©
В расставании самое сложное — сказать «достаточно» — у нас есть несколько советов о том, как и почему вы должны это делать и закрыть эту главу.
Разделения имеют несколько этапов. На первом этапе трудно принять какие-либо советы, и каждый из них кажется тривиальным и слишком упрощенным. Однако, когда самая большая боль проходит, вам нужно двигаться дальше. Если вы хотите помочь себе и собраться после распада или развода, вот 5 советов для хорошего старта:
1. Позвольте мне грустить
Никто не женится с мыслью, что однажды он разводится. Разрушение — это то, чего никто не хочет и который всегда является своего рода потерей. Это все, что вам нужно преодолеть.
«Независимо от того, как выглядел ваш брак и развод, он будет сопровождаться эмоциями, связанными со страданиями. Вы можете почувствовать себя виноватым в том, что вы сделали или не сделали, или задаетесь вопросом, что вы сделали неправильно. но освободить место для чувств, в нас есть пустота, которая наполняет что-то, даже если оно не может быть желательным для нас ». — говорит психотерапевт Флоренс Фальк.
2. Пройти эмоции
«Не переносите тяжелый багаж из прежних отношений в вашу новую жизнь. Найдите способ пройти через эмоции, которые лежат с вами, которые сопровождали вас после падения брака». — консультирует психолога и терапевта супружеских пар и семей Роберта Альберти.
Это может означать, что вы говорите о своих чувствах с терапевтом или концентрируете свою энергию на действиях, которые вам нравятся.
«Широкие эмоции под столом являются общими, но вам нужно пройти через них, иначе они отравят вашу новую жизнь».
3. Научитесь принимать себя
Это может показаться дрянной и Новой Эрой. Но факт заключается в том, что многие люди проходят самоотверженность после развода. «Многие люди думают, что с ними что-то не так, если они не могут справиться с этими отношениями ». — говорит Альберти. «Вам нужно работать над завоеванием уверенности и уверенности в себе, а также умением верить в свою собственную ценность».
4. Откройте снова, кем вы были
Если вы долгое время были женаты, возможно, вы остановили много вещей, которые вы делали как сингл, потому что они не соответствовали вашим отношениям. Может быть, вам нравится выходить, но ваш муж был домовладельцем. Может быть, вы всегда любили ходить в театр, но ваш муж ненавидел его. «Каковы были ваши хобби и поведение перед свадьбой? Что вы отказались от отношений?» — спрашивает Альберти. «Выполнение действий, которые идентичны с вашим старым« я », важно для восстановления себя».
5. Познакомьтесь с новым (лучшим) сайтом
Жизненный период развода, хотя и часто сложный, имеет функции, которые стоит упомянуть, перевернув мир вверх и заставив вас попробовать новый образ жизни. Это, конечно, не так просто, как смена прически. Возможно, поэтому многие люди пробуют новый вид спорта, меняют место работы или возвращаются в колледж. Вы можете обнаружить, что хотите переехать в новый город или даже прожить год в Париже. Конечно, вы не можете просто бросить себя в новые проблемы.
«Пока изменения здоровы и конструктивны, они очень уместны» — говорит Альберти. «Подумай о том, кем ты хочешь быть, человеком, которого ты был до свадьбы, может быть, новым человеком.» Есть некоторые вещи, которые ты можешь сделать по-другому? »
