Вы когда-нибудь задумывались, как энергетический напиток работает на вашем теле? Мы знаем, что они калорийны, но как они влияют на наше здоровье? Сегодня мы развеяем все сомнения.
Энергетические напитки состоят в основном из воды, сахара, регуляторов кислотности, углекислого газа, таурина, кофеина, витаминов, некоторые содержат L-карнитин, экстракт гуараны и другие ингредиенты. Может ли кто-нибудь есть его, независимо от возраста? Ну, не обязательно — давайте посмотрим, как они работают, начиная с первого глотка — за минуту.
Через 10 минут после первого глотка
Пульс и давление вашей крови растут, потому что кофеин уже попал в кровоток.
15-45 минут
Ваша концентрация значительно улучшилась, потому что уровень кофеина увеличился максимально.
30-50 минут
Печень начинает поглощать все больше и больше сахара, потому что ваше тело уже поглотило кофеин.
Через 60 минут после употребления энергии
Вы, наверное, сейчас чувствуете себя более уставшими — уровень сахара и кофеина уже резко упал.
Через 5-6 часов
Содержание кофеина в крови только что снизилось на 50%.
12 часов спустя
На данный момент содержание кофеина в вашем теле достигло нуля.
до 24 часов спустя
Если вы любите пить энергию и подавать ее себе каждый день или почти каждый день, через дюжину часов после выпивки, вы можете начать чувствовать головные боли, раздражительность и даже иметь проблему с запорами. Это классические симптомы отмены.
Почему не стоит тянуть за энергию?
По словам исследователей, энергетические напитки часто содержат вещества, которые усиливают действие кофеина (80 мг в одном случае, а дневной предел потребления составляет 400 мг) и вызывает тошноту и диарею. Потенциально опасные последствия их употребления в основном обусловлены избытком кофеина или подобных веществ учащенное сердцебиение и инсульты, которые могут даже способствовать смерти. Это, конечно, самый мрачный сценарий, но также стоит помнить, что энергетические напитки НИКОГДА не заменит нас приличной дозой сна и регенерации. Неужели это стоит того?
