Если вы теряете вес и набираете вес на протяжении многих лет, носятся в бракосочетаниях с плохо подобранными или кормите грудью, ваш бюст, вероятно, не похож на вас. Время, а вместе с ним и различные практики, деформируют наше тело. К счастью, есть способы улучшить твердость отдельных деталей. Включая улучшение стойкости бюста. И они не должны означать дорогостоящие косметические процедуры или упражнения с персональным тренером. Вы можете действовать по этому случаю, и если вы станете систематичным, вы увидите эффекты.
Сначала мы предлагаем вам проявить терпение. То, что произошло за эти годы, не может быть отменено за один день. Поэтому не ожидайте быстрых и впечатляющих эффектов. Однако, если вы будете систематически работать в нескольких областях, эффекты придут, и вы увидите разницу. Что важно, вы можете делать все действия путем. Например, во время ежедневного ливня.
массаж
Воспользуйтесь временем в душе и посвятите свою грудь в течение 5 минут. Возьмите трубку и путем изменения температуры воды, поочередно массируйте струей горячей и холодной воды. При выполнении круговых движений вы работаете над укреплением бюста.
Массаж груди может также выполняться при очистке кожи бюста, желательно один раз в неделю. Также делает сферические движения.
После душа не забывайте о кремах. Вы можете выбрать косметику, разработанную специально для укрепления бюста или универсального, который увлажняет и питает кожу. Хорошим решением являются кремы, содержащие эластин. Не забудьте втирать крем в грудь с движениями, противоположными силе тяжести.
Если у вас есть время и желание, крем и массаж со сливками, вы можете делать два раза в день — утром и вечером. Вы также можете попросить своего партнера о помощи. Это предложение должно понравиться ему.
упражнения
Возможно, вы не являетесь поклонником физической активности, и, как правило, легко уйти от него. Тем не менее, есть очень простое и эффективное упражнение, в котором вы не найдете оправдания. Вы можете сделать это по случаю — например, когда вы ждете, пока вода закипит для чая. Это зависит от сжатие рук, сложенных до высоты бюста. Чем чаще вы находите момент, тем лучше для вашего первого.
отношение
Если вы сутулитесь, вы ослабляете не только спину, но и кожу бюста, которая тянется. Так что вспомните о правильном отношении и потяните лопатки. Простая вещь, и она приносит результаты. Через секунду оптические, которые также учитываются.
диета
Основой диеты, улучшающей стойкость бюста, являются продукты, богатые фитоэстрогенами. Как выясняется, гормональные свойства растений могут имитировать женский эстроген и, следовательно, стимулировать рост грудных желез. К таким продуктам относятся: соя, льняное семя, кунжут, чеснок, гранаты, бобы. Также стоит включить диету здоровые ненасыщенные жиры и орехи, которые улучшают работу стимулированных гормонов. При содержании твердой и эластичной кожи также полезны зеленые листовые овощи, дополнительно ограничивая производство тестостерона у женщин. Наконец, давайте вспомним о желтые овощи и фрукты с витамином А или бананы, тыква, абрикосы и морковь.
нижнее белье
Мы пишем о нем в конце, но хорошо подобранный бюстгальтер является абсолютным основанием. Нижнее белье, угнетающее бюст, искажает его. Грудь не может «вылиться» из лифчика. Если вы носите тугую и гладкую блузку, в хорошо подобранном бюстгальтере ваши груди будут выглядеть красиво и круто. Если что-то уходит, оставляет или иным образом маркирует, мы предлагаем вам воспользоваться помощью браслетера.
См. Также:
15-минутное обучение для красивого, твердого и поднятого бюста
