Праздники подошли к концу, мы возвращаемся из отпуска к работе и повседневным обязанностям.
Как не потерять то, что мы получили во время праздника?
Ключевая проблема заключается в том, чтобы ответить на вопрос, как долго мы должны обладать достаточной энергией, которую мы получили во время отдыха.
Если вы понимаете, что на другой праздник скоро идти в течение нескольких месяцев, то вы будете избегать поспешных бросившись на работу и с большим душевным пытается догнать.
Хорошо посвятить первый день подготовке плана действий: записать самые важные вещи, которые мы должны сделать. Только тогда приступите к их реализации, начиная с самых важных.
В противном случае вы можете начать делать вещи, которые де-факто наименее важны. Поэтому без необходимости вначале вы теряете много энергии и времени, например, записывая все выдающиеся электронные письма, большинство из которых, безусловно, может подождать.
Вместо того, чтобы немедленно присоединиться к догонять, в первую встречу со своим руководителем, сотрудниками или коллегами с командой и выяснить, что является наиболее актуальной, или над которыми в настоящее время работает, и что вы должны сделать, чтобы сосредоточиться. Ответы на эти вопросы позволят вам быстро получить представление о приоритетах и заставить вас избегать решений вопросов, уже устаревших.
Вначале старайтесь не слишком много. После праздника мы ленивы, мы работаем на медленной скорости — это связано с спецификой нашего тела. Поэтому не стоит заставлять его головокружительный темп.
Когда у вас есть план, установите временные рамки для каждой задачи. Заранее задайте, сколько времени и что вы хотите потратить. Не забывайте делать короткие перерывы как можно чаще, например, смотреть в окно и делать несколько вдохов. Позаботьтесь о себе и позвольте себе нежно вернуться, так что ваше тело медленно привыкает к изменению. Если вы сразу бросаете себя в вихрь работы, ваше тело начнет бунтовать.
Слушайте свое тело и дайте ему время, чтобы вернуться к повседневным обязанностям, позвольте себе «время перехода», которое — если хорошо спланировано — станет основой для эффективной и творческой работы. Умелое использование энергии, которую вы приобрели в течение всего остального, заставит вас иметь достаточно времени.
Награды — важная форма поддержки и мотивации в нашей жизни, поэтому соглашайтесь с самим собой, что вы вознаградите себя за реализацию ранее согласованного плана.
Не позволяйте работе доминировать над удовольствием. Убедитесь, что вы планируете свободное время, точно так же, как когда вы уходите. Сохраните календарь, когда вы хотите отправиться на прогулку, идите в бассейн или в кинотеатр. Это будет мотивировать вас лучше управлять временем работы и не принимать его домой.
Одним из способов борьбы с пандой пингвинов является изменение отношения. Примите тот факт, что праздник закончился и начните планировать свой следующий отпуск.
Если на данный момент вы не можете планировать детали, укажите более или менее, когда и где вы хотите уйти. Благодаря этому будет легче примириться с ощущением потери времени и прекрасных мест, потому что вы будете думать о следующей поездке. Кроме того, назначение следующего пункта назначения даст вам энергию и готовность работать.
Наконец, стоит упомянуть, что нежное обращение к себе связано с чувством собственного достоинства. Посмотрите на себя и подумайте о том, сколько вы и ваше тело хотите работать на полной скорости в первые несколько дней после возвращения из своего отпуска и сколько вы делаете, потому что чувствуете, что вам нужно.
И нашему телу, и нашей психике нужно время, чтобы вернуться к работе на полной скорости. Привыкшие к более медленному образу жизни и удовольствиям, они не хотят внезапно переключаться на гораздо более быстрый темп действий. Однако, если вы уступите этому, не удивляйтесь, что вы быстро почувствуете стресс и раздражительность, вызванные работой по выезду за границу.
