Если вы все еще жалуетесь на свою фигуру, и вам все еще не хватает мотивации, чтобы, наконец, заботиться о себе — этот текст вам адресован. Иногда стоит искать внутреннюю силу в себе и смотреть, как выглядит ваша жизнь. Вы хотите похудеть? Начните с изменения своего мышления и приближайтесь ко всему, что вас окружает. Как это сделать? Вот 10 предложений для вас.
Эй, девочка, поверь мне — ты не единственный! Не только у вас есть проблема с принятием себя. У вас проблема, потому что, когда вы ходите в своем нижнем белье рядом с зеркалом, вы не можете смотреть на свое отражение, и даже если вы посмотрите на него, вы сразу увидите недостатки? Ну, мы можем прибить пятерку, потому что я тоже был в этом месте. Но я все еще? Нет. Как чудесно?
1. Верьте в свои возможности
Осмелитесь посмотреть на себя и поверить, что вы прекрасны! Даже если вам мешают жиры на животе, слишком большие прикладом или целлюлитом на ваших бедрах, попробуйте также увидеть в себе то, что приятно и ценно! Это первый шаг к успеху. Вы можете только изменить себя, если верите в свои силы и что можете что-то сделать для себя. Когда вы чувствуете, что можете это сделать, когда в вас проснется внутренняя шутка, ничто не остановит вас от реализации мечты о прекрасном силуэте.
2. Говорите о войне с лени
Да, я прекрасно знаю, что ежедневная 8-часовая работа может быть очень усталой, и если ребенок, мужа и жаждущая собака ждут вас дома, вы даже не хотите думать о том, чтобы пойти в спортзал. Но разве это не стоит, вместо вечернего кушетки и телевизора, но один или два раза в неделю, найдите момент, когда вы посвятите себя исключительно самому себе? Поразите лень и воплотите свои мечты! Будьте активны и используйте свое свободное время, чтобы тренировать свое тело. Сделай это для себя, но и для своих близких. Вы увидите, что они будут впечатлены.
3. Проведите себя
Знаете ли вы, что спящий менее 7 часов в день может способствовать тому, что вместо потери веса вы будете толстеем? Поэтому не ходите спать в 1 или 2 часа ночи, если вас ждет ранний пробуждение! Люди, которые спят менее четырех часов в ночи, на 73 процента чаще набирают вес, а их дополнительные тяги могут добавить до 900 дополнительных калорий вместе! И все это из-за недостатка сна повышает уровень грелина — гормона, который вызывает аппетит, и снижает уровень лептина — гормона, который отвечает за чувство полноты. Вы хотите узнать больше? Посмотрите здесь >>>
Мы сердечно
4. Не будьте так стеснены!
Результаты тестов, проведенных некоторое время назад в группе из нескольких десятков женщин, доказали, что длительный стресс может привести к избыточному весу и многим проблемам со здоровьем, особенно когда колебания настроения обычно имеют тенденцию к достижению неправильной пищи. Поэтому, если ваша жизнь является постоянным беспокойством, попробуйте что-то исправить. Вы не можете справиться с проблемами на работе? Не лучше ли дома, и вы узнали о проблемах со здоровьем моего отца? Иди взад и вперед, иди в спортзал, найди работу, которая поможет тебе уйти. Стресс ничего не решает (кроме вашего здоровья).
5. Улыбайтесь широко
Когда вы просыпаетесь утром, вместо того, чтобы думать, что вам нужно встать снова, подумайте, что это круто! Просто — откройте глаза, осмотритесь и оцените то, что у вас есть. Работайте, дома, дети, муж, прекрасная семья и все, что вас окружает. А потом улыбнитесь и пусть эта улыбка выйдет изо рта. All all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all all От улыбки и внутреннего мира это всего лишь шаг к самопринятию и мотивации, чтобы изменить ваши привычки и, наконец, быть женщиной, довольной своим внешним видом. Вы входите в это?
6. Не практиковать то, что не включает вас
Кажется банальным, но, вероятно, не совсем понятным для всех нас. Вы слышали, что самый быстрый способ потерять жир во время бега? Поэтому вы покупаете профессиональную обувь, одеваетесь и начинаете работать. Ничего, что вы не думаете о следующем километре. Это не то, что вы не хотите трахать вас снова, и в основном вы не видите в этом никакого смысла. Вы должны что-то посмотреть, хм? Ну, нет. Ключ к тонкой фигуре — это найти спорт, который, помимо нескольких килограммов веса, даст вам большое удовлетворение, инъекцию эндорфинов, улыбку на лице, фантастическую компанию и желание перейти к следующему. И еще один. И еще один. Получайте удовольствие, попробуйте разные решения. Конечно, вы в конечном итоге попадете в ЧТО-ТО, что изменит вашу жизнь на 180 градусов.
Мы сердечно
7. Открытые для новых
Если вы еще не готовы совершить революцию в своей жизни, возможно, вам стоит подумать об этом сейчас? Конечно, мы не хотим, чтобы вы радикально изменили свою жизнь, но иногда это открывает новые возможности. Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя несчастным. Если это ваша работа, почему бы не искать другую? Независимо от того, что вы делаете, где бы вы ни были — это хорошая идея изменить что-то вокруг вас, чтобы получить свежий воздух и начать новую главу. И это, безусловно, повлияет на ваше психическое здоровье, а также внешний облик. Поверьте!
8. Доверяйте профессионалам
Если вы тренируетесь, не доверяйте себе и своим привычкам. Вы идете в спортзал, и вы не можете справиться с машиной? Доверяйте тренерам и спрашивайте, как это сделать. Неправильное упражнение часто заканчивается травмой, но также эффективно дистанцирует вас от цели вашей мечты и тонкой фигуры. Позаботьтесь о своем здоровье и не краситесь навсегда!
9. Любите себя
Этот момент нашего заявления, безусловно, является самым важным. Не двигайтесь без него. Попытайтесь, наконец, убедить себя и полюбить свое отражение в зеркале (даже если оно не идеально) и ваш интерьер. Будь вашим другом — как только вы это сделаете, все будет проще.
10. Окружайте себя позитивными людьми
Не закрывайте дома с вашим мужем и детьми. Познакомьтесь с другом, который поймает вас своей энергией для физических упражнений и страстью к заботе о себе и своем здоровье. Нет ничего лучше, чем совместное обучение и двойная доза здоровой мотивации.
Мы сердечно
