Люди, люди, люди, люди, люди, люди … счастливые, грустные, вдумчивые, счастливые, разочарованные, исполненные, несчастные …
Привет! Вы когда-нибудь чаще улыбались, где ваша жизнерадостная часть вас любит и не должна ничего доказывать? Где ты настоящий, радостный, с кем ты хочешь быть, просто так?
Мы наблюдаем, оцениваем, оцениваем и сравниваем с другими, и сегодняшний мир устанавливает нам образ выполнения, говорит нам, кем мы должны быть. Мы смотрим на этот мир, на себя и, как правило, что-то не подходит нам навсегда, потому что у нас слишком маленький, слишком большой, он кривый, это слишком просто, все так плохо, не так, как должно быть. Нам не нравится много вещей в нас самих и часто мы не можем полностью принять себя такими, какие мы есть. Мы ищем … мы все еще ищем места, где у нас нет шансов найти что-либо, потому что самопринятие — это прежде всего отношения с самими собой, и мы прилагаем большие усилия для того, чтобы представить наш образ, требующий принятия от других.
В конце концов, мы единственные люди, которые сопровождают нас на протяжении всей нашей жизни. Как легко было бы нам сказать: «Мы в порядке, точно так же, как мы, не меняя себя, не прилагая усилий, чтобы угодить другим. Я в порядке, даже когда я выстраиваюсь за рамки рамки раскраски, которая устанавливает границы, в которых мы должны соответствовать ».
Звучит так легко, правда?
Первая практика
СОБСТВЕННОЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ
Проверьте, как вы видите себя и как вы думаете о себе каждый день. Набор поведений по вашей собственной теме — самоконцепт. Самоконцепт можно изменить, думая о себе так, как вы хотели бы быть. Переломным моментом является изучение того, как самоопределение контролирует жизнь и решает изменить ее. У вас есть самоконцепция о том, сколько вы едите, насколько вы спортивны, как вы смотрите, как вы одеваетесь и как вас видят другие.
Проверьте свои убеждения о себе. Возьмите листок бумаги и напишите, на что вы похожи? Затем посмотрите на эти предложения и замените их на поддерживающие убеждения.
Я … (Я атлетичен, я привлекателен, я веселый, я счастлив, я сам, я в порядке, входите в правильную, с той, над которой вы хотели бы работать …)
Внимание, упражнения в начале могут быть трудными, но когда правильное предложение для вас говорит второй и следующий раз, со временем станет легче.
Вторая практика
ВСЁ СООТВЕТСТВУЕТ
Это наше согласие испытать все, что происходит в нас. Согласие на все эмоции, хорошие и плохие, не избегая или уклоняясь. Мысли, чувства и желания, которые происходят, вместо того, чтобы отождествлять себя с ними, пусть они будут и позволяют нам наблюдать за ними, зная, что они не мы! Гнев, гнев, ревность — все в порядке, они кричат, чтобы что-то нам рассказать. Работа со всеми государствами, находящимися внутри нас, требует практики познания друг друга. Если вы не понимаете, почему вы преодолели сильные и сложные эмоции, вы не можете их принять. Возьмите на себя задачу понять свои собственные государства. В каких ситуациях вы сопровождаете? Все это требует времени и будет нелегко. Когда вы поймете себя, вы сделаете невероятный шаг к самопринятию.
Третья практика
КОГДА ВЫ МОЖЕТЕ ЧТО-ТО
Часто, когда мы слышим комплимент о себе, мы отрицаем это. Это задача для вас, посмотрите, как вы отвечаете на комплименты. Начните с того, что «спасибо», когда кто-то вас приветствует. Вы увидите, что со временем вы начнете наслаждаться комплиментами и воспримите их очень естественным образом для вас.
Практика четвертая
Я РАСПРОСТРАНЕН
Каждый раз, когда вы делаете что-то новое или сталкиваетесь с чем-то трудным, например, на работе, вы будете делать новую работу правильно, я сделал что-то в доме, которое я откладывал надолго, или сделал то, что я всегда боялся, поздравить себя и сказать «… но сегодня я был храбр ».
Практикуйте пять
ЦЕНА В ВАС
Я ценю и наслаждаюсь самым в себе …
Это ключ к чувству самоэффективности, компетентности и способности в любой области. Это определяет степень, в которой вы любите и принимаете себя как человека. Он не зависит от внешних факторов. Когда вы думаете о себе хорошо, у вас лучшие результаты. Когда у вас хорошие результаты, вы хорошо думаете о себе. Чем больше вы любите себя, тем лучше.
Шестая практика
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Это та самая любовь, которую вы дарите своим близким. Вы любите их, а «любовь» — это глагол — это значит действовать, вы заботитесь о детях, которые удовлетворяются всеми потребностями, от пищи до хорошего настроения, вы пытаетесь заставить вашего партнера поддерживать вас, поэтому вы говорите с ним нежным голосом, не судя по суждениям. Он любит себя таким же образом посредством конкретного действия. Вы так любите, что являетесь вашим лучшим родителем, партнером и другом.
Все ваши мнения, страхи, отношения, о себе приобретаются. Если некоторые функции не служат вашей жизни, вы можете избавиться от них, изменив свои убеждения, работая над собой.
