Как иметь совершенные отношения и отличное здоровье? Сделайте карту мечты! |

Зеленое поле на карте мечты — карта цели — это поле, которое мы обычно наполняем миром, помазанием и добрыми намерениями менять и действовать. Он состоит из трех модулей: семьи, близких и важных людей, а также боссов, наставников и узоров. И здоровье — в широком смысле.

Зеленое поле — это поле семьи, но я всегда говорю, что семьи через большое «R», то есть те, кого мы считаем их семьей, — это люди, близкие к сердцу. И они не всегда связаны кровью. Это также касается момента, чтобы подумать о том, кто рядом со мной; которого я люблю с такой любовью к близкому другому человеку; с которым я создаю семью. Иногда друзей можно найти здесь, а не в сером поле, и иногда моя семья создается только мной и моей сестрой. Подумайте, кто ваш Средний.

Заполняя это поле, подумайте о том, кто ваша власть, у вас есть хороший босс или люди, на которых вы зависите от профессиональной деятельности, такие, как они есть, или, может быть, вы думаете об изменениях и хотите поместить кого-то здесь, чье мнение имеет для вас решающее значение

Наконец, здоровье. Физическое, умственное и все, что позволяет нам жить и сохранять свое здоровье и наш возраст.

Что стоит помнить?

  1. Что у меня есть в этой области. Может быть, у меня есть супер босс, такая семья, как картина и все еще фантастическое здоровье. Однако, если фрагмент вызывает сомнения, стоит подумать о том, что я оставляю, что я выбрасываю, что я меняю — и как.
  2. Как только вы знаете, что у меня есть, всегда приятно сказать спасибо. Для близкого человека, для наставника, который помогает пройти профессиональную жизнь, для здоровой головы, здорового сердца, здоровой печени и хорошего зрения. Что вы хотите поблагодарить за себя, за мир и за кого-то, кто может наблюдать за нами?
  3. Третий модуль — это вопрос: «Чего я хочу?». В большинстве случаев при создании карты люди сосредотачиваются на этой части здоровья — идеи, цели и мечты падают, как из рукава. Вопросы: «Являются ли эти мои идеи, цели и мечты?», «Неужели я действительно этого хочу?», «Могу ли я это сделать?», Готов ли я начать новый мир? ».
Читайте также:  Я в терапии

Полный список вопросов, которые вы всегда можете найти в книге «Карта сновидений — карта целей».

Некоторые примеры из реальной жизни.

«Я хочу оживить свою жизнь здоровой». 

На карте показаны фотографии фруктов, рыбы и других продуктов, которые мы идентифицируем со здоровым питанием. И что дальше? Ничего не произойдет из-за размещения фотографии на карте. Зачем мне это здоровое питание? Означает ли это, что я буду есть меньше / больше, чаще или реже? Что я завтракую или не буду есть мясо? Или, может быть, я начну есть правильные пропорции? Или, может быть, я откажусь от глютена и лактозы?

Что для вас значит здоровое питание, ваше тело, живот и голова? Может быть, стоит подумать о том, что для меня важно? Может быть, когда я завтракую, вторая еда в 14.00 будет огромным прыжком на голову с точки зрения питания? Или, может быть, просто уменьшить порции? Или, может быть, мне приходится сначала оценивать, тогда я плохо себя чувствую все время, потом планирую, что и как я буду есть? 

Проверьте и проверьте, но прежде всего «здоровое питание», установленное на вашей карте по вашей мере. Если вы знаете, что у вас нет шансов съесть пять приемов пищи, не кладите такую ​​бомбу в глаза на карте. Если вы не любитель салатов, зачем вам салатовую фотографию, если она вас раздражает? Поместите то, что принадлежит вам на вашей карте.

Принимая лекарства. 

К моему удивлению, многие люди не принимают наркотики, которые они должны принимать каждый день. Я не говорю о добавках или витаминах, а о серьезных препаратах. Желаю, желаю, мечты, что я буду принимать лекарства, это снова мыльный пузырь, потому что, как это может быть реально, если оно не получилось до сих пор?

Может быть, в другое время? Может быть, поставить их рядом с будильником? Он может договориться со своей дочерью, что для ежедневной проверки, принимаю ли я лекарства, я получу злотый (это не шутка, у кого-то это было на их карте, и это совсем не плохая идея: мы принимаем лекарства, а ребенок учит себя — и нас — ответственность, кроме того, у него есть деньги за свои расходы). Или, может быть, попробовать ящики с отдельными последовательностями таблеток? Что будет хорошо для вас и что будет работать?

Читайте также:  Каковы симптомы депрессии? |

Семейные традиции. Святость, которую нельзя свергнуть … 

Или, может быть, я не хочу? Может быть, я хочу это по-другому. Возможно, робко на моей карте я положу Пасху или Рождество, проведенные в теплых или холодных странах? И не со стадом людей, называемых семьей, только с друзьями или в небольшой группе? Может быть, пришло время для моих желаний и мечтаний? Может быть, вы уже большая девочка и большой мальчик, и вы можете сказать: «Нет», чтобы карпа, лапша, мама, папа, свекровь? Карта представляет собой генеральную репетицию определенных видов поведения, планов и изменений. Проверьте, можете ли вы нанести на карту фотографию Пасхи, проведенную на горнолыжном курорте с друзьями. 

Иногда я рекомендую такую ​​процедуру на карте: если вы думаете и обрабатываете что-то, поместите ее на карту с вопросительным знаком. Может быть, вам интересно о психотерапевтических встречах? Затем на карте мы пишем «Психотерапия?». Может быть, мы хотим пойти к диетологу, но нам стыдно? То же самое: запись «Диетолог?». Может быть, вы уже знаете, что сжигание в пищеводе стало настолько невыносимым, что оно не будет работать без специального тестирования? Введите себя: «Гастроскопия?» Чтобы привыкнуть к этой идее. В этот момент я обычно слышу голоса негодования, что как размещать такие вещи на карте. Хорошо — наша Карта Жизни также состоит из таких проблем — она ​​также заботится о себе.

В конце один из моих любимых. Запись: «У меня есть профессиональный наставник». Многим людям не с кем поговорить об их профессиональных вопросах. Одиночество появляется не только на вершине, но и на более низких высотах, где Executive Coach и аналогичные эксклюзивности недоступны.

Сделать карту честной. Для себя.

Ссылка на основную публикацию