Сегодня многое говорит о позитивном мышлении, независимо от того, что происходит вокруг нас и что происходит с нами. Книги, красочные журналы и непрофессиональные тренеры дают золотые подсказки о том, как жить и что каждый день убеждать в достижении счастья. Между тем, чем дольше вы повторяете себя: «это здорово» или «все играет», тем хуже вы чувствуете. Это в основном потому, что вас здесь нет, где вы на самом деле: в настоящем. Почему это так важно?
1. Радость мелочей и благодарности
Вы когда-нибудь мечтали встретиться с друзьями в пятницу вечером или на пляже на шезлонге после шести месяцев измельчения, а когда вы были там, не можете быть счастливы? Это просто … Такой опыт не означает, что вы ненормальны, потому что «вы должны быть счастливы», а вместо этого вы напряжены, грустны или сердиты. Это скорее доказательство того, что вы все еще в прошлом, задаваясь вопросом, приняли ли вы правильные решения. Вы двигаетесь в будущее, размахивая черными сценариями, которые, по вашему мнению, станут очевидным следствием вашего прошлого — часто, как вы думаете, жалкие действия. Есть ли место для радости и благодарности …? Представьте, что кто-то стоит над вашей головой, повторяя: «Вы могли бы быть лучше, приняли лучшее решение. Что будет теперь?! Вы ждали безработицы / одиночества / неприятия »… Между тем, никто не говорит вам об этом. Вы сами это делаете SAM.
Вы удивлены тем, что вы недовольны?
2. Спокойный сон
Вместо того, чтобы просыпаться, расслабляться и полны энтузиазма, вы чувствуете усталость, беспокойство, в плохом настроении почти сразу после открытия ваших глаз? В значительной степени, это вопрос постоянного размышления о том, что вы сделали неправильно, указав на ошибки, задаваясь вопросом, что с вами не так. Когда вы принимаете, что каждое принятое вами решение было ЛУЧШИМ, которое вы могли бы взять в тот момент, и вы будете спать с ним — другой день будет намного проще. Если вы не можете жить без баланса предыдущего дня, сделайте это по крайней мере за три часа до сна, и не только, когда вы ляжете. Ночной отдых — ваше время. Время необходимо хорошо функционировать, не говоря уже о том, чтобы чувствовать себя хорошо.
3. Значительное планирование
Сосредоточение внимания здесь и сейчас означает, что цели, которые вы создали, являются последовательными и рациональными, а не сосредоточены на удовлетворении каждого или уменьшении беспокойства или напряжения. При планировании вы принимаете во внимание свои собственные ценности и факты, а не предполагаемые чувства другого или ожидаемого будущего. Такие цели намного проще и приятнее реализовать. Кроме того, вы обязательно заметите их достижения, и вы получите удовлетворение от него, в отличие от разочарования в достижении целей, которые вы принимаете, потому что вам нужно «выпасть» и которые в конечном итоге перестают иметь какой-либо смысл или даже начинают утомляться.
4. Быть самим собой
Самосознание — это основа. Если ваш собственный интерьер является большим неизвестным, трудно жить так, как вы хотели бы, потому что вы не знаете, чего хотите и по каким причинам. Однако этого недостаточно. Чтобы быть самим собой, необходимо очистить ум от страхов и негативных мыслей, которые появляются, когда нам напоминают мать, босса, партнера или нашего ребенка. Затем забыли о себе и ваших потребностях и сосредоточились на ожиданиях других. Мы принимаем решения под влиянием прошлых переживаний и эмоций, связанных с ними, с которыми мы чувствовали себя плохо. Между тем, эмоции — вопреки тому, что вы можете думать — советники по плохой жизни.
5. Спокойствие эмоциями
Жизнь с настоящим заставляет нас относиться к эмоциям как к естественному и человеческому, который проходит и не длится вечно, вместо того, чтобы воспринимать их как свидетельство того, насколько мы плохи, глупы или слабы и как мы не заслуживаем любви, успеха или счастья , Мы разрешаем эмоции, которые нам трудно существовать так же, как облака и дождь рядом с солнцем. Мы обсуждаем повестку дня. Мы их замечаем, но мы не видим причин критиковать их или, что более важно, наказывать их. Нет хороших и плохих эмоций. Каждый из них служит чему-то, при условии, что мы позволяем ему продержаться столько, сколько пожелаете, не пытаясь выдержать его и «проснуться», вызванного психологами, размышляя.
Вы готовы жить здесь и сейчас?
