Ну, круглые и твердые ягодицы — это, наверное, мечта каждой женщины. Итак, как вы убедитесь, что они еще более привлекательны? Этим девушкам удалось. В чем секрет их успеха?
1 # Изабелла
Изабелла Маби — девушка, которая не избегала занятия в спортзале, но обычно выбирала кардио упражнения, в основном бегущую по беговой дорожке. К сожалению, это обычно заканчивалось скукой, а во-вторых, безрезультатно. Все изменилось, когда она провела первую силовую тренировку.
— Дополнительная нагрузка действительно важна в обучении, — говорит он. — Я занимаюсь главным образом приседаниями и мертвыми струнами, но я также представил гантели и гири для моего обучения. Это меньше бремя, но он работает так же хорошо, — добавляет он. Он должен иметь невероятные результаты и красивые ягодицы, чтобы проделать тщательный график тренировок: он тренируется два дня в неделю, он кладет на кардио один раз в неделю.
Изабелла Маби
2 # Джейн
Джейн Кэмпбелл — другая девушка, чьи ягодицы изменились до неузнаваемости. Как и Изабелла, Джейн приступила к работе с дополнительной нагрузкой. Он тренируется 4 раза в неделю, занимаясь приседаниями, тупиками и мертвыми струнами. — Помимо штанги я также подружился с тетрадками. Они также дают большие успехи в формировании красивых ягодиц, — говорит он.
Джейн Кэмпбелл
3 # Lucia
Ну, я должен признать, что глядя на фотографии ниже, я хочу бежать в спортзал. Люсии Лопесу не пришлось долго ждать эффектов упражнений с нагрузкой всего 2 месяца. Уже через такое короткое время она заметила значительное улучшение стойкости ягодиц. Ее любимые упражнения? Свинг с гирями, приседаниями, тягой, хрустит. Можете ли вы? Вы можете!
Люсия Лопес
4 # Сара
Посмотрите на картину этой задницы. Это то, что выглядит женщина, которая решила сделать силовые упражнения. Внешнее бремя, вопреки внешнему виду, не делает вас похожим на молодого Арнольда Шварценеггера, а Сара — лучший пример. Она упражняется силой 3-4 раза в неделю, и ее любимым упражнением является толкать бедра со штангой, используя скамью. Он также любит выполнять приседания и мертвые струны, он также часто добирается до гантели.
Сара Юдкин
источник: Здоровье женщин Mag
