30 вкусных и здоровых напитков

Мы нашли рецепты для 30 интересных напитков, в которых витамины просто прыгают.

30 вкусных и здоровых напитков 3

Чтобы нанести полезные микронутриенты в организм, не обязательно подталкивать таблетки вместе. Вы можете положить различные вкусные продукты в блендер и получить отличную и питательную смесь.

Шпинат + банан + лимон

Небольшой порции шпината достаточно, чтобы удовлетворить ежедневные потребности вашего организма с определенными витаминами и питательными веществами. Возьмите 350 мл воды, добавьте 3 банана, богатый кусочек листьев шпината, половину лимонного сока или извести и хорошо перемешайте в блендере.

Черника + банан + лимон + сельдерей

Черника — очень вкусная и полезная ягода. Он укрепляет иммунную систему и благотворно влияет на человеческий глаз. Смешайте 2 банана в блендере, 3 столовых ложки черники, 1/3 лимонного сока, 2-3 стебля сельдерея, 1 стакан воды.

Сельдерей + шпинат + лайм + банан

Сельдерей — продукт, который обладает не только свойством сжигать лишние калории, но также богат витаминами и питательными веществами. Смешайте 2 стебля сельдерея, 1 стакан листьев шпината, 1 стакан воды, сок из лайма, 1 банан в блендере. В ваших руках есть мультивитаминный коктейль.

Шпинат + банан + яблоко + лимон

Очень интересное и полезное примирение — банан и шпинат. Бананы очень юмористичны, они снимают синдром усталости и добавляют энергию. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, половину лимонного сока и смешайте в блендере.

Огурцы + листья салата + лимон + мед

Такой простой напиток может также понравиться вкусовым рецепторам. Огурец обладает способностью удалять токсины из организма, а листья листьев салата являются богатым источником витамина Е. Вскипятите напиток очень просто и быстро: смешайте в блендере кучу листьев салата, 1 средний огурец, предварительно очищенный от кожи, сок из половины лимона, 1 стакан воды, столовую ложку меда.

Морковь + свекла + целер + огурец + яблоко + петрушка + имбирь

Мы готовим толстый напиток, который сочетает в себе ударную дозу витаминов и ярких цветов. Смешайте 1 морковь, 1 свекла, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, кучу петрушки и небольшое количество имбиря в блендере. Вкусный и здоровый.

Шпинат + салат + сельдерей + груша + банан + лимон

Такой напиток станет прекрасным завтраком, который будет вдохновлять новые сильные стороны и проявлять юмор. Кроме того, это усилит иммунную систему и защитные механизмы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев салата, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, лимонный сок или известь, 1,5 стакана воды. Вымойте, вырежьте и отправьте в блендер.

Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята

Юмор будет увеличиваться даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 моркови, 2 зеленых яблока, кусок имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Сделайте сок из моркови, яблок и апельсинов и смешайте в блендере с остальными ингредиентами. Не забудьте дать другу, ведь рецепт предоставляется на 2 порции.

Клубника + черника + банан + мята

Вариант освежающего и сочного напитка — это черника с мятой. Возьмите 200 г замороженной клубники, 150 г замороженной брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер.

Банан + яблоко + отруби + кориандр

Идеальное начало дня может быть только с напитком, который содержит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, кучу кориандра, базилика, шпината или мяты и хорошо впивайте в блендер. Лучше выбрать любую траву, а не смешивать ароматы.

Читайте также:  6 напитков, заказанных стройными женщинами в барах

Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь

Напиток можно приготовить на основе зеленого чая. Тогда он будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте все ингредиенты в гладкую массу в блендере: 1 огурец, 2 гроздья шпината, 2 чашки нарезанного ананаса, чашку варочного зеленого чая, половину лимонного сока, корень имбиря.

Грейпфрут + семена льна + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон

Этот напиток содержит большое количество витамина С, которое укрепляет иммунную систему и улучшает общее состояние здоровья. Смешайте столовую ложку семян льна в блендере. Затем добавьте все другие ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубники, горсть винограда без семян, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или извести. Хорошо перемешать.

Apple + лимон + огурец

Лимон богат витамином С, яблоко — железо и пектин. Почему бы не объединить эти ингредиенты в одном напитке? Смешайте 1 яблоко в блендере, половину лимонного сока и добавьте 2 соленья.

Ананас + киви + огурец + лимон

Здесь представлены вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они также очень полезны для укрепления иммунитета. Смешайте в блендере с гладкой консистенцией: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и 1 лимонный сок.

Авокадо + банан + оранжевый + травы + лимон

Авокадо — очень ценный и питательный плод, который должен быть включен в рацион. Вы можете добавлять витамины и готовить напитки с авокадо. Очистите 1 банан и 1 апельсин, возьмите авокадо в блендер вместе с плотью. Добавьте травы, стакан воды и сока из половины лимона. Полезный коктейль готов!

Apple + сельдерей + огурец + свекла + имбирь

Все ингредиенты очень просты и эффект парализует. Возьмите 3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшую свеклу и корень имбиря. Смешайте все тщательно в блендере.

Огурцы + петрушка

Да, только два ингредиента в этом напитке. Но что! 99% огурец состоит из воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Это странное сочетание свежести и пользы не оставит равнодушным никого.

Имбирь + шпинат + яблоко + мед

Этот напиток, благодаря его ценному составу, даст форум, возможно, всем и каждому. Имбирь — это очень эффективный противовоспалительный препарат, который также является ценным источником витаминов. Смешайте 2 больших горсти шпината в блендере, 1 чайную ложку свежего тертого имбирного корня, 2 яблока, 2 чайных ложки меда и воды. Вода может добавляться постепенно, пока вы не получите желаемую консистенцию.

Черника + гранат + яблоко + огурец + шпинат

Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. И кислая черника помогает укрепить иммунную систему и оставаться здоровой. Мы объединяем их в сочный коктейль. В блендере смешайте 3/4 стакана замороженной голубики, 1 стакан синего сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.

Оранжевый + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед

Почему бы не приготовить смесь самых полезных продуктов для детоксикации? Это, несомненно, зеленый чай и цитрусовые. В блендер добавьте 1 очищенный апельсин, половину грейпфрута, половину лимонного сока, стакан охлажденного зеленого чая, 1 смягченный банан и чайную ложку меда. Смешайте его правильно.

Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + семя льна + миндаль + даты

Все виды капусты, без исключения, являются ценным источником витаминов группы В и улучшают работу пищеварительной системы. Мы приготовим коктейль сразу из нескольких типов. Возьмите несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половину грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 даты и хорошо впивайте в блендер для гладкой массы.

Читайте также:  20 полезных советов, которые изменят взгляд на обычные вещи

Банан + яблочный сок + морковь + лимон

Возьмите 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки моркови, нарезанные кусочками и половину лимонного сока. Смешайте все ингредиенты тщательно в блендере до однородной консистенции и насладитесь сочным и освежающим вкусом полезного напитка.

Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец

Чтобы приготовить этот питательный напиток, вы должны взять 1 морковь, 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 чайную ложку оливкового масла, соль, перец по вкусу. Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Вот готовая нагрузка витаминов и хрустящей корочки!

Киви + груша + петрушка + банан

Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как A, B, C, E, R, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Попробуйте приготовить вкусный напиток из этого фрукта. Смешайте 3 киви в блендере, 1 большую сладкую грушу, большой кусочек петрушки, половину банана, 250 мл воды.

Свекла + редька + морковь + чеснок + петрушка

Овощные напитки еще более полезны, чем фруктовые напитки, потому что они содержат больше полезного волокна в их составе. Регулярное потребление такого напитка поможет не только укрепить иммунную систему, но и избавиться от лишних килограммов. Измельчить 1 свеклу среднего размера, 3 моркови, 1 редьку, 2 зубчика чеснока и большую горсть петрушки.

Ананас + морковь + яблоко

В этом напитке он выполняет соло из тропических ананасов. Он дает эффект сжигания жира, а также содержит в своем составе вещества, которые увеличивают активность ферментов, что положительно влияет на общее состояние здоровья человека. Возьмите половину ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Разрежьте все плоды на мелкие кусочки и смешайте их в блендере.

Морковь + помидоры + перец + чеснок + сельдерей + садовый кресс + шпинат

Морковь богата бета-каротином, что оказывает положительное влияние на внешний вид человека, свежий и отдохнувший взгляд, дает нагрузку четкости и энергии. Добавьте до 5 моркови пару томатов, 2 красных перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 стакан хруста и 1 стакан шпината. Он покажет смертельный, в хорошем смысле, напиток.

Миндаль + финики + мед + корица + мята

Арахис очень полезен для организма. Прежде всего, это связано с высоким содержанием витамина Е в их составе. Смешайте горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 даты без пипсов, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, горсть мяты в блендере до гладкой консистенции.

Банан + миндаль + корица + соль

Упрощенный вариант напитка с бананом, который, однако, не становится менее полезным. Здесь также добавить пряную корицу, которая оказывает положительное влияние на пищеварительную систему и помогает контролировать аппетит. Смешайте 1 банан в блендере, 15 сырых миндальных орехах, 1 стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы, щепотку соли.

Перец + лимон

Такой напиток будет большой мерой против хронической усталости и плохого настроения. Смешайте 2 перца и половину лимонного сока в блендере. Нагрузка витаминов и радости обеспечена.

Источник: KitchenMag

Ссылка на основную публикацию