Уделяет ли каждая диета положительное влияние на наше здоровье? Конечно, нет. Некоторые, хотя они не предполагают в своем меню жизни о пресловутом листе салата, могут трагически закончиться для нас. Какие диеты следует избегать?
Место 1 # Whole30 diet
Он длится 30 дней, в течение которого мы можем съесть до полного, без необходимости подсчитывать калории, но только с помощью конкретных продуктов (список очень короткий и очень ограничительный). Целые 30 диет не должны использоваться беременными или кормящими женщинами, а также людьми с заболеваниями почек, подростками и пожилыми людьми. Он не обеспечивает молочные продукты, которые являются отличным источником кальция, а также пробиотические бактерии, необходимые для создания правильной кишечной флоры. К сожалению, эта диета не предполагает, как и другие диеты, о которых мы упоминали, разумное и рациональное питание (3 раза в день вместо 5, слишком много мяса в рационе). Whole30 также запрещает потребление зерновых продуктов и семян бобовых. Их устранение из меню приводит к недостаткам витаминов и минералов. Эта диета считалась наихудшей возможной в 2017 году.
Место 2 # Диета Дукана
Все, наверное, слышали о диете Дукана, потому что в свое время это был один из самых популярных и часто используемых методов похудения. Это работает? Это работает! Но поскольку наше ежедневное меню состоит в основном из белка, эта диета оказывает огромное влияние на наше тело. Что? Вместе с диетой Дукана мы можем подкислять тело, запор, остеопороз, камни в почках, нарушения функции почек, ишемическую болезнь сердца и атеросклероз. Эффект yo-yo также является обычным явлением, т. Е. Экспресс возвращается к старому весу. Стоит ли?
Место 3 # Палео диета
Эта диета — скорее образ жизни, чем серия заказов на продукты и запреты. Диетологи, продвигающие Палео они призывают вас отказаться от спортзалов, неестественные упражнения для фитнеса и устройства, которые можно найти в тренажерном зале для активного отдыха. Бег и восхождение — прекрасные примеры — это то, что сделали наши предки! И что они ели? Удаление банок и сушеных супов очевидны.
Но наши предки, как члены культуры охотничьего охотника, не выращивали бобовые или злаки, не перерабатывали молоко, не использовали сахар, соль и масла. Каждый день они питались мясом, рыбой, овощами, фруктами, корнями, орехами, семенами или семенами. Если «отречение» обработанной пищи определенно повлияет на нас, Тем не менее, это довольно жертва, чтобы избавиться от сыра, йогуртов, злаков, чечевицы или сои из меню, и мы совершенно не уверены, что он волшебным образом исцелит нас. Особенно, что многие из этих продуктов являются важными компонентами очень здоровых диет со всего мира: от Японии, Индии, Италии до Греции.
