Что ты сейчас кормишь? |

Однажды мой внук пришел к своему дедушке с выражением гнева на лице.
Дед сказал:
«Подойди, сядь, расскажи мне, что произошло сегодня».
Мальчик сел и склонил голову на колене своего деда.
Когда он посмотрел на полные морщины, загорелое лицо и приятные темные глаза, его гнев быстро превратился в тихие слезы.
Мальчик сказал:
«Сегодня я пошел с папой, чтобы продать мех, который нам удалось преодолеть последние несколько месяцев. Я был рад, что пошел, потому что мой отец сказал, что если бы я ему помог, я мог бы купить что-то для себя. Что-то я действительно хотел. Я был очень взволнован атмосферой, сложившейся на рынке, потому что я никогда не был там раньше. Я просмотрел много вещей и, наконец, нашел отличный нож из нержавеющей стали! Он был маленьким, но это было просто для меня, поэтому мой папа купил его для меня ».
В этот момент мальчик замолчал.
Дед положил руку ему на голову и мягким голосом спросил:
«А что случилось потом?»
«Я вышел на улицу, чтобы насладиться новым ножом на солнце. Несколько парней подошли ко мне и окружили меня кругом. Они начали бросать мне вызов от худшего и сказать, что я грязный и глупый, и что у меня не должно быть такого приятного ножа. Самые большие из них оттолкнули меня назад и обрушились на другого мальчика, который сидел на корточках позади меня. Я уронил нож, и один из них взял его, затем все убежали, смеясь надо мной.
В этот момент гнев снова схватил мальчика:
«Я их ненавижу, я их всех ненавижу!» — воскликнул он.
Дед, чьи глаза уже так много видели, заглянул в глаза мальчика и сказал:
«Позвольте мне рассказать вам историю … Я также иногда испытывал сильную ненависть к тем, кто отнимал у меня столько от меня покаяния за то, что они сделали со мной. Однако ненависть завершает вас, не нанося ущерба вашему врагу. Как будто вы принимаете яд и хотите, чтобы ваш противник умер от этого. Я много раз боролся с этими чувствами. У меня такое впечатление, что во мне сидели два волка, один белый и один черный. Белый волк хорош и никому не причиняет вреда. Он живет в гармонии со всеми вокруг него и не кусает тех, кто не хотел причинить ему вред. Если он приходит на бой, он делает это правильно и в соответствии с правилами. Черный волк наполнен гневом. Даже самая маленькая вещь может разбудить его с величайшей яростью. Он борется с каждым, без перерыва и часто без причины. Черный Волк не может думать, потому что гнев и ненависть в нем так велики. Его гнев бессилен, потому что он ничего не изменит. Иногда мне трудно жить с двумя волками, потому что они оба пытаются доминировать над моей душой ».
Мальчик посмотрел в глаза своему дедушке и спросил:
«Кто победит, дедушка?»
Дед улыбнулся и ответил:
«Я питаюсь.

Какой ты волк?

Как говорит Цультрим Аллионе, автор книги «Покормите своих демонов» — кормить демонов, а не сражаться с ними. Этот подход, похоже, противоречит типичному отношению западного человека к угрозам. Оказывается, однако, что этот путь ведет к внутреннему миру и освобождению. Демоны — это наши навязчивые идеи: страхи, хронические болезни и общие проблемы, такие как депрессия, беспокойство или наркомания. Это не некоторые кровопийцы, ожидающие нас в темных нишах; демоны в нас, силы, с которыми мы ведем постоянный бой. Они как внутренние враги, отвратительные наши лучшие намерения.

Что такое демон?

Согласно Tsultrim Allione, демон не является древней горгульей из Тибета XI века. Демоны — это наши заботы, проблемы нашей жизни, которые не позволяют нам испытывать свободу. Это может быть конфликт с вашим партнером, страх полета на самолете или чувство неудовлетворенности, которое поглощает нас, когда мы смотрим на себя в зеркало. Ваш демон может быть страх неудачи, пристрастие к сигаретам, алкоголю, порнографии или деньги.
Ваш демон может наполнить вас боязнью покинуть вас или заставить вас повредить своих близких. Человек, страдающий от расстройств пищевого поведения, несет демона, который постоянно требует сладостей или жирных продуктов. Демон анорексии говорит, что если вы что-то съедите, значит, вы потерпели неудачу, и вы никогда не будете достаточно стройными. Демон беспокойства убеждает вас, что вы не можете войти на последний этаж высокого здания или пойти на прогулку после наступления темноты.

Согласно Tsultrim Allione, подход кормить демонов, а не бороться с ними, показывает, как обратить внимание на своих внутренних демонов и тем самым избежать опасного подавления тех аспектов самих себя, которые пробуждают наш страх. Конфронтация с демоном и кормление его не допускает создания яростного монстра, который вызывает разрушение в нашей психике и во внешнем мире.

Всего пять шагов?

Пятиступенчатый метод кормления демонов, созданный ламой Цультримом Аллионе, происходит из древней буддийской практики, но это не религиозная практика, она не требует знания буддизма. Он используется профессиональными психотерапевтами, психологами, врачами и консультантами по жизни. Благодаря этому каждый может стать своим самым эффективным терапевтом.

В своей книге «Feed Your Demons» Цультирим Аллионе рассказывает, как вы можете использовать этот метод шаг за шагом на ежедневной основе.

Подготовка:

Девять расслабляющих вдохов:

Закройте глаза и не открывайте их до конца пятого шага. Возьмите девять глубоких расслабляющих вдохов с длинными, полными выдохами.

С первыми тремя вдохами представьте, что ваше вдыхание перемещается в места, где вы поддерживаете физическое напряжение, и каждый выдох оттягивает напряжение.

С тремя последовательными вдохами представьте, что ваша ингаляция перемещается в места, где вы поддерживаете эмоциональное напряжение, ощущаете их и освобождаете их при каждом выдохе.

В течение последних трех лет вдохните воздух в места, где вы поддерживаете свое психическое / психическое напряжение. Так, например, заботы, думает о том, что вам нужно делать, опасается, что что-то не сработает. С каждым выдохом отпустите это напряжение.

Мотивация:

Пробудите в вас искреннюю мотивацию, что ваша практика принесет пользу вам и всем существам.

Шаг 1: Найти демона *

Шаг 2: Дайте демону персональную форму и спросите, что ему нужно *

Шаг 3: Стань демоном *

Шаг 4: Кормить демона и встречаться с союзником *

Шаг 5: Быть в сознательном сознании *

* точное описание реализации каждого шага можно найти в книге: «Подайте своего демона» Цультрим Аллионе, стр. 228.

Что вы можете сделать сейчас?

Прочитайте эту книгу и посмотрите, что происходит в вас после прочтения. Также ответьте на следующие вопросы:

  1. Что происходит во мне сейчас?
  2. Что я могу взять для себя?
  3. Это вдохновляло меня искать дальнейшие ответы на мои вопросы?
Ссылка на основную публикацию