Как вы не чувствуете голода после восемнадцати лет и не набираете вес? Мы решили помочь этому вопросу, чтобы помочь людям, которые заботятся о фигуре, и следовать строгой диете.
Оказывается, есть много низкокалорийных продуктов, которые вы можете есть даже ночью, не опасаясь получить лишние килограммы. И некоторых овощей или фруктов достаточно, чтобы подготовиться должным образом. Но, конечно, самое главное — не переедать.
1. Грибы
Мы привыкли к мысли, что грибы являются тяжелым продуктом на желудке, таким образом, калорийным. Но это не так, потому что грибы не содержат много калорий, мы сами добавляем много их при приготовлении, например, когда мы жарим или тушаем в сметане с картофелем или мясом и т. Д. И если грибы просто готовят, приправьте небольшое количество соли, куркумы и специй, это будет вкусный, сердечный и неумолимый ужин.
2. Сельдерей
Многие люди, сидящие на диете, считают, что организму нужно больше калорий, чтобы переваривать этот продукт, чем можно давать только сельдерей, но 100% подтверждения — нет. Тем не менее, факт остается фактом: 100 г сельдерея содержит только 16 калорий, поэтому вы можете съесть его безопасно даже посреди ночи, если он болит в вашем желудке. И большое количество питательных веществ добавит здоровья.
3. Свекла
Свекла полезная, сырая, вареная или запеченная. Они способствуют надлежащему транспорту и обмену веществ и, таким образом, становятся реальным препятствием для ожирения.
4. Растительный шарик
Это блюдо не только здоровое, вкусное, но и низкокалорийное. Если вы хотите укусить перед сном, то блюдо можно съесть безопасно, оно насытит желудок и не оставит лишнего веса в теле.
5. Запеченные яблоки
Уже давно не секрет, что сырые яблоки не могут удовлетворить голод, напротив, они еще больше разжигают аппетит. Но если вы испечете их и вылейте мед сверху, это сладкое угощение даст вам энергию и чувство сытости, но не калорий. Этот десерт подходит как для завтрака, так и для ужина.
6. Яйца
Если вы готовите яйца вкрутую или делаете омлет с белками, у вас может быть сердечная и некалорийная закуска. 100 г продукта содержит только 158 калорий.
7. Малина
Вы можете наслаждаться малиной 24 часа в сутки, и вы все равно не можете набирать вес. Малина имеет очень мало калорий, а питательные вещества содержат много.
8. Черника
Черника содержит только 44 калории на 100 г, но полезные витамины, аминокислоты и антиоксиданты очень много. Эта ягода по-прежнему известна своими превентивными действиями в борьбе с раком, поэтому, выбирая закуски из черники, вы все еще исцеляете свое тело.
9. Морковь
Сама морковь очень вкусная, и если она все еще окунается в хумус, закуска будет вдвойне вкусной, и она не выйдет замуж за фигуру. Если вы едите две средние моркови, ваше тело получит ежедневную дозу бета-каротинов и многих других витаминов и питательных веществ.
10. Абрикосовый
Не пропустите сезон абрикосов — это лучшая и самая полезная некалорийная закуска ночью в жаркую погоду.
11. Нектарин
Еще одна очень вкусная сезонная и легкая закуска. Этот фрукт способствует активному метаболизму из-за высокого содержания клетчатки.
12. Груша
Этот сладкий и сочный плод не является калорийным, но богат питательными веществами. Тем не менее, он тяжелый на животе, поэтому одного фрукта достаточно, чтобы удовлетворить ночной голод, не повредив фигуру и не чувствуя тяжести в желудке.
13. Треска
Эта рыба диетическая и очень здоровая. Его белое мясо очень вкусное, оно содержит фосфор, йод, аминокислоты и другие очень ценные вещества для организма.
14. Камбала
Тем не менее, полезная и диетическая рыба, которую вы даже должны есть после восемнадцати, потому что она содержит метионин — вещество, которое разрушает жиры.
15. Кальмар
Вы будете удивлены, но это самые диетические морепродукты. Мясо кальмаров содержит много хорошего белка и йода, поэтому очень важно есть его с теми, у кого проблемы с щитовидной железой и избыточный вес. Если вы едите немного приготовленного мяса кальмара ночью, с вашей фигурой ничего не случится.
16. Кукуруза
Конечно, это вареная кукуруза, консервы не подходят для вечерних закусок из-за сахара и других консервантов. Этот продукт не только предотвращает накопление жира в организме, но и удаляет избыточный холестерин.
17. Тыква
Этот овощ — это просто хранилище питательных веществ и витаминов. В тыкве есть сладкий вкус, который позволяет съесть его даже сырым, в дополнение к некалорийным. И если тыкву выпекают с медом или небольшим количеством сахара, тогда у вас будет очень вкусная тыква.
18. Капуста
Все виды капусты считаются здоровыми, поэтому употребление салата из капусты перед сном не испортит вашу фигуру.
19. Репы
Этот овощ забыт, но очень полезен: он укрепляет иммунитет, очищает организм и не повреждает фигуру, потому что это продукт диеты.
20. Киви
Киви — это очень вкусные фрукты. Вы не можете их есть, но вы должны есть в любое время дня для похудения людей, потому что они способствуют разрушению и сжиганию жира, нормализуют баланс воды и электролита, освобождают от чувства тяжести в желудке и насыщают организм питательными веществами.
