Предмет, предложенный читателем
FranklinCovey
В достижении целей он помогает сбалансировать работу и личную жизнь, потому что переутомление и вечное отсутствие времени приводят к разочарованию, потере концентрации и снижению эффективности работы.
Стивен Кови уделяет особое внимание необходимости физической и умственной реконструкции. Привычка затачивать пилу — это концепция непрерывного развития, меняющаяся к лучшему. Он способствует постоянному совершенствованию и защищает от профессионального выгорания. Это требует проактивности, ответственности и инициативы.
«Самое важное вложение нашего существования — это инвестирование в нас самих — единственное устройство, которое мы имеем для жизни и вносим взносы. Мы являемся устройствами для наших собственных действий и для того, чтобы они были эффективными, мы должны признать важность регулярного выделения времени для резки пилы »*
Стивен Кови описывает то, как мы часто выступаем, аналог скучной пилы, которую пытается прорезать деревянный шар: никто не затачивает его, потому что … нет времени. И нет времени, потому что он не затачивает пилу, которая быстрее сокращала бы мяч, если бы она только заточила его.
«Представьте, что вы споткнулись в лесу за тем, кто режет дерево. Что ты делаешь? — спросите вы. Разве вы не видите? Я разрезал дерево! — Вы слышите ответ. Вы выглядите изнуренными. Как долго вы это делаете? Уже два или три часа. Я измучен. Тогда, возможно, сделайте небольшой перерыв и затачивайте пилу. У меня нет времени, я слишком занят резкой деревом *
Противоположность затачиванию пилы распила до конца своей силы, притупление лезвия и по отношению к человеку — истребление ума. Дегуманизация духа, уничтожение тела. Привычка распиливать работы, как вы говорите каждый день: я буду обновлять себя и поддерживать равновесие в своей жизни.
«Вы когда-нибудь были так заняты, что не заправляли машину?» *
Если мы пренебрегаем резкой пилой в нашей жизни, мы заканчиваем работу, перестаем действовать систематически и заканчиваем жизнью без равновесия и существования в организации, которая заставляет нас к одномерному взгляду.
Заточка пилы является регулярным и последовательным упражнением разумным и устойчивым способом в каждом из четырех измерений нашей природы:
✔ Физические, то есть физические упражнения, питание, контроль стресса
✔ социально-ментальный, то есть служение, сочувствие, синергия, внутреннее чувство безопасности
Духовный, смысл ясных ценностей, преданность, учеба, медитация
✔umostatowego, или чтение визуализации, планирование, письмо.
Давайте посмотрим на каждого из них!
✔Физическая область
Чтобы восстановить физически, используйте следующие советы:
-обеспечить ваше тело необходимой частью сна,
-установить конкретную цель, связанную с улучшением состояния тела (например, регулярный бег, снижение холестерина, достижение оптимального веса)
-включают овощи, фрукты, цельные зерна, клетчатку и большое количество воды в вашем рационе,
-регулярно тренируются, увеличивая гибкость мышц, силу и выносливость сердца и легких,
-уменьшите уровень стресса, не попадитесь в неотложные вещи!
✔Социально-эмоциональная область
Чтобы обновить себя в социально-эмоциональном измерении, используйте следующие советы:
-старайтесь постоянно улучшать свои отношения с другими, регулярно делая платежи на эмоциональные банковские счета,
-оценивать различия взглядов и взглядов, искать возможность создания синергизма,
-регулярно используйте навыки эмпатического слушания в отношениях с людьми, которые важны для вас,
-расширьте круг друзей и знакомых,
-простите себе и тем, кто причинил вам боль,
-строить семейные связи — те близкие и отдаленные,
-отказаться от разрушительной привычки сравнивать себя с другими.
✔Психическая область
Чтобы обновить свой разум, используйте следующие советы:
-держите журнал, пусть ваш журнал станет местом, где вы анализируете и решаете свои проблемы,
-развивать склонность к чтению,
-собирать цитаты и золотые мысли — мысли великих людей стимулируют ум к работе,
-развивать свое хобби — это позволит вам разобраться с тем, что вам действительно нравится,
-продолжите свое образование — научитесь смотреть на себя с другой точки зрения и открывать свои собственные парадигмы
✔Духовная область
Чтобы обновить себя в духовном измерении, используйте следующие советы:
-создать свою жизненную миссию и регулярно просматривать и развивать ее,
-научиться извлекать радость от контакта с природой,
-читайте вдохновляющую литературу, особенно биографии людей, чья жизнь и достижения могут быть источником вдохновения для вас,
-старайтесь жить в соответствии с вашими жизненными приоритетами,
-слушайте музыку, которая вдохновляет и подбадривает вас,
-участвовать в социальных мероприятиях — тратить свое время, деньги и энергию на эти цели,
-практикуйте религию или другие виды деятельности, которые обогащают вас духовно.
Когда мы пытаемся регулярно обновляться в четырех областях, мы сталкиваемся с такими препятствиями, как нехватка времени или дисциплина, которые затрудняют принятие наших собственных решений. Но помните, если вам удастся пережить эти трудные моменты, вас ждут большие призы.
* Стивен Кови «7 Привычки эффективного действия»
