Если ваша мечта, наконец, потерять несколько килограммов или если у вас возникнут проблемы с запором, вы наверняка должны знать продукты, улучшающие обмен веществ. Пища, которая находится в нашем списке, улучшит ваш обмен веществ и позволит вам почувствовать свет.
Мы хотели бы повторить в наших статьях, что физическая активность — это еще не все. Для достижения диетического успеха также стоит помнить о правильном питании. 70% — это диета, 30% движения и физических упражнений. Вот список из 10 продуктов, которые не должны отсутствовать в вашем ежедневном меню, потому что их преимущество в том, что они ускоряют обмен веществ. Что это за продукты? Смотрите сами.
1. Пеперони перцы
Пряные продукты стимулируют обмен веществ и увеличивают горение калорий. Более того, перцы пеперони также уменьшают чувство голода (и усиливают чувство сытости), поэтому он помогает нам содержать умеренное количество пищи. Будьте осторожны: не злоупотребляйте этим продуктом, потому что его чрезмерное потребление может вызвать изжогу!
2. Зеленый чай
Питьевой зеленый чай ускорит обмен веществ вашего тела и поможет вам сжигать жир в 4 раза быстрее! Более того, это 100% натуральная пищевая добавка, полученная из молодых зеленых листьев чая, которые, в отличие от таблеток, не вызовут никаких побочных эффектов. Это отличная новость, не так ли?
3. Яблоки
Apple предоставляет нам витамины, в том числе в основном витамин С, который укрепляет иммунитет организма и нейтрализует свободные радикалы. Кроме того, яблоко поставляет минералы, такие как калий и железо, а также увеличивает поглощение кальция.
4. Вода
Ничто не стимулирует наш метаболизм, как … воду! Поэтому, если вы хотите быстро и эффективно похудеть и правильно увлажнить свое тело, потяните его гораздо чаще! Вы должны выпить около 2 литров воды ежедневно. Вы пытаетесь?
5. Водоросли
Из-за высокого содержания йода водоросли значительно стимулируют функцию щитовидной железы и, таким образом, увеличивают обмен веществ. Это дорогой продукт, но насколько он эффективен!
6. Брокколи
Большинство зеленых овощей (например, брокколи, шпинат, салат) имеют интересное свойство, потому что они обеспечивают меньше энергии, чем организм потребляет для их переваривания, кроме того, витамины, содержащиеся в них, позволяют лучше использовать углеводы.
7. Морковь
Низкая теплотворная способность и высокий уровень питательных веществ делают морковь идеальной пищей для тех, кто теряет вес. В 100 г моркови содержится всего 27 ккал и 3,6 волокна. Кроме того, он значительно ускоряет обмен веществ!
8. Специи
Конечно, не каждый из вас знал, что базилик, орегано и карри стимулируют работу пищеварительной системы. Точно! Вот почему стоит чаще посещать специи (особенно более острые).
9. Грейпфрут
Грейпфрут содержит не только витамины и минералы, но и ряд других веществ, которые усиливают действие некоторых противораковых препаратов. Питательные вещества, содержащиеся в грейпфрутах, в основном в белых горьких мембранах, предотвращают окисление так называемых плохой холестерин, ответственный за формирование атеросклеротических изменений в системе кровообращения. Вещества, содержащиеся в семенах грейпфрута и мякоти, имеют противогрибковые, антибактериальные и противовирусные свойства. Но, прежде всего, этот райский плод известен десятилетиями благодаря своим свойствам для похудения.
10. Артишоки
Артишоки — очень низкокалорийные овощи — в 100 г они содержат только 47 ккал. Не только потому, что они должны быть включены в диету для похудения. Артишоки высоко ценятся из-за содержания цинарина и инулина — веществ, которые улучшают работу пищеварительной системы и стимулируют обменные процессы. Поэтому артишоки — одна из лучших, естественных препаратов для похудения.
