Мы все знаем, что живем в мире, который неожиданно способен уничтожить всех нас. И речь идет не о войне, атомном оружии и многом другом.
И для продуктов, которые лежат на вашем столе. Да, это пища, которая может вызвать болезнь и, что еще хуже, вызвать ряд проблем, которые могут привести к смерти.
Итак, как защитить себя от многих болезней и, что еще хуже, не попасть в календарь? Во-первых, постарайтесь ограничить потребление этих продуктов, а во-вторых, полностью исключить их из рациона.
1. Томатный концентрат
Согласитесь, что вы часто используете его для приготовления борща. Конечно, блюдо кажется более вкусным с этим продуктом, но это небольшое «но». Он состоит в том, что томатный концентрат содержит много сахара. Он, как вы знаете, может стать причиной ожирения, сердечных заболеваний, диабета и кариеса. Чтобы избежать этих проблем, вы должны заменить свежеприготовленные продукты во время приготовления. Достаточно обжарить мелко нарезанные помидоры. В конце сезона жарки с небольшим количеством специй добавить соль.
2. Газированная вода
И речь идет не о минеральной воде, а о том, что якобы содержит натуральные соки. Поверьте, теперь абсолютно все бренды пытаются сэкономить на природных ресурсах. На полках мы можем увидеть сверкающую воду в очень привлекательном пакете, который вы хотите купить (это он, маркетинг во всей красе). На этикетке показаны обещания, что напиток включает витамины, а вода с сахаром — из фруктов, выращенных в экологически чистом районе. Правда в том, что в его составе нет ничего, кроме пищевых цветов, ароматизаторов и консервантов. Посмотрим правде в глаза — мы едим химические вещества. Вы будете намного здоровее, если вы вложите деньги, которые вы заработаете в соковыжималке, и вы будете наслаждаться собой и своей семьей здоровыми напитками. Кстати, их стоимость будет намного дешевле, чем газированный напиток.
3. Сахар
Как не включать его в список опасных для жизни продуктов? Конечно, о нем много написано. Мы все знаем о существовании документального фильма «Сахар», после которого вы хотите выбросить сахар, кетчупы, майонезы и выпечку. Короче говоря, удаляя сахар из рациона, вы уменьшаете риск развития диабета, рака, сердечных заболеваний, кроме того, вам не придется беспокоиться о том, как избавиться от лишних килограммов. Замените его сладкими фруктами и медом.
4. Салями, ветчина, копченая колбаса
Попытайтесь устранить их из рациона. Эти продукты содержат нитраты, консерванты, усилители вкуса и химические добавки, которые не дадут вам здоровья. На первый взгляд, эта вкусная пища может вызвать сердечные заболевания, диабет, онкологию. Если вы не можете отказаться от мяса, съешьте продукты, приготовленные дома.
5. Растительное масло
Теперь мы все объясним. На кухне каждой домохозяйки есть по крайней мере одна бутылка с растительным маслом. Некоторые из них содержат ГИО. Транс-жиры часто добавляют во время их производства. Недавние причины вызывают сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, рак и болезнь Альцгеймера. Например, при нагревании подсолнечного масла из него выделяются токсичные альдегиды. Решение: постарайтесь не жарить на нем. Если вы не можете отказаться от масла, варите продукты на небольшом или среднем огне. Кстати, кокосовое масло — самое безопасное масло для жарки.
6. Маргарин
И это просто король вредных продуктов. Маргарин — плохой брат близнеца. Он содержит много вредных транс-жиров. Кстати, знаете ли вы, что эти ингредиенты увеличивают количество холестерина, в результате чего могут возникать сгустки крови? Последние, среди прочего, являются причиной инфаркта миокарда и инсульта.
7. Хот-доги
Конечно, они выглядят очень аппетитно. Основной ингредиент — колбаса. Недавно американские врачи сравнили ущерб от «горячей собаки» с угрозой курения сигарет. В дополнение к канцерогенным веществам эта пища содержит повышенное количество соли, что способствует развитию гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Внимание! По оценкам врачей, если вы едите одну горячую собаку каждый день, вы рискуете преждевременной смертью. Только 50 г обработанного мяса, содержащегося в нем, на 21%, увеличивает риск колоректального рака.
8. Чипсы картофеля
Многие фаст-фуды содержат акриламид, и чипсы не являются исключением. Да, акриламид увеличивает риск рака толстой кишки, молочной железы, предстательной железы и толстой кишки. Поэтому вы должны исключить их из своего рациона. Или приготовить здоровую альтернативу дома: вырезать картофель небольшим количеством оливкового масла, посыпать щепоткой соли и выпекать в духовке. Мы обещаем, что это будет очень вкусно.
9. Кулинарные рецепты салата
Они также содержат много сахара, усилителей вкуса и химических красителей, которые делают соусы настолько привлекательными. Забудьте об этих дополнениях. Замените их лимонным соком, яблочным уксусом или бальзамическим уксусом, оливковым маслом.
10. Искусственные подсластители
Мы не хотим вас беспокоить, но устранение сахара из рациона и замена его искусственными подсластителями не даст вам здоровья. Дело в том, что эти подсластители являются причиной избыточного веса, диабета, диабета типа 2 и сердечно-сосудистых заболеваний. К этому добавляется изменение микрофлоры кишечника. Подсластители нарушают баланс кишечной микрофлоры, что приводит к нарушениям в поглощении питательных веществ, патологиям резистентности и ожирению.
11. Алкоголь
Нет необходимости говорить, что красное вино здорово. Прежде всего, это отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему, заслоняет ум и разрушает клетки мозга. Во-вторых, потребление алкогольных напитков приводит к развитию хронических заболеваний, среди которых панкреатит, рак поджелудочной железы, инфаркт миокарда, цирроз печени. Мало того, алкоголь меняет структуру генетического кода ДНК, и это указывает на то, что родители, которые пьют, рождаются детьми с психическими расстройствами.
12. Белый хлеб, пшеничная мука первого сорта
Помните: более высокий тип муки, тем беднее его состав. То есть, в отличие от цельных зерен, в муке высшего класса есть недостаток питательных веществ, витаминов, клетчатки. Кроме того, в нем размещены химические добавки и красители. Исследования на мышах показали, что регулярное потребление белой мучной продукции вызывает рак бери-бери, почек и щитовидной железы. Поэтому, пока не стало слишком поздно, удалите хлеб и другие хлебобулочные изделия из рациона.
13. Молочные продукты
Молочная кислота очень вредна и опасна для людей. Прежде всего, молочные продукты противопоказаны пожилым людям. Знаете ли вы, что в организме человека есть фермент, который разрушает молочную кислоту? Это правда, что он производится только детьми до 3 лет. Итак, если вы не хотите причинять вред своему ребенку, не заставляйте его пить молоко. Вот небольшой список причин потребления молочных продуктов: повышение уровня вредного холестерина, появление камней в почках, ожирение, артрит, головные боли, угри, дефицит кремния и молока способствует развитию атеросклероза.
14. Шашлык, рыба-гриль
Трудно противостоять запаху ароматного шашлыка. Но знаете ли вы, что во время его приготовления в продукт попадает много химических веществ, вызывающих рак поджелудочной железы и груди? Если вы не можете воздержаться от употребления продуктов на гриле, попробуйте уменьшить свою долю или добавить ветку розмарина в шашлык, который способен уменьшить количество канцерогенов.
15. Энергетические бары
Рекламные лозунги говорят, что эти бары просто необходимы спортсменам и тем, кто нуждается в большей энергии. Но на самом деле в барах содержится много сахара, кукурузного сиропа, фруктозы, консервантов и, что еще хуже, транс-жиров. Так что в этом продукте только имя здорово. Прежде чем положить его в корзину, помните, что энергетический бар — это бомба замедленного действия.
16. Фаст-фуд
Конечно, фаст-фуд для вкуса очень хорош, но что вы можете сказать о его удобстве использования? Это еще одна бомба замедленного действия, которая убивает наше здоровье, а также транс-жир, сахар, соль, консерванты, красители и добавки. Такое питание может вызвать развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, расстройств пищеварения, нарушений обмена веществ и увеличения веса. Если так сложно отказаться от этой пищи, попробуйте уменьшить ее потребление.
17. Пшеница
Разве вы не ожидали увидеть ее в этом списке? Вы скажете, что наши бабушки выпекали хлеб из пшеничной муки, и все были здоровы. Грустно признаться, но сегодня мир наполнен пшеничными гибридами, которые содержат известные токсины, включая азид натрия. Пшеница также содержит глиадин и глютенин, которые добавляют и вызывают ревматоидный артрит и синдром раздраженной толстой кишки.
18. Быстрое приготовление завтрака
С завтрашнего дня вам придется отказаться от завтрака быстрого приготовления, чтобы сохранить здоровье. Идея заключается в том, что они содержат сахар, искусственные красители, консерванты, гемодифицированные продукты, а при длительной обработке эти продукты теряют много питательных веществ. Попробуйте заменить их обычными овсяными хлопьями. Используйте свежие или сушеные фрукты.
19. Магазин соков
Не верьте красивым рекламным фильмам, в которых актеры утверждают, что этот напиток — это 100% фруктов. Например, знаете ли вы, что целлюлоза получается из обычных кабачков? Сок купил — это смесь большого количества сахара и консервантов. Как и в случае с игристыми винами, лучше купить соковыжималку и защитить свое здоровье от вредных соков.
20. Соль
Как сахар, это также вредно. Соль играет важную роль в регулировании уровня артериального давления. Если вы едите слишком много, давление увеличивается. Это может вызвать сердечно-сосудистые заболевания. По общему признанию, не спешите полностью отказаться от этой специи, потому что ваше тело все еще нуждается в ней. Просто ограничьте его количество. Помните, что вы можете съесть 3,75 грамма соли за один день. Все, что превышает 6 граммов, является серьезным риском для здоровья.
Источник: HealthyAndpretty
