Говорят, что человек проводит одну треть своей жизни в постели, где он расслабляется, отдыхает и восстанавливает свои силы. Конечно, среди нас есть и люди, которые, помимо лежания в постели, проводят много времени на диване. Этот пресловутый диван может быть как мебелем с этим именем, так и кроватью, креслом или просто домом или квартирой. Вы когда-нибудь проводили несколько часов на диване, ничего не делая в то время? Вы не смотрели фильм (как ни странно, вы смотрели телевизор), вы не читали книгу, может быть, вы просмотрели следующие страницы в Интернете, совершенно без интереса? Это случается очень часто со мной. Такое время, которое мы можем назвать «исключение», чрезвычайно важно, потому что в повседневной жизни нам нужно найти момент, чтобы отдохнуть и оторваться от реальности, которая постоянно требует от нас сосредоточить наше внимание.
Но бывает так, что слишком много времени тратится на непроизводительном лежа на диване, и, таким образом, дает нам ощущение релаксации, наоборот — заставляют нас чувствовать себя все менее и менее организованные и находчивым, снижает нашу самооценку и веру в своих способностях , Причины остаться на так называемом на диване может быть много, но одним из наиболее распространенных является страх неудачи. Если мы не верим в эффективность наших действий, у нас нет мотивации покидать дом. В свою очередь, чем больше времени мы тратим на праздное занятие дивана, тем меньше у нас есть энергия и желание, мы теряем веру в себя. Можно сказать, что так называемый «круг закрывается». Это вызывает вопрос: можете ли вы их нарушить? Определенно да! Все в наших руках, и достаточно просто действовать, даже если иногда мы этого не хотим.
Каждый день, помимо многих разговоров и коротких обменов с разными людьми, мы также проводим многочисленные монологи или беседы с нами. Независимо от того, являются ли они думали, или громко произнесенные слова — они свидетельствуют о том, как мы относимся к себе: мы для понимания друг друга, доверять друг против друга или поставить завышенные требования, и сосредоточиться на своих успехах или неудачах. Может показаться, что то, как мы говорим с собой, зависит от того, что мы переживаем. К сожалению, это не всегда так. Наш внутренний монолог, как и многие повседневные действия, в какой-то момент становится автоматизированным. Если мы любим друг друга, мы верим в наши способности, гораздо чаще появляющиеся мысли о нас подтвердят нашу убежденность в том, что мы можем добиться многого. Хуже того, если большинство наших мыслей сосредоточено на напоминании, подчеркивании или преувеличении даже небольшого сбоя. Мы впадаем в спираль негативных мыслей о себе, которые понижают нашу самооценку, веру в успех, отнимают мотивацию действовать и вызывают страх перед любым действием. Затем мы имеем дело с так называемым «Самореализующееся пророчество». Если вы не верите в себя и в том, что вам это удастся — очень вероятно, что так будет. К счастью, мы решаем наши мысли. Если вы позволите себе оценить себя, вы постараетесь найти хотя бы одну ситуацию или вещь, которую вы по достоинству оцените за каждый день — вы будете хорошо на пути к изменению своих мыслей. Эта задача не может быть проблемой для одного человека, но, как и в любой другой ситуации, со временем станет легче. Попробуйте, конечно, это платит!
Некоторое время назад в моей книге появилась книга Марты Круль-Фиевеска под названием «Твердо, мягко, без страха». Книга об утверждении, в которой автор описывает, среди прочего, индивидуальные права человека. Одно из них — это право быть собой — решение того, что мы хотим делать, что посвятить нашему времени и, прежде всего, действовать ради нашего же блага. Если то, что мы делаем, важно для нас, гораздо легче преодолеть свой страх и принять меры, несмотря на страх. В то же время вы имеете право отказаться от чего-то, если это не соответствует вашим интересам. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что произойдет с вами, вы должны начать заботиться о себе и решить, как вы хотите, чтобы к ним относились другие.
В книге указаны пять причин, по которым наши мысли не позволяют нам быть собой и вести себя согласно нашим мечтам и желаниям. Это:
- Ссылаясь на отрицательные предложения о себе — (., Например, представить свое мнение, которое отличается от мнения большинства), если вы хотите сделать что-то, что вы считаете рискованным или трудным, вы начинаете сосредоточиться на ваших слабостях, неудачи переживаются, а не на успехах и качеств, свидетельствуют о вашей силе;
- ссылаясь на мысль, признанные нормы поведения — такие мысли: у меня есть, я хотел бы привести, что вместо того, чтобы быть вместе, сосредоточив внимание на реализации целей других, и вы боитесь, что вы не соответствуете ожиданиям других, и это, в свою очередь, вызывает беспокойство;.
- введя в действие условия, необходимые для начала работы — это позволяет отложить момент принятия решений, иногда даже приводит к отставке от предполагаемого действия. К сожалению, с течением времени труднее, чем облегчить мобилизацию;
- демонтаж — сосредоточение внимания на самом катастрофическом завершении данной ситуации приводит к сосредоточению внимания на вашем собственном терроре, а не на возможностях;
- самовоспроизведение — сосредоточение внимания только на ваших неудачах и отрицательной оценке по отношению к ним, вызывает повторение такого рода мыслей в сложных и сложных ситуациях.
Каждый из нас может развить или уничтожить друг друга, он может преодолеть свои слабости и беспокойство или построить их. Если вы выбираете первый путь — прекратите иногда мысли, мчащиеся вам в голову и позволяйте только тем, кто дает вам силы, надежду, улучшает самочувствие и самооценку. Учитесь у остальных, чтобы сделать их лучше в следующий раз, но избегайте самонадевания и дезинфекции. Это только усиливает ваш страх, и это не главное. Не бойтесь — позвольте себе ошибиться (вы всегда можете исправить их), быть несовершенными. Вы имеете право судить себя так, как вы хотите, вам не нужно соглашаться с мнением других о себе. Вы можете предпринять любые действия, несмотря на сомнения, которые пробуждают в других. У вас есть право быть смущенным, вы не знаете, как себя вести в любой момент времени. Ну, естественно. Не избегайте встреч только из-за страха перед тем, как вас будут судить. Обучение делает совершенным, поэтому пусть страх действий устранит вас из игры. Закон! Это будет лучше каждый раз. Иногда нужно много испытаний, но не забывайте оценивать даже самые незначительные позитивные изменения. Маленькие шаги могут далеко продвинуться и сильно измениться, поэтому воплотите свои мечты здесь и сейчас. У вас есть сила, вы не беспомощны. Вы должны начать любить себя! Как другие воспринимают вас, это вторичный вопрос. Вы заслуживаете того, чтобы заботиться о себе, и никогда не поздно.
