«Диета на животе» — это способ иметь хороший и плоский живот. Познакомьтесь с диетой и избавьтесь от зимнего «бизона»!
Диета на желудке
«Диета на животе», она путь для приятного и плоского животика. Познакомьтесь с диетой и избавьтесь от зимнего «бизона»!
Очень многие из нас проблема с нижними частями желудка и бекона, то есть. oponkami. Что делать, чтобы наш живот выглядел как рекламная листовка из фитнес-клуба? Конечно, спасение — это упражнение с плоским желудком, но также и правильный прием пищи. Этот метод, среди прочих, «Диета на животе». Отличные результаты видны через месяц! Диета на желудке безопасна, и вы можете использовать ее столько, сколько хотите — просто следуйте 5 простым правилам.
Диета на желудке — правила:
1. 5 блюд в определенное время
Если вы хотите иметь красивый плоский живот, вы должны отказаться от закуски! 5-разовое питание в фиксированные сроки — идеально каждые 3 часа — поможет вам получить желаемые результаты.
2. Мы ограничиваем кофе и пьем много воды
Каждый день мы должны пить около 2 литров воды, что помогает нам очищать наше тело. Стакан воды должен предшествовать кофе и проходить после его выпивания — таким образом, кофе, который обычно сохраняет воду в организме, не так вреден. Несмотря на такое абсолютное лечение, «диета на желудке» не позволяет нам пить больше одной чашки кофе в день.
Диета на животе — узнайте другие правила >>
Рис. Тинстокс / диета на желудке
Диета на желудке
Диета живота — другие правила:
3. Мы исключаем откорм и нездоровые продукты
Сладкие десерты и сладкие закуски, откорм Фаст-фуд и нездоровые готовые блюда, жареные, газированные и мгновенные продукты — все!
4. Мы питаемся здоровым и разнообразным образом
Фрукты, овощи, тощие молочные продукты, крупы, хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, пшеничные отруби, овсянка, рыба, оливковое масло — мы должны подружиться со всем этим.
5. Физическая активность
«Диета на желудке» касается только питания и не требует от нас выполнения конкретных упражнений, но какая-то физическая активность должна выполняться нами не менее 20 минут в день — 5 дней в неделю!
Рис. Тинстокс / диета на желудке
темы:
диета
плоский живот
