Сократ: «Бессознательная жизнь не стоит жить».
Последние несколько лет привели к значительному увеличению почти всех областей широко понимаемого личного развития. Новые методы постоянно появляются, включая компиляции и варианты существующих. У каждого есть своя мотивация для решения данной области, но если они попытаются определить, что может быть самым важным, я бы указал на два процесса, которые дополняют друг друга, объединяются.
Энтони Де Мелло в «Пробуждении» писал: «Хочешь изменить мир? Или, может быть, вы начнете с самого себя? Может быть, для начала, внести изменения в себя? Как вы это добьетесь? По наблюдениям. Через понимание. Без каких-либо помех или оценки с вашей стороны. Потому что, если вы судите, вы не можете понять.
Какую пользу мы можем извлечь из такого наблюдения? Его главная цель — увеличить нашу осведомленность, которая, в свою очередь, приводит к пониманию. Что такое идеи? Это не просто сбор дополнительной информации и анализ их — это более того, и, если быть точным: это совершенно другое качество. Мы часто много знаем о себе, но когда мы ощущаем проницательность, есть внутренний крик: «AHA»! Когда мы видим что-то с совершенно другой точки зрения, мы собираем информацию по-разному, получаем совершенно новое качество. Увидев, ничто в этой области не выглядит одинаково, мы воспринимаем его по-разному.
Еще одна важная деталь — это вышеупомянутое наблюдение без оценки. Когда мы ценим то, что видим и даем ярлыки, что-то плохо, хорошо, приятно или нет, мы нарушаем весь процесс, потому что мы направляем наше наблюдение. Как только ярлык может быть прикреплен к нам в течение длительного времени или всегда. Вот почему стоит избегать рейтингов. Возьмите отношение «свидетеля», то есть кого-то, кто не эмоционально вовлечен, не оценивает и не ценит. Вместо этого он принимает то, что видит.
Как только у нас будет достаточная осведомленность в соответствии с нашими субъективными критериями, мы можем решить, хотим ли мы внести изменения. Часто самих понятий достаточно, но иногда изменения необходимы с нашей точки зрения. Итак, следующий шаг — вторая часть процесса повышения осведомленности, которая берет на себя ответственность. Вы не можете изменить ничего, за что другие несут ответственность. Они, кто бы они ни были, обладали властью над ней. Восстановление влияния означает принятие на себя ответственности — даже если это вопросы, на которые мы не можем повлиять.
Самый простой способ — проследить весь процесс на примере. Будучи тренером, я часто работаю с клиентами в области управления эмоциями. Кроме того, у меня также есть много моих собственных опытов этого типа. Обобщая эти знания, мы можем привести этот процесс следующим образом. Представьте себе, что у нас есть человек, который, согласно его собственным критериям, реагирует неадекватно в сложных ситуациях. Как мы уже знаем, первым шагом является расширение поля сознания. Это может быть важно здесь, в каких ситуациях такая реакция имеет место? Как дела? Когда эмоции гаснут? В каких подобных ситуациях такая реакция не возникает? Кроме того, стоит обратить внимание на ценности, скрытые за таким поведением. Часто бывает так, что ощущаются сильные эмоции, когда основные ценности находятся под угрозой. Когда мы заканчиваем процесс повышения осведомленности и появляются первые идеи, давайте решим, хотим ли мы внести изменения. Если это так, то после понимания это должно быть намного проще.
Однако стоит отделить области, которые можно изменить, от тех, где вероятность трансформации меньше. Например, наш темперамент — это относительно постоянный способ функционирования, обусловленный в значительной степени генетически. Вопрос в том, можно ли изменить и стоит ли это сделать, если вы можете найти более простые варианты? Возможно, стоит выбрать другую эмоциональную реакцию, которая будет в гармонии с нами, и, кроме того, не повредит людям, с которыми мы взаимодействуем.
Подведем итог: главная цель в области личностного развития — повысить осознание на следующем этапе ответственности за себя, за реакции, эмоции и мысли.
