Стресс во время беременности, конечно, не чужд женщине, ожидающей ребенка. Уход за беременностью, чтобы иметь счастливый финал, размышление о жизни, претерпевает большие изменения (особенно, если вы ожидаете своего первого ребенка) …
Стресс во время беременности — как с этим бороться?
ofeminin
Стресс во время беременности он, конечно, не чужд женщине, ожидающей ребенка. Забота о том, чтобы беременность имела счастливый финал, размышление о жизни, претерпевало большие изменения (особенно, если вы ожидаете первого ребенка), и из-за неправильной гормональной системы и «хороших советов», которые с большим весельем рассказывают о том, какая травма была для них роды и как их жизнь изменилась после него к худшему … Есть множество причин для беспокойства и нервов. Вот почему вы должны учиться стресс во время беременности и научитесь справляться с этим.
Мы создали список из нескольких мероприятий, которые научат вас справляться со стрессом в безопасном и эффективном (и не менее важном) способе.
Стресс во время беременности — как с этим бороться?
Расслабьтесь в присутствии любимого
Проводите время со своей возлюбленной, рассказывая ему о своих страхах и лекарствах. Пусть он портит тебя, не будь ласковым.
Музыкальная терапия
Музыка — один из методов стресса во время беременности. Расслабьтесь, слушая расслабляющую музыку, такую как пение дельфинов. Некоторые звуки оказывают успокаивающее воздействие на нас, помогают нам восстановить силы.
сон
Не забывайте о засыпании! Правильная доза сна необходима для правильного функционирования нервной системы.
Cd. способы стресса
ofeminin
Йога для беременных женщин
Это отличный способ снять стресс, это поможет вам почувствовать дыхательные приемы, которые вам полезны во время родов. Прежде чем подписываться на занятия, проконсультируйтесь с врачом.
массаж
Это фантастическое оружие в борьбе со стрессом. Он ускоряет выделение эндорфинов и серотонина, уменьшает мышечный тонус, дает ощущение удовольствия. Эффекты еще лучше, когда ваш частный массажист становится вашим партнером.
Устранение стрессового фактора
Если ваш источник стресса встречает вашу свекровь, постарайтесь свести к минимуму и попросите своего мужа поговорить со своей матерью и попросить ее быть более приятным для вас. Если вы боитесь водить машину, избегайте этого.
