Если вы ищете эффективный и приятный способ весеннего солнцестояния, попробуйте аюрведический массаж головы. Эти простые упражнения дадут вам энергию!
Аюрведический массаж головы — путь к недостатку энергии
Если вы ищете эффективный и приятный способ весеннего солнцестояния, попробуйте аюрведический массаж головы. Эти простые упражнения дадут вам энергию!
Аюрведический массаж это сочетание классического массажа и акупрессуры. Его цель — восстановление баланса жизни циркулирующих на теле, что гарантирует физическое и психическое здоровье. Особое внимание уделяется точкам соединения между телом, разумом и душой, определяемым как мармы. Массируя эти точки надлежащим образом, они разблокируются. Благодаря этому жизненные силы могут легко циркулировать вокруг тела.
эксперт NIVEA Нора Мохра подготовленный 5 простых упражнений (наряду с учебными рисунками), что доказывает, что аюрведический массаж головы может быть успешно выполнен самостоятельно. Регулярные (ежедневные) упражнения повысят ваш энергетический уровень. Убедите себя в этом на вашей собственной коже.
Упражнение 1: точки энергии вокруг глаз
Поместите оба пальца на внутренний край бровей и двигайте пальцем с нежным круговым движением внутрь. Пальцы должны оказывать давление на брови …
Затем повторите упражнение, на этот раз, начиная с внешней стороны, идя к внешнему краю бровей.
фото: © Nivea
Упражнение 2: точки энергии в храмах
Массаж ваши виски двумя пальцами. Сделайте небольшие круговые движения.
фото: © Nivea
Упражнение 3: брови мамры
Помассируйте лоб, хватая его большим и указательным пальцами. Выполните 10 давлений.
фото: © Nivea
Упражнение 4: головка мармы
Первая марма на голове — 3 пальца шириной выше линии волос. Поместите большой палец в это место по обеим сторонам головы. Массаж в круговых движениях, оказывает мягкое давление на голову.
Вторая марма имеет 3 пальца в ширину при первом. Массаж таким же образом.
Наконец, сделайте третий массаж мармелада, который расположен тремя пальцами по другому.
фото: © Nivea
Упражнение 5: точки релаксации на ухе
Используйте указательный палец и большой палец для мягкого массажа мочки уха. Сделайте то же самое с мочкой уха.
фото: © Nivea
