На instagram вы можете не только наслаждаться прекрасными фотографиями, но и находить что-то нужное и здоровое. Вдохновленные мальчиками под прозвищем @masonjarrussia, которые в течение недели готовили завтрак для яичниц и сэндвичей, а также здоровые коктейли из фруктов и ягод с блендером.
Нам понравились рецепты быстрых и здоровых напитков.
Первый день
Вам понадобятся:
- 1 банан — 1 шт .;
- средние даты — 3-4 шт.;
- немного корицы;
- вода — 250-300 мл.
День второй
Вам понадобятся:
- сладкий виноград — 150 г;
- замороженные вишни (или любые кислотные фрукты) — 100 г;
- свежие листья мяты;
- даты — 3 шт .;
- вода — 100-150 мл.
День третий
Нам нужно:
- платная гречка — 4 столовые ложки;
- черника — 100 г;
- половина банана;
- даты — 2-4;
- вода — 150 мл (можно использовать миндальное молоко).
День четвертый
Нам нужно:
- красные яблоки — 200 г;
- темные медовые сушеные абрикосы — 40-50 г;
- аппетитное;
- щепотка корицы и имбиря;
- вода — 50 мл.
День пятый
Вам понадобятся:
- горстка молодого шпината;
- сок из двух апельсинов;
- киви — 2 предмета;
- клубника или малина (некислотная) — 80 г;
- вода (по запросу).
День шестой
Вам понадобятся:
- манго — 1 вещь;
- ананас — 100 г;
- банан — 1 вещь;
- вода или кокосовое молоко — 200 мл.
День седьмой
Нам нужно:
- бананы — 2 шт .;
- авокадо — 1 шт .;
- какао — 1 столовая ложка;
- вода — 100 мл;
- Даты по вкусу.
Источник: Instagram
