Сок арбуза мы пьем после тренировки, потому что он отлично увлажняет, он пополняет дефицит электролитов и действует как бальзам для уставших мышц. Это идеальная альтернатива модной (и дорогой) кокосовой воде.
Некоторые называют кокосовую воду водой жизни. Это очень модный продукт в последнее время, который в восторге от многих подходящих уродов. Это источник витаминов, минералов, волокон, антибактериальных и … это стоит много. Примерно PLN 10/500 мл. Оказывается, śОтличной альтернативой кокосовой воде является арбузный сок.
Он имеет почти такие же свойства. Это также естественная изотоника. Он отлично увлажняет, он пополняет электролиты и является богатым источником витамина С. Кроме того, он имеет в два раза больше калия из бананов, что является хорошей новостью для нашего усталого мышц. Смешайте арбуз и возьмите его с собой в спортзал!
Свойства арбузного сока:
- он имеет в два раза больше калия из бананов,
- имеет больше ликопина, чем томаты,
- обладает сильным антиоксидантным и противораковым действием,
- защищает от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний,
- противовоспалительным благодаря цитруллину,
- улучшает обмен веществ,
- делает кожу эластичной,
- представляет собой естественную изотонику,
- в 60% состоит из витамина С,
- содержит кальций …
- …и магний,
- он содержит 90% воды.
И еще одно: 100 г арбуза имеет только 30 ккал.
DIY арбузный сок
ингредиенты:
- арбуз
- клубника
- лимонный сок
Достаточно смешать все вместе.