Меня толкает в моей жизни. И маленькие, и большие. Мне нравится посещать места, где я еще не был. Испытайте их, полюбуйтесь их красотой и всем, что характерно для них. Откройте для себя новый мир и встретите людей — их привычки, повседневную жизнь. Для меня это также возможность взглянуть на мою реальность с другой точки зрения.
Что меня уделили путешествиям?
Чем больше вещей заводит вас в вашей жизни, тем счастливее вы себя чувствуете. Самый важный аспект заключается в том, чтобы найти и назвать эти вещи, которые делают вас счастливыми, дают вам удовольствие, делают позитивный шаг. Второй важный элемент — способность видеть позитивные вещи даже в малых повседневных действиях. Вот почему я люблю путешествовать и что с ними связано — мои милые маленькие ритуалы.
1. Время планирования.
Что? Где? Когда? Как? На сколько? С кем? Иногда этот момент длится несколько лет, иногда это спонтанное решение, потому что что-то появилось, и я чувствую, что должен быть там.
2. Я упакую в последний момент, и у меня всегда есть слишком много багажа.
3. Мой рюкзак, который волшебным образом хранит избыток вещей.
4. Ожидая в аэропорту, когда я знаю, что «через мгновение» я смогу испытать себя
в новом месте.
5. Каждое путешествие учит меня чему-то новому о себе. Самое интересное, что каждый раз я возвращаюсь, как будто это то же самое, но какое-то «другое».
Что я узнал из путешествий за последние несколько лет?
терпение
Терпение можно коротко определить как способность ждать. Как вы можете позволить себе эту роскошь в сегодняшнем мире, когда время истекает навсегда, и человек живет в постоянном движении и имеет много дел и мечтает выполнить?
Я начал учиться терпению, определяя, что важно в моей жизни и что меня действительно волнует. Я решил, что есть вопросы, которые я могу посвятить, и что я могу ждать, потому что терпение может принести плоды в будущем. Если я буду последователен в своем стремлении к цели и не выпаду в бегах, тогда вся моя мечта может быть выполнена. Все дело в том, чтобы найти место и подходящее время.
осознанность
Тих Нхат Хан, мой любимый мастер дзен, говорит: «Сосредоточьтесь на своей работе, будьте бдительны и готовы к разумному и разумному решению в любой ситуации. Это полное внимание. Внимание — это чудо, благодаря которому мы узнаем друг друга и вернемся к жизни ».
Я вижу это как в себе, так и в моих клиентах: если я остановлюсь и даю себе пространство для изучения того, что сейчас происходит во мне, появляется волшебство — сами ответы приходят. Самое главное — это мой собственный опыт. Я вижу свои мысли, испытываю эмоции, и я знаю, как мое тело реагирует на это (чувствует). Я нашел лекарство очень просто: слушая меня. Прослушивание ваших мыслей, эмоций и вашего тела.
открытость
В психологии открытость к опыту в соответствии с моделью Большой пятерки Полом Коста и Робертом МакКреем считается одним из основных аспектов, которые составляют личность. Предполагается, что открытость к опыту состоит из таких компонентов, как:
- воображение (фантазия) — фантазия и яркое, творческое воображение;
- эстетика (эстетика) — эстетическая чувствительность, интерес к искусству;
- чувства (чувства) — открытость к эмоциональным состояниям других людей;
- действия (действия) — активный поиск новых стимулов;
- идеи (идеи) — интеллектуальное любопытство;
- значение (ценности) — готовность анализировать социальные, политические и религиозные ценности; противоположность догматизма.
На практике это означает, что я позволил себе покинуть зону комфорта и попробовать что-то новое. Иногда мой внутренний критик хорошо справлялся — он сказал мне, что я ничего не могу сделать или что-то не для меня. Осознание себя и тот факт, что я могу исполнить свои мечты, позволило мне быть открытым для меня и других людей. Когда я открыл себя и начал прислушиваться к самому себе, оказалось, что у меня есть внутренние ресурсы, которые могут поддерживать меня где угодно и везде, потому что самое важное в открытости — честность с самим собой и позволяющая себе.
мужество
Как говорят психологи, реальное мужество — это способность сосуществовать со страхом и действиями, несмотря на страх. Это непросто, потому что мы не компьютеры, которых достаточно, чтобы сказать: «Отключите кнопку, называемую страхом». Наш страх является результатом опыта, убеждений и непредвиденных ситуаций. Невозможно предсказать, когда и что уменьшит страх.
Мое величайшее открытие за последние десять или около того лет было тем фактом, что иногда я порождаю собственный страх. То, что я думаю о себе, о других людях, о мире, является воспламенением для возникновения тревоги или страданий во мне. Поэтому осознание того, что я не являюсь собственными мыслями и позволяю себе отпустить этот страх и страдания, вызвало у меня во мне больше мира и тишины. Так оно и есть с нами; мы настолько привязаны к нашему собственному страху и страданиям, что мы их не отпускаем. Мое замечание недвусмысленно: величайшее мужество, которое мы можем дать себе, — это знать наш страх и страдания.
Внутренний мир и спокойствие
То, что происходит внутри нас, то есть наши мысли, эмоции и чувства от тела, — это для нас информация о том, как мы работаем в повседневной жизни. Чем больше мы можем слушать эти области, тем чаще так называемые ах. И чем больше «ага», тем более внутренняя тишина и внутренний мир. Это легко! Достаточно, чтобы:
- вы остановитесь;
- вы делаете глубокий вдох;
- вы будете наблюдать, что происходит с вашими мыслями, эмоциями и телом;
- вы спрашиваете себя: «Что происходит сейчас?», «Что я хочу для себя сейчас?»;
- вы примете все, что появляется в вас.
Чем больше я осознаю свои мысли, эмоции и мое тело, тем больше «энергии» этих мест я генерирую. В то же время осознание того, что эти места существуют, приводит к тому, что информация для меня появляется в каждой из этих областей. Благодаря этой информации можно сузить и принести энергию в одно место — так называемое точка ага. В «точке аха» наиболее распространенным является «момент щелчка» — он приходит к открытию чего-то, преобразует, успокаивает, расслабляет, рисует из ваших ресурсов, кормит все, что лучше в нас. Затем произошло то, что произошло в «момент клика», как волна распространяется с новым качеством и достигает моих мыслей, эмоций и моего тела. Затем я загружаю себя всем, что меня поддерживает. Как говорит Тхич Нхат Хан, найти момент, чтобы сесть и ничего не сделать, может быть уход, преобразующий и чрезвычайно питательный для нас.
