К сожалению, независимо от того, сколько мы хотим внести изменения в нашу жизнь, мы часто не даем совета, и мы нарушаем обещание.
Почему это происходит?
Что вы можете сделать по-другому, чтобы преобразовать свое решение в личный успех? Я предлагаю вам 10 заповедей для успешного планирования изменений. Они помогут вам в следующем изменении вашей жизни. Чтобы хорошо иллюстрировать этапы, я буду использовать, например, цель систематического изучения английского языка. Точно такие же правила могут применяться к любой другой цели — профессиональной или частной.
Заповедь 1: Планирование процесса достижения изменений так же важно, как и его реализация. Проведите много времени на этом этапе.
Не принимайте решения слишком быстро о том, что, где, как, когда вы хотите достичь. Изменение — это усилие. Планируйте это своей головой: желательно спокойно и без эйфории. Старое правило гласит, что лучше не принимать важные решения и не вносить изменения в жизнь, когда вы голодны, сердиты, поздно или устали. Английский акроним HALT (Hungry, Angry, Late, Tired) поможет вам запомнить это правило. Неделя или две из свободного размышления о том, что важно для вас во время реализации цели, как вы намереваетесь ее достичь, что менять, какие ресурсы у вас есть, — это минимальное время, необходимое для внутреннего зрелости.
Заповедь 2: Ваша мотивация является движущей силой изменения. Чтобы максимизировать это, ответьте на вопрос о том, что важно для вас, благодаря изменению, которое вы внесли.
Чем более важно для вас достижение цели, тем больше мотивации вы будете работать над ней, и тем труднее будет ее бросить. Взгляните глубоко на все, что изменится благодаря новой ситуации. Кто вы будете, когда достигнете своей цели? Что еще важно для вас благодаря этим изменениям? Для всех одна и та же цель может означать нечто совершенно иное. Например, хорошие языковые навыки могут означать для вас большее чувство профессиональной безопасности, установить более удовлетворительные контакты с людьми из других культур или доказать своим детям, что в любом возрасте вы можете чему-то научиться, если вы только настойчиво пытаетесь достичь цели. Личная ценность каждой цели позволит вам, в моменты сомнений, подняться и сделать следующий шаг к ее реализации. Во время реализации он также даст вам энергию и чувство работы над чем-то большим, чем, например, новое английское слово.
Заповедь 3: Цели, которые трудно выполнить, могут быть размыты во время реализации. Чтобы этого избежать, укажите однозначную финишную черту, которую вы планируете достичь.
Точно так же, как путешествие в тумане трудно сделать, поэтому стремление к общему намеченному цели может быть ловушкой, которую вы устанавливаете для себя. Так что будьте конкретны. Подумайте об этом, и тогда вы узнаете, что достигли цели. Какие реальные эффекты вы ожидаете? Недостаточно сказать себе: «Я хочу лучше говорить по-английски». Определите ожидаемый уровень языка, объем обрабатываемого материала или конкретную ситуацию, в которой вы будете вести себя так, как если бы вы ожидали этого (например, «на встречах компаний с иностранцами я буду говорить по обсуждаемым темам»). Подумайте о том, чего вы хотите достичь, а не того, чего вы хотите избежать. Пример отрицательной цели: «Я не хочу молчать в течение года на деловой встрече в нашей команде». Однако учтите, что вы хотите сделать вместо этого («спокойно формулируйте мысли по темам, связанным с сотрудничеством», «будьте уверены, пока работаете с небольшим тальком перед встречей», «представляйте презентацию по развитой теме»). Позитивная постановка цели определенно поможет вам спланировать новое поведение. Определите также время завершения для каждой из целей.
Заповедь 4: Ваш мозг стремится уменьшить ваши усилия. Запишите все свои цели и держите их под рукой. Это предотвратит незапланированное снижение полосы во время реализации.
Если вы четко определили свои цели, исправьте их. Старое правило состоит в том, что если вы сохраните свои цели, вы увеличите вероятность их достижения. Воспользуйтесь этим. Вы отмените шанс, что вы измените свои разрешения по пути или даже забудете о них. Написанные цели всегда должны быть под рукой и часто смотреть на них. Вы можете исправить их даже в Excel на своем компьютере и иметь ярлык на рабочем столе. Вы также можете записать их в своей камере. Я знаю людей, которые несут свои цели, записанные в кошельке. Выберите подходящий вам метод.
Заповедь 5: Мы больше готовы работать над целями, которые гарантированы нами. Не сосредотачивайтесь только на том, что беспокоит вас сегодня. Подумайте о том, что у вас сегодня хорошо, и что стоит дальнейшего развития в этом отношении. Также подумайте о том, как объединить бизнес с удовольствием.
Будьте лучшим другом. Развивающиеся сильные стороны создают наш личный уникальный бренд, поэтому стоит уделять больше внимания этой части нашего человека, чем наши недостатки. Однако есть еще одна причина для сосредоточения внимания на сильных сторонах. Также стоит использовать их, чтобы выбрать наиболее эффективный способ достижения цели. Например, если вы хотите читать статьи из своей профессиональной области, начните читать их на английском языке. Если вам интересно оставаться на открытом воздухе, постарайтесь как можно ближе подойти к вашей любимой учебной среде: учиться на террасе, с открытым окном или по дороге в школу. Современные достижения технологии планшета, mp3-плеер, современные телефоны могут определенно помочь вам.
Заповедь 6: Устанавливайте слишком много целей, прежде чем вы рискуете фрагментацией и, как следствие, прекратите все запланированные планы. Вы можете предотвратить это. Если вы намереваетесь изменить более чем одно, задайте иерархию важности для своих целей.
Упростите реализацию крупных проектов, организовав их в соответствии с определенной логикой. Вы можете следить, например, их вес, срок, объем (личный / профессиональный). Если вы не достигли всех целей, убедитесь, что вы выполните самые важные задачи. Вы всегда можете вернуться к ним в будущем или реализовать их частично.
Заповедь 7: Слишком большие цели могут запугать вас. Чтобы избежать этого, разделите большие цели на более мелкие задачи и спланируйте точный путь к цели.
Реализация задачи «Использование английского языка на уровне Upper Intermediate2 до конца года» очень специфично, но сложно реализовать. Это связано с тем, что он предполагает множество небольших шагов, которые не были определены. Не определяя эти действия, вы рискуете не хотеть начать всю цель. Помните, что каждое путешествие начинается с первого шага. Подумайте об этом, но и о следующих. Промежуточная цель может быть: «Просмотр интересного фильма в оригинальной версии раз в неделю», «Повторная работа в книге», «Поиск носителей языка в вашем районе, которые я буду проводить каждую неделю», «Создание как минимум 10 карточек с новыми словами на неделя «. По мере того как вы завершаете свою цель, постоянно выполняйте шаги. Подчеркнуть завершенные этапы или отметки, которые вы выполняете по назначению (для повторяющихся задач). Убедитесь, что путь к месту назначения всегда соответствует современным требованиям и соответствует вашим потребностям. Получайте удовольствие от задач, уточняйте и будьте одновременно творческими.
Заповедь 8: Наиболее распространенные неудачи при внесении изменений связаны с необходимостью систематической рабочей нагрузки. Чтобы поддерживать постоянный уровень мотивации в каждый момент достижения цели, вознаграждайте себя после достижения важных этапов.
Подумайте о себе как о профессиональном спортсмене. Вы планируете преуспеть, не так ли? Определите, как отпраздновать позитивный проход через следующие квалификаторы и большой медаль за победу. Подумайте о том, что и как вы хотите отпраздновать. Какой этап будет особенно требовательным или просто важным для реализации? Что вы будете делать тогда? Будете ли вы одни или с кем-то? Представьте себе все с деталями, сохраните их в своем плане. В трудных ситуациях вам может быть очень полезно узнать, что после завершения материального воссоздания вы пригласите своего мужа на ужин в ваш любимый ресторан.
Заповедь 9: Вовлечение кого-то в ваш план укрепит вас в достижении вашей цели. Сообщите кому-то, какую цель вы хотите выполнить и когда.
Осуждение громких обязательств оказывает на вас определенное давление. Вы будете более склонны выполнять данную резолюцию. Если вы считаете, что позволить себе быть самой большой неудачей для вас, вы можете пропустить этот этап … Но зачем?
Заповедь 10. Трюк заключается не только в достижении целей, но и в открытости, чтобы изменить их. Если вы чувствуете, что ваша цель больше не действительна, не бойтесь ее менять.
Активный и гибкий ответ на развитие ситуации — ценное умение. Если из-за вашей семейной или профессиональной ситуации ваша цель внезапно перестает быть в первую очередь, вам не хватает ресурсов на нее, ее без изменения. Сценарии жизни иногда пишут иначе, чем мы их планируем, и стоит подготовиться к этому. Однако, если вам не хватает мотивации к стремлению к хорошо выбранной цели, уменьшите шаги по ее реализации. Просмотрите список отдельных задач, выберите наиболее важные. Уменьшите их объем. Возможно, вы не предвидели много других обстоятельств, которые произошли в вашей жизни. Думаю, лучше добраться до цели, а не застрять на полпути?
Желаю вам удачи!
Напишите мне, если этот текст помог вам достичь своей цели.
Некоторые части статьи были основаны на книге Е. Зарембы «Превосходные стратегии освоения иностранных языков», Helion 2013.
