Я всегда торопился, так как помню. Делая одно, я уже запланировал еще один, и все с максимальной осторожностью для максимальной эффективности управления временем. В принципе, я не отключался от источников информации, молчание и мир не были для меня. Работа в корпорации дала мне отличный алиби для такого образа жизни. Мне нравилось думать о себе, как о том, что кто-то очень занят.
Если бы кто-то спросил меня о причине моего постоянного порыва, может быть, это меня поразило бы. К сожалению, никто не задавал такого вопроса … Может быть, потому, что меня окружали люди, подобные мне, постоянно где-то бегавшие, с нехваткой времени. Занята, как я, и важна, как и я.
Однако этот режим работы имел несколько недостатков.
Прежде всего, он был оператором, особенно в долгосрочной перспективе. Постоянный порыв требовал от меня всех препятствий на моем пути. Во-вторых, он был стрессом. Постоянное состояние готовности вызвало постоянную напряженность и разочарование, что в сочетании с отсутствием способности отдыха («отдых» равнялся «потерей ценного времени») стал тикающей бомбой.
Третье и самое главное, поспешность была связана с недостатком внимательности, направленной на то, что я делал. Используя слово «внимательность», я имею в виду состояние сосредоточения здесь и сейчас: на действии, которое делается, на собеседника, с которым ведется диалог, в окружении, в котором он проживает. Это состояние, в котором вы испытываете — прямо и чувственно — то, что происходит в данный момент. Тем временем, хотя я сделал так много вещей сразу, я не был на 100% вообще. В спешке мое внимание было поверхностным и избирательным. Немного скучно, она поскользнулась вокруг ее окружения, проверила точки, отцепила «устроила» и «захватила», чтобы продолжать движение. Спеша, я не мог видеть много деталей, цветов, вкусов, гримасы в углу губ собеседника, но, честно говоря, меня это не интересовало. Благодаря «большой картине» я был эффективным, эффективным, эффективным и … все больше терялся.
Тимоти Уилсон из Университета Вирджинии провел интересный эксперимент. Его участники должны были оставаться наедине в течение 15 минут с их мыслями, без доступа к телефону, газетам и другим людям, чтобы анализировать свои чувства целенаправленно. Результаты были неожиданными. Целых 67% мужчин и 25% женщин предпочитали применять небольшую дозу электрошока, чтобы положить конец этому скучному, но и тревожному состоянию. Как будто физическая боль была более терпимой, чем психологический дискомфорт, вызванный остановкой.
Что случилось, что я, наконец, остановился?
В этом режиме все может случиться с вами, что заставит вас замедлить ход. Это может быть тривиальное событие или случай большого калибра. Независимо от «габарита», что-то происходит, что заставляет вас выйти из этой карусели. Для меня решающими были самые драматические, окончательные и связанные страдания. С большой необходимостью успокоиться, я побежал в горы, в свои первые сознательные и свободные (!) Праздники. Я помню, как поднимался по горной тропе, без плана в моей голове, не торопясь — сосредоточенно, в тишине, с природой, с запахом и солнцем, я чувствовал себя очень счастливым. Почувствовав контакт с самим собой, я начал восстанавливать мир. Слушая себя, я не ощущал необходимости торопиться никуда или от давления. Я вернулся «остановился» — внимательный, как будто тот же, но все же изменился. После такого опыта трудно вернуться к разговорам в бегах, к поверхностным отношениям, поспешным действиям и слушаниям без необходимости слышать.
Существует научно доказанная связь между практикой внимательности и психологическим балансом и мотивацией к изменению. Лично я считаю, что перспектива и внимательность «здесь и сейчас» — наш лучший шанс быть счастливым человеком.
Если вы считаете себя кем-то чрезвычайно занятым, спросите себя: «Зачем вам это нужно?», «Чего вы бежите?» И «С чего вы бежите?».
Затем сделайте глубокий вдох и внимательно посмотрите на то, что окружает вас в данный момент.
Удачи 🙂
