Вы тренируете, тренируетесь и испытываете недостатки? Вы пробовали все, и ваша единственная цель — похудеть? Возлюбленные, вы, конечно, ошибаетесь. Что? Взгляните на наш список. Вы обязательно найдете то, что вам подходит.
1. Вы ставите только на кардио упражнения
Обучение кардио, кажется, является решением всего, особенно когда дело доходит до лишних килограммов. К сожалению, этот вид обучения не является гарантией сжигания на самом высоком уровне и, следовательно, — максимальной потерей веса. Те из нас, кто больше времени проводит в спортзале, увеличивают ежедневное количество сжигаемых калорий, что в свою очередь заставляет их терять вес быстрее, чем поклонники аэробики. Каков вывод? Ну, если вам не нравится спортзал, просто добавьте веса к вашей любимой тренировке. Вы хотите знать почему? Посмотрите здесь >>>
2. Вы ожидаете впечатляющих эффектов за короткое время
Похудение — это долговременный процесс. Поэтому не верьте во все эти чудеса, которые обещают вам красочные журналы, заголовки на сайтах или «замечательные» руководства. Невозможно потерять 5 килограммов за две недели, даже если вы будете следовать драконовской диете, которая предполагает только воду и фрукты в своих предположениях. Да, если вы голодаете, вы теряете вес, но сначала — вы не потеряете жир, только воду (которую она любит возвращаться), а во-вторых, вы разрушите свое здоровье! Здоровая диета, которая будет следовать за вашим тонким телом, — это пожизненный выбор! Вы хотите сбросить вес 10 килограммов и больше не увидите их? Приготовьтесь к тяжелой работе в течение нескольких месяцев — как в спортзале, так и на тарелке. Если бы все было так просто, среди нас не было бы тучных людей, хм?
Мы сердце это / @ Beating_Hearter
3. Навязчиво подсчитывать калории
Если вы сделаете это, остановите его! Нет, это не шутка. Очень часто случается, что человек, который перестает болезненно считать калории, внезапно теряет вес. Почему? Потому что он заставляет тело разблокировать! Вы даже не осознаете, насколько мощно ваше подсознание! Если вы едите здорово, рационально, в обычные часы и часы, вы, безусловно, сможете похудеть. Вам не нужно считать каждую, даже самую маленькую калорию!
4. У вас слишком много стресса
Вы не на работе? У вас есть проблемы с семьей? Или, может быть, вы просто руководствуетесь стрессовым образом жизни и не можете сделать это по-другому? Независимо от того, почему вы испытываете стресс, знайте, что, действуя таким образом, вам будет намного тяжелее похудеть. Почему? По нескольким причинам. Прежде всего потому, что ваше тело истощено, поэтому ему необходим дополнительный импульс энергии. В какой форме? Ну в виде чего-то вкусного (обычно они будут углеводами)! Подчеркиваемые люди едят намного больше, чем те, кто живет спокойнее. Вы хотите похудеть? Надеюсь! Конечно, тогда вам будет намного легче.
5. Вы практикуете, но вы не держите свою диету
Ваш 100-процентный успех ломается следующим образом: 30% — это упражнение, а 70% — диета. Нет милости. Вы ДОЛЖНЫ идти на диету, нет другого пути! Упражняйте вас, метаболизируя ваш метаболизм, вы начинаете гореть больше, но вашему организму также нужно больше топлива для использования этой энергии для физических упражнений. Что вы делаете (часто бессознательно)? Вы разрезали еще один гамбургер. Поэтому, прежде чем снова упаковать свою сумку и пойти на убийственную кросс-тренировку, несмотря на самые большие слухи в вашей жизни, подумайте еще раз. Может быть, лучше остаться дома и приготовить здоровую пищу на следующий день?
Мы Сердце Это / @ EstefanyDiaz
6. Вы слишком эксплуатируетесь
Вы бежите в спортзал 5 раз в неделю, дома вы разбрасываете коврик и на десерт вы все еще делаете Ходаковскую? Молодец, поздравляю вас с вашим энтузиазмом, но это не так. Если вы думаете, что теряете вес только при физическом мучении, знайте, что вы ошибаетесь. Таким образом, вы будете приводить к перетренированности, и на десерт вы будете относиться к травме. В начале вашей спортивной дороги вы не должны тренироваться более 3 раз в неделю! Каторируя себя и свое тело, вы заставляете свое тело сходить с ума. Вместо того, чтобы похудеть, он хранит. Каков эффект? Вы лучше знаете.
7. Подтяжки, хрустит, хрустит
Если вы думаете, что можете похудеть, выполняя это упражнение, вы ошибаетесь. РОБИС БРУСУСКИ. Нет, нет. Вы делаете миллион сверток. В комбинациях, которые вы можете себе представить. Брюшные мышцы начинают гореть. — О, хорошо! Жир, вероятно, горит! Я все еще практикую! — вы думаете, потому что, согласно вам, теряйте вес «с живота» означает, что вы должны практиковать живот. Логическое? Нет. Абсолютно нет. Единственное, что даст вам хлопать хрустит каждый день, это их переутомление и ваше разочарование в связи с отсутствием эффектов. Возможно, перегрузка позвоночника, но это совершенно бесплатно. Вы уверены, что хотите этого? Вы можете узнать больше о том, почему здесь не стоит делать хрустит здесь >>>
8. Избегайте приема пищи
Если вы думаете, что голод решит проблему, вы ошибаетесь. Ешьте, как воробей в начале, вы действительно потеряете вес эффектно, но вскоре этот процесс просто остановится, и ваше тело начнет потреблять энергию, которую вы, очевидно, не обеспечиваете от сохраненных питательных веществ. Каким будет эффект? Ну, в первую очередь, вы быстро вернете весь потерянный вес (потому что вы не можете выдержать пост и снова начать есть), а во-вторых, вы потеряете свое тело. Вы хотите этого? Я сомневаюсь в этом. Поэтому будьте осторожны и помните — Рим не был построен сразу.
Мы сердце это / @ janejouel
9. Ваша диета не полностью чиста
Что это значит? Это означает, что вы теоретически на диете, но вы действительно едите обработанную пищу, или вы позволяете себе слишком много обманывать (время от времени удовольствие). Это не так — вы никогда не потеряете вес таким образом! Если вам нужны реальные эффекты, вы должны позаботиться о том, чтобы исключить все из вашего рациона, что делает его не таким «чистым». Будьте честны с самим собой. Если вы действительно хотите потерять лишние килограммы, ваше ежедневное меню должно быть справедливым!
10. «Нет никаких эффектов без боли»
Дорогой, не все мотивационные цитаты должны быть взяты так много для вас. Без боли (без боли, без усиления) без боли? Ну, это правда — потому что для того, чтобы похудеть, вы должны вылить несколько гектолитров пота. Не обращайся с этим так! Не мучайте свое тело тренировками 7 раз в неделю. Не живите на пресловутом листе салата. Помните — ваш путь к красивому силуэту должен быть сложным, но не MORDERCZA! Живите так, чтобы эта жизнь имела вкус и полный спектр цветов. Не подвергайте пыткам согласно вышеуказанному заявлению. Тогда обучение, безусловно, даст вам гораздо больше удовлетворения. Департамент?
