Кто из нас не знает этого чувства. У нас амбициозные мечты, цели, мы хотим, наконец, изменить жизнь, и вот мы. Это возвращает нас в самый неподходящий момент (га, или в данном случае является правильное время), схватившись за горло, циркулирующая в желудке, вызывая его боль, а иногда и побежал ноги, делая их студенистое, и это не позволяет спать спокойно. О чем мы говорим? Речь идет о страхе неудачи перед лицом перемен. Как эффективно подчинить его?
Предположим, вы хотите бросить хорошо оплачиваемую работу в престижной компании и открыть свой бизнес. Вполне возможно, что вокруг вас не будет человека, который будет хвалить это решение. Например, они скажут, что существует кризис, который вы не сможете справиться с тем, что в конечном итоге вы станете безработным. В такой ситуации вы не только столкнетесь с необходимостью справиться со своим собственным страхом перед сложным изменением решения, но и с опасениями других.
Помните, что независимо от того, что такое изменение, всегда будут люди вокруг вас, которые остановят вас. И они, вероятно, этого не сделают, чтобы злиться на вас. Возможно, они руководствуются сердцем и хотят, чтобы вы были здоровы. Другие могут позавидовать вам, что у вас хватит смелости принять меры, неудобно ли и легче ли жить пассивно?
Как бороться с опасным страхом страха перед неудачей и страхом перед окружающими?
- Чтобы изменить хорошо подготовиться. Соберите необходимые и ключевые ресурсы (навыки, друзья, деньги, пространство, время и т. Д.). Определите оптимальный план действий для вас. Рассмотрите различные сценарии изменений и разработайте планы B и C. Перечислите все потенциальные риски. Управляйте ими, определяя действия, которые вы будете предпринимать, чтобы избежать или минимизировать их при появлении. Это в наибольшей степени ограничит ваш страх неудачи.
- Читать литературу посвященный проблеме, связанной с изменением, которое вы хотите сделать. Очень важно просвещать и развивать и, если необходимо, знать, где искать необходимую информацию.
- Как только вы сами решите внести изменения в свою жизнь, тогда расскажите о самом важном для вас человеке. Подготовьтесь к этому разговору. Попробуйте предсказать реакцию других и подготовить аргументы «за» выбранное вами направление соответственно. Если вы будете основываться на подробностях, вы будете вести такой разговор не только более спокойно, но и быть более уверенным и менее желающим уступить. Слушайте «жалобы и жалобы» людей, мнение которых вы больше всего цените. Обратите внимание на то, что они говорят, как и что действительно стоит за этим (их страх перед собой в новой ситуации или фактическое «хорошее» для вас). Запишите наиболее важные заявления и рассмотрите их ценность для вас. Расскажите нам, что делает изменения важными для вас и дают понять, что вам нужно их поддерживать.
- Организуйте свой «круг поддержки», то есть старайтесь окружить людей позитивным отношением к изменениям и жизни. Если в вашем окружении нет таких людей, осмотритесь. В Интернете полно организаций, которые объединяют людей в подобной ситуации, как вы. Приходите на встречу с ними и вдохновляйтесь их успехами.
- Если введение большого изменения наполняет вас беспокойством, то подумайте о том, чтобы разделить его на этапы. Это позволит вам более эффективно обрабатывать тему и шаг за шагом.
- Чтобы укротить страх неудачи в одной области, например, выехать за границу самостоятельно, попытаться сделать что-то, что менее сложно заранее например, самостоятельная поездка на неделю в другой город. Такой опыт укрепит вашу уверенность в себе.
- Соберите мотивирующие мысли, цитаты, утверждения и сохраните их в местах, которые вы чаще всего смотрите на Например, календарь, телефон, компьютер, вы можете распечатать их, сфотографировать и поставить рядом с кроватью. Это очень мотивирует.
- Перечислите все преимущества, которые вы видите в результате изменения. Посмотрите на этот список как можно чаще — желательно каждый день.
- Попробуйте объективно (со стороны) посмотреть на ситуацию изменения, с которой вы сталкиваетесь. Кажется ли это так сложно представить? Возможно, вы немного преувеличиваете ее фотографию и, таким образом, чувствуете страх неудачи.
- Поговорите с другими людьми, которые когда-то были в подобной ситуации с вами (и предпочтительно — они преуспели). Спросите, чувствуют ли они страх неудачи и как они справляются с этим. Осознание того, что другие люди имеют схожие внутренние дилеммы, значительно усилит вас.
- Сотрудничайте с тренером, которые будут в основном поддерживать вас в процессе изменений и поддерживать вашу мотивацию (и поверьте мне, что ваша мотивация часто может колебаться). Тренер поможет вам выйти за рамки так называемого зону комфорта, в которой вы сейчас находитесь. Кроме того, вы сделаете это удобным для вас способом.
- Найти наставника, то есть человека, которого вы воспринимаете как эксперта с точки зрения изменения, которое вы делаете. Это не должно быть тем, кого вы знаете. По собственному опыту я расскажу вам, что некоторое время назад я искал таких людей в Интернете, я их назвал, и, к моему большому удивлению, я получил больше поддержки, чем я спросил. потому что люди любят помогать людям, особенно тем, кто действительно хочет действовать.
- Осознайте свои мечты, особенно самые сумасшедшие, и те, кому нужна храбрость. Я помню, когда мне было 18 лет. Я мечтал о прыжках с парашютом. И, наконец, несколько лет назад, в 2006 году, я решил «забыть об этом сне или реализовать его». Я выбрал последний. И я помню свою первую мысль, когда я коснулся Земли: «Теперь я могу все сделать». Это предложение сопровождает меня по сей день, и я напоминаю себе об этом в ключевые моменты, когда мне нужно внутреннее мужество.
- Представьте и сохраните все последствия не внесения изменений. Предположим, что это 2020 год, и до тех пор вы не вводили изменения, которые вы планировали. Как выглядит ваша жизнь? Сколько вам нравится в этом году 2020?
Помните, что страх — это компонент нашей жизни. Это нормальное человеческое чувство и, вероятно, сопровождает каждого человека (особенно когда он делает что-то в первый раз).
Как сказала Элеонора Рузвельт: «Когда вы делаете то, что считаете невозможным, вы получаете мужество и уверенность».
Я верю в вас, так почему бы вам не поверить в себя? Приступайте к работе!
