мы заботимся. Мы не всегда сразу замечаем потенциальные убытки, которые могут возникнуть из-за отсутствия надлежащего баланса. Однако гораздо лучше научиться видеть их во времени, чем потерять то, что мы никогда не сможем восстановить. 

Вы слишком много работаете или слишком мало?

Читая и разговаривая с профессионально активными друзьями о потерянном балансе, вы обычно слышите, что это связано с слишком большим участием в вашей профессиональной деятельности. Редко слышно, что кто-то полностью пренебрегает работой, потому что он фокусируется только на личной жизни. 

Отсутствие надлежащего баланса между частной и профессиональной жизнью, которое чаще всего проявляется долгими часами, проведенными в офисе или потоком обязанностей, в долгосрочной перспективе может привести к значительному снижению уровня удовлетворенности работой. Если это состояние сохраняется в течение длительного времени, это также может привести к хронической усталости и даже выгоранию. 

Хуже того, отсутствие баланса между работой и личной жизнью также может привести к ухудшению отношений с родственниками, нехватке времени для занятия хобби или отдыха. Поэтому чрезвычайно важно попытаться найти потерянный баланс, когда вы чувствуете, что вы его постепенно теряете. 

Баланс работы и жизни — вот о чем вы говорите!

В теории баланса жизненного цикла (WLB) есть концепция управления временем, направленная на поиск баланса между «работой» (карьерой и амбициями) и личной жизнью (здоровье, развлечение, семья, духовность). Эта идея является ответом на возникающие социальные проблемы, такие как трудоголизм или выгорание. Идеал — это состояние, в котором все действия соответствуют нашим основным ценностям и служат нашему видению и целям *.

Читайте также:  Внимательность: притча о двух волках

Все чаще люди говорят о балансе работы и жизни, но многие люди не хотят успешно реализовывать эту идею в своей жизни. Поэтому, решив реализовать изменения, согласующиеся с идеей WLB, стоит начать с небольших шагов и постепенно приближаться к изменениям. С чего вы можете начать?

— Определите текущую проблему, над которой хотите работать, например, потому что я работаю 12 часов в день, у меня нет времени для моей семьи. В выходные, вместо того, чтобы проводить время с родственниками, я сплю.

— Определите, что вы хотите изменить. Создайте список, в котором вы также можете установить приоритеты, например, я хочу оставить работу раньше. Я хочу провести больше времени с семьей. Я хочу найти новое хобби.

— Задайте цели. Что вы хотите сделать первым? С чего начать? Что может побудить вас изменить?

— Накладывайте регулярность и … аналитику. Помните, что эти изменения являются долгосрочными, вам необходимо систематически осуществлять намеченные действия. Проанализируйте их влияние, например, благодаря тому, что каждую пятницу я ухожу на работу раньше, у меня есть время отдохнуть после тяжелой недели, а вечером пришло время встретиться с моими родственниками. 

— Действуйте, пока не почувствуете равновесие в своей жизни.

Несмотря на много сторонников баланса между работой и жизнью, есть также группа людей, которые убеждены, что на определенных должностях и в определенных профессиях невозможно четко и четко разделить деловую и частную жизнь. Тем не менее, я считаю, что если что-то действительно беспокоит нас, мы должны его изменить. Даже для нашего счастья и здоровья. Это не просто работа, где мы должны проводить максимум 8 часов в день, 5 дней в неделю. Я говорю о способности управлять частным и профессиональным временем, которое нам подходит и создает впечатление гармонии. 

Читайте также:  Время: наш союзник или враг? |

* источник: Википедия

 

Ссылка на основную публикацию