Язвы, неврозы, боли в желудке, синдром раздраженной толстой кишки … Эти заболевания угрожают людям, подверженным продолжительному стрессу. Интересно, что в очередях для гастрологов молодые люди все чаще появляются, подавляя нервы, связанные с учебой, работой (или отсутствием ее) или невзгодами повседневной жизни.
если боли в желудке все чаще они ощущают себя, становятся более острыми и сопровождаются тошнотой, диареей, общей слабостью, необходимо доложить доктору. Жалобы желудочно-кишечного тракта часто недооцениваются, потому что это нормально, если вы испытываете диспепсию после тяжелого рабочего дня, жирной еды и пачки сигарет с сигаретой. Между тем развитие язвенной болезни может привести к хирургическому столу, а пренебрежение болезнью — оказаться фатальной ошибкой.
Оказывается, что стресс это может быть опасно для желудка, поскольку оно нездоровыйдиета (богатые жареные продукты), злоупотребление алкоголем и курение. Определение причины крайне важно при постановке диагноза, потому что во время лечения более важно принимать лекарства для желудков и диеты, возможно, заботиться о состоянии психики. Поэтому не удивляйтесь, если гастролог предложит вам визит неврологу.
Итак, как предотвратить болезни желудка, вызванные стрессом?
Было бы лучше устранить причины нервной тревоги или расстройства, или, по крайней мере, ограничивать их. При передовом неврозе самолечение недостаточно, и, вероятно, потребуется медикаментозная терапия в сочетании с посещением психолога. Однако, если сцена не настолько продвинута, вы можете самостоятельно воздействовать на стресс, используя более легкие наркотики и проверенные методы.
Рынок доступен без рецепта мягкие седативные средства, как Kalms, Nervosal, Deprim (потому что в нем содержится экстракт из зверобоя, в случае принятия лучше не оставаться на солнце), Neospazmina (эффективный и безвредный, даже управляемый для детей), Validol. Однако вам нужно подождать несколько недель для эффектов. Через 4-6 недель оставьте препарат. Вы можете связаться с ним снова, но, например, после двухнедельного перерыва. травы — хотя они не вылечивают серьезную тревогу, их можно регулярно принимать в течение длительного времени, чтобы быть эффективными. Олень Валериан (валериана), лимонный бальзам, хмель и пассифлора подтверждены в борьбе со стрессом. На их основе готовятся растительные препараты. Если вы предпочитаете гербер, а не пилюли или сиропы, потяните за лимонным бальзамом.
Проблемы с желудком велики чай с зверобоем и мятой, который помогает справиться с проблемами пищеварения или судорогами желудка. Вместо обычного чая вы также можете выбрать мяту.
Это также стоит изменить образ жизни — убирать сигареты, ограничивать алкоголь, выбраться, не сдаваться в выходные и праздничные дни. Независимо от того, что говорит босс, каждый имеет право на свободное время и отдых. Если ваша бизнес-ячейка постоянно звонит вам, вы можете сказать нам, что вы не забираете ее в отпуск.
Посмотрите на свои собственные пищевые привычки. Может быть, стоит что-то изменить — вместо жареной курицы выберите приготовленную. Вместо картофеля, съешьте яблоко, салат и хрустящий хлеб в качестве части закуски. Ешьте достаточно регулярно и здорово, помните, в то же время, чтобы последний прием пищи про 3 часа перед сном. Попробуйте также ограничить кофе. Если вы не можете жить без этого — попробуйте выпить не более 2-3 чашек в день.
Двигайтесь — вам не нужно выжимать семь потов в фитнес-клубе. Не забудьте найти час каждый день, например, на прогулку, легкую прогулку на велосипеде, бассейн, гимнастику. Спорт улучшает перистальтику кишечника, улучшает пищеварительные процессы, помогает поддерживать нормальную массу тела. Но прежде всего — движение выпускает эндорфины, благодаря которым вы будете счастливее и эффективно справитесь с любым стрессом!
