Умственная настройка цели — ключевая проблема, когда мы хотим достичь того, чего хотим. Оказывается, однако, что поддержание уровня мотивации, которая будет постоянно стремиться делать то, что мы планируем или wymarzymy, это не так просто. Как мы можем заставить это искусство прийти к нам? Вот некоторые трюки.
Пусть цели мотивируют вас
Это может показаться тривиальным, но многие из нас ставят цели, которые являются неопределенными или мутными. Между тем, чем более конкретная и точная цель, тем больше мотивации для ее достижения. Хорошая цель характеризуется не только тем фактом, что вы точно знаете, как назвать это или определить его, но также соответствует пяти другим одинаково важным критериям. Первый измеримость, то есть способность определять, достигнута ли и в какой мере достигнута цель. Другими словами: как я узнаю, что достиг своей цели? Ну, когда есть несколько таких доказательств для достижения цели, не поднимать ненужных сомнений.
Еще одна особенность, которая значительно увеличивает вероятность достижения цели, — это адекватность. Это означает, что цель должна быть реалистичной, но достаточно сложной, чтобы активировать позитивное мышление о себе и чувство удовлетворения. Без цели было бы легко, если бы не было определяется во времени. В значительной степени мы не можем бросить курить или потерять вес именно потому, что мы не даем себе времени, а вместо дозирования мы хотим иметь все либо сразу, либо «никогда не свято». Поэтому целью не должно быть «я стану миллионером», но, например, «я утролю свою прибыль через год».
Давайте также помним, чтобы установить цели, которые для нас привлекательный, то есть они представляют собой реальную ценность сами по себе. Преследование чего-то, что не зависит от нас или того, что мы воспринимаем как скучное, рано или поздно (с упором на «раньше»), будет оставлено нами. В любом случае, цели всегда стоят того запись. Голова, занятая тысячами повседневных дел, имеет тенденцию отбрасывать цели назад, даже если они очень важны. Когда у нас есть что-то черное и белое, мы точно знаем, где мы стоим. Об этом легче помнить, следить за порядком, но и проверять его. Поэтому давайте возьмем ноутбук, создадим специальную папку на компьютере или используем приложение «делать», и, конечно же, мы ничего не пропустим.
Анализ прибыли и убытков
Даже лучшая цель может быть оставлена, если мы почувствуем, что она не стоит. И это правильно, потому что такие цели не имеют смысла. Поэтому давайте относиться к этому вопросу с осторожностью и будем заранее проводить мини -ализацию SWAT. Как насчет того, что цель будет привлекательной, измеримой, временной и конкретной, поскольку ее издержки превысят прибыль? Поэтому, если вы чувствуете, что цель будет стоить вам много времени, энергии, жертвы или даже большего здоровья, и ваша единственная прибыль будет, например, повышать вашу самооценку, подумайте, нет ли других более эффективных способов — вот цели — использование и вы получите то же самое.
Будьте в курсе
Когда вы думаете о цели, спросите себя: какой смысл мое достижение означает для меня через месяц, год или пять? Представьте себя, свои мысли, чувства и свою активность после достижения цели. Рассмотрите в своей голове все возможные препятствия и трудности, которые могут возникнуть на пути к цели. Проанализируйте, что у вас есть и чего вам не хватает, чтобы достичь цели. Запишите все более важные цели «подцели», которые дополнят пробелы, такие как знания или навыки. Рим был построен не сразу, а большие цели часто требуют сбора ресурсов, прежде чем они могут быть реализованы. Перенесите приложения на бумагу. Прочитайте их вслух и подумайте еще раз. Если вы уверены, что это именно то, чего вы хотите достичь в DATE time — создайте план действий и … действуйте! Если, несмотря на хорошо продуманные цели и стратегии для их достижения, у вас заканчивается мотивация — посмотрите на себя. Вы сонливость? Предоставляете ли вы правильную дозу энергии, кислорода, воды? Вы помните о релаксации, наградах и удовольствиях? Иногда самые прозаические вещи заставляют нас разочаровывать нас.
Удачи!
